聊聊攻击性：理解、接纳与超越

嫉妒、讨厌、恨……这些感受很常见，却很少被讨论。


感觉被攻击了，咋整？想攻击他人时，怎么办？本期，牧阳和不二讨论了攻击性。


我们也在 硅谷英语外教平台Cambly 向 3 位心理学背景的外教请教了他们的见解，你将在节目中听到国际友人的智慧～


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节目中提到的外教，有雄厚的心理学背景：


1. Mimi (M女士)，UCLA 心理学本科，10年瑜伽教练；数字游民，正在环球旅行中。


2. Wendy，认知神经科学家，在佛罗里达大学任教，心理学博士。


3. Douglas，加拿大小哥，正在学习 MBCT。


你将听到：


03:47 攻击性从何而来？


10:50 「学坏一出溜」


12:09 有安全感的人「不攻击」——非暴力沟通


15:54 攻击有什么生物学基础？


21:52 为什么有人只把攻击留给自己？


24:05 共情自己，包括自己的攻击性～


28:14 能用愚蠢解释的，就不归咎于恶意


32:34 被轻微攻击了，怎么办？试试设立边界


34:36 如何将自己从攻击性中解放出来？试试慈心冥想


39:47 枪打出头鸟，成功了必然被攻击，怎么办呢？


49:39 愤怒管理的 MBCT 技术


55:23 一枚彩蛋


主创团队


主播^不二，爱创造，微博、即刻@富于理性


^牧阳，北大心理学博士在读，小红书@心理的小阳


后期^卿宸、不二


参考资料：


《社会心理学》《非暴力沟通》《与神对话》


Kostelnik, M., Purcell, S. E., Schroeder, D. E., Nelson, M. E.,
Krumbach, E. M., Hanna, J. S., ... & Bosch, K. R. (2010).
Helping Children Resolve Conflict: Aggressive Behavior of
Children. G2016.


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