ד”ר ריקרדו טרש - מיינדפולנס, קשב וריכוז והתמודדות עם לחץ נפשי

ד"ר ריקרדו טרש הוא חבר סגל בביה"ס לחינוך וביה"ס סגול למדעי המוח
באוניברסיטת תל אביב. הוא מתרגל מדיטציה ויוגה מזה 30 שנה ובמהלך 10
השנים האחרונות משלב הוראה ומחקר על מיינדפולנס בתחום האקדמי. 


ד"ר ריקרדו טרש פיתח תכנית להוראת מיינדפולנס לילדים וחוקר את
ההשפעות של תוכנית זו ותכניות חינוכיות אחרות בקרב ילדים ומורים.
בנוסף, הוא חוקר את ההשפעות של תרגול מיינדפולנס בקרב מבוגרים עם
הפרעות קשב וריכוז או דיסלקסיה על מדדים מוחיים, קוגניטיביים
ורגשיים.


 


ד"ר טרש הוא מייסד שותף ומנהל המחקר של "המרכז לחינוך קשוב ואכפתי"
שזו גם הכתובת לפנות אליה אם אתם רוצים להזמין תוכנית של מיינדפולנס
לבית הספר או לגן של הילדים שלכם (בעיקר הכשרות לצוות, אך גם
לילדים).


 


כמו שריקרדו אמר השינוי קורה מלמטה למעלה, אל תחכו לשינויים במערכת
החינוך, תיצרו אותם. שלחו את הפודקאסט למורים, מנהלים, ולהורים
נוספים ותגרמו לזה לקרות עוד השנה . יש תקציבים במשרד החינוך, יש
למנהלים סמכויות, זה רק עניין של מודעות בקרב הורים ומנהלים ולעשות
את הפעולה הפשוטה של לבקש.


 


זה הקישור לתוכניות של המרכז לחינוך קשוב ואכפתי 


https://www.educare.co.il/schools


 


לקורס מיינדפולנס ומדיטציה במתנה - לחצו כאן 


https://shahar.me/31P3JdM


 


כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט
השראה + סרטון מעצים 


לחצו כאן


https://shahar.me/3srpzNU


 


 


כדי לקבל מדיטציה מבוססת NLP לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות
נוספות ואיכותיות על:


- אהבה עצמית וקבלה עצמית


- שחרור רגשות מודחקים מהעבר


- שינוי דפוסי חשיבה ועוד


לחצו כאן


https://shahar.me/3ziqYcu


 


למדריך מעשי לפיתוח כוח רצון, מוטיבציה והתמדה לחצו כאן


https://shahar.me/32PnqCb


כולל אתגר לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.


 


כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:


באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad


ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7


שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.


 


למאמר על קשר גוף ונפש


https://bit.ly/2QQjSH6


 


למאמר איך עושים מדיטציה


http://bit.ly/2mJHst8


 


למאמר על יוגה 


https://shahar.me/3CHEmb7


 


למאמר על חשיבה חיובית


http://bit.ly/2K4mwat


 


למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה


https://shahar.me/2YcaT6t


 


למאמר על התמודדות עם לחץ נפשי


https://bit.ly/2Z7IM9y