מדיטציית מיינדפולנס של 5 דקות - לרגיעה ולשלווה מיידים

מדיטציית מיינדפולנס קצרה לתרגול בכל שלב במהלך היום שאתם מרגישים
צורך להירגע ולהיות נוכחים ברגע


אפקטיבית מאוד לפיתוח ריכוז, להפחתת לחצים, וכמו כן לבריאות הפיזית.


 


כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן


  מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם


http://bit.ly/2Q9EsAM


  


כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש


  עיקבו גם באינסטגרם מכאן


https://www.instagram.com/shahar.cn/


 


                 
   בנוסף, ניתן לקרוא על איך לעשות מדיטציה בקישור
כאן 


http://bit.ly/2mJHst8