הפרעות קשב וריכוז עם ד”ר שירלי הרשקו (עובדות מפתיעות ואסטרטגיות התמודדות)

ד"ר שירלי הרשקו היא מומחית בהפרעות קשב, חוקרת ומרצה באוניברסיטה
העברית, מאבחנת, פסיכותרפיסטית, מדריכת הורים וסדנאות ארגון זמן,
כותבת טור בעיתון "הארץ וב"מאקו", בעלת הפודקאסט והקהילה בשם: "אנשי
הקשב" ו"תזונה קשובה". ומחברת הספרים "אנשי הקשב", "ילדי הקשב",
"איפה הקשב?" ו"תזונה קשובה".


 


0:00 - הפרעות קשב וריכוז עם ד"ר שירלי הרשקו


2:13 - מזה הפרעות קשב ואיך זה מתבטא במוח


6:43 - היפראקטיביות ודופמין 


9:49 - ההבדל בין הפרעת קשב לקשיי קשב


11:01 - סימפטומים מפתיעים של הפרעת קשב וריכוז


11:27 - בעיות שינה והפרעות קשב וריכוז


12:59 - תזונה והפרעות קשב


14:24 - ויסות עצמי והפרעת קשב


18:11 - מחשבה אסוציאטיבית


20:32 - שבירת מסגרות והפרעות קשב


24:31 - תפיסת זמן והפרעות קשב


27:00 - רגישות לרעשים


30:16 - האם אבחון גורם לתיוג?


38:50- המרכיב הסביבתי בהפרעות קשב


41:32 - ריטלין - כן או לא


45:15 - טיפים להפרעות קשב


48:48 - המסר הכי חשוב בפרק (בעיני)


50:11 - יתרונות של הפרעת קשב


 


לספרים של ד"ר שירלי הרשקו - אנשי הקשב וילדי הקשב -
https://www.drshirleyhershko.com/shop


 


כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:


- שחרור רגשות מודחקים


- אהבה וקבלה עצמית


- שינוי דפוסי חשיבה 


והסברים על העקרונות מאחורי המדיטציות - לחצו כאן


https://shahar.me/3ziqYcu


 


לתוכנית המלאה לפיתוח ביטחון עצמי


 https://shahar.me/2KiV2za


 


לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל יום ראשון משפט השראה + תכנים
על התפתחות אישית ופסיכולוגיה מעשית לחצו כאן


https://bit.ly/37pBUXW


יותר מ-30,000 אנשים כבר מנויים לקבוצות.


 


למדריך לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית היכנסו לקישור


https://shahar.me/32PnqCb


כולל אתגר לשינוי הרגלים עם משימות ממוקדות ומעשיות


 


לאתגר של 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף" 


https://shahar.me/3cO8Lcn


 


כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:


באינסטגרם 


http://bit.ly/2OD8Rad


ובטיקטוק 


https://shahar.me/3dcV2M7


שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.


 


למאמר על קשר גוף ונפש


https://bit.ly/2QQjSH6


 


למאמר איך עושים מדיטציה


http://bit.ly/2mJHst8


 


למאמר על הצהרות חיוביות


https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/


 


למאמר על יוגה 


https://shahar.me/3CHEmb7


 


מה זה NLP (על שיטת NLP)


https://shahar.me/3ItPfja


 


למאמר על חשיבה חיובית


http://bit.ly/2K4mwat


 


למאמר על התאמה זוגית


http://bit.ly/2KTe7GD


 


למאמר על הערכה עצמית


http://shahar.me/2H72QD2