מדיטציה לפני השינה להירדמות מהירה ולשינה עמוקה

מדיטציה לפני השינה, לשינה עמוקה ואיכותית, עוזרת להירדמות מהירה
וקלה


 


הייחודיות של מדיטציית השינה הזו, זה שהיא מעט קצרה יותר מרוב
מדיטציות השינה ובכך יכולה להתאים למי שלא אוהב להירדם עם אוזניות
או מוזיקת רקע, אלא רק רוצה הרפיה איכותית לפני השינה וסגירה חיובית
ליום שחלף שאחריה יהיה מאוד קל להירדם מהר.


 


בגדול, התפיסה שלי היא שבמדיטציות לפני השינה, לרוב האנשים אין סיבה
לתהליך ארוך מידי וזה אורך שמספיק לרוב. כמובן, אם אתם אוהבים
להירדם ביחד עם המוזיקה, זה גם בסדר גמור ואתם בהחלט יכולים להמשיך
עם מה שעוזר לכם, אין כאן נכון או לא נכון.


וגם אני בעתיד עוד אעשה מדיטציות ארוכות יותר עבור מי שזקוק לכך.


 


לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל יום ראשון משפט השראה + תכנים
על התפתחות אישית ופסיכולוגיה מעשית לחצו כאן


https://bit.ly/3g2hyGP


יותר מ-30,000 אנשים כבר מנויים לקבוצות.


 


כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:


- שחרור רגשות מודחקים


- אהבה וקבלה עצמית


- שינוי דפוסי חשיבה 


והסברים על העקרונות מאחורי המדיטציות - לחצו כאן


https://shahar.me/3ziqYcu


 


לתוכנית המלאה לפיתוח ביטחון עצמי - https://shahar.me/2KiV2za


 


למדריך מעשי לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית היכנסו לקישור


https://shahar.me/32PnqCb


כולל אתגר לשינוי הרגלים עם משימות ממוקדות ומעשיות


 


לאתגר של 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף" 


https://shahar.me/3cO8Lcn


 


הפודקאסט שעשיתי עם ציפי רז יוצרת הסרט השדה שדרכו הכרתי את ירון


https://shahar.me/3KJFAr6


 


כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:


באינסטגרם 


http://bit.ly/2OD8Rad


ובטיקטוק 


https://shahar.me/3dcV2M7


שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.


 


למאמר על קשר גוף ונפש


https://bit.ly/2QQjSH6


 


למאמר איך עושים מדיטציה


http://bit.ly/2mJHst8


 


למאמר על הצהרות חיוביות


https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/


 


למאמר על יוגה 


https://shahar.me/3CHEmb7


 


למאמר על חשיבה חיובית


http://bit.ly/2K4mwat


 


למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה


https://shahar.me/2YcaT6t


 


למאמר על הערכה עצמית


http://shahar.me/2H72QD2