聊聊创伤#2：永远看到幸存者身上的生命力

第12期节目《聊聊创伤：脑子忘了，身体还记得》播出后大受好评，很多听友留言询问创伤和 PTSD
相关的问题。为了回应大家的需求，我们特别制作了续集～


你将听到：


1:06 复习一下，怎么判断我有没有创伤？


2:24 怪奇物语剧透警告


5:35 东亚小孩遭受的童年“情感虐待”算不算创伤？


9:23 为什么医院和社会上的咨询师都不喜欢暴露治疗？


13:12 写作暴露治疗和叙事暴露治疗都是怎么做的？


19:16 咨询师的“稳定感”非常重要


22:00 感性理解为什么我们会出现侵入性、回避、过度唤起和心情不好的PTSD症状


26:39 和医生不同，咨询师好像不喜欢根据临床指南开展工作


31:33 免费的循证的PTSD干预资源


35:53 如果处理创伤让我更难受，我为什么还要处理创伤？


43:05 我们也可能会恨咨询师


48:15 我入组了该不会碰到牧阳吧？


51:13 透过文字体验到的创伤感


54:25 意义感打败替代性创伤


58:54 怎么帮助那些常规心理咨询无法触及的人？


1:05:31 是不是暴露干预也不一定起效？


1:07:42 神经反馈：一些心理学魔法


1:11:31 给有创伤的朋友的建议


主播


牧阳 小红书@心理的小阳


赤赤 小红书@赤赤_问题不大NBD


资料


关于节目中提到的北京大学的写作暴露干预试验，报名请戳链接：pkuipplab.wjx.cn


或扫描下方海报中的二维码：


Acknowledgement：关于胳膊受伤的例子来自方新老师的督导


其他参考资料：


关于写作暴露治疗和其他治疗方法比较的元分析：Jericho, B., Luo, A., & Berle, D.
(2022). Trauma‐focused psychotherapies for post‐traumatic stress
disorder: A systematic review and network meta‐analysis. Acta
Psychiatrica Scandinavica, 145(2), 132-155.


写作暴露治疗（written exposure therapy）：Sloan, D. M., & Marx, B. P.
(2019).


Written exposure therapy for PTSD: A brief treatment approach for
mental health professionals


. American Psychological Association.


叙事暴露治疗（narrative exposure therapy）：Schauer, M., Neuner, F., &
Elbert, T. (2011). Narrative exposure therapy.


神经反馈技术（neurofeedback）：Van Der Kolk, B. A., Hodgdon, H., Gapen,
M., Musicaro, R., Suvak, M. K., Hamlin, E., & Spinazzola, J.
(2016). A randomized controlled study of neurofeedback for
chronic PTSD. PloS one, 11(12), e0166752.


一些关于PTSD的临床治疗指南：


APA（一个美国权威机构）：Courtois, C. A., Sonis, J., Brown, L. S., Cook, J.,
Fairbank, J. A., Friedman, M., ... & Schulz, P. (2017).
Clinical practice guideline for the treatment of PTSD.


NICE（一个英国权威机构）：National Institute for Clinical Excellence.
(2018). Post-traumatic stress disorder: NICE guideline.


VA/DoD（一个美国权威机构）：Card, P. (2017). VA/DoD clinical practice
guideline for the management of posttraumatic stress disorder and
acute stress disorder. In.


️ 后期 Jesse张锦熙


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