סאונה - פלא בריאותי עם המון יתרונות (חובה להכיר) - ד"ר אמוץ זיו אב

קישור לפרק הראשון בקורס של ד"ר אמוץ זיו אב על "איך להאט את
ההזדקנות" https://shahar.me/3sGYB8M


קישור להרצאה של ד"ר אמוץ זיו אב "צום ומעיין הנעורים"
https://shahar.me/3BoNOBe.


כדי ליצור קשר עם ד"ר זיו אב ולשאול לגבי בניית סאונה הירשמו לאחת
ההרצאות ותגיבו למייל שתקבלו.


הפרקים הקודמים שלי עם ד"ר אמוץ זיו אב איך מיקרוביום משפיעים על
הגוף והמוח - https://shahar.me/3SuUKoa איך להפיק את יתרונות הצום
בלי לצום באמת - https://shahar.me/42vMvNl אפיגנטיקה, מיקרוביום
ואריכות ימים - https://shahar.me/3OwrBbn   המלצות בטיחות
לגבי סאונה: בבקשה, בבקשה, בבקשה לא להגזים, לא לקחת את עצמכם לקצה,
כמו שסאונה בריאה, היא יכולה להיות מסוכנת אם באים אליה בגישה
הישגית. תהיו קשובים לגוף שלכם, עדיף שתעצרו לפני הזמן ותפיקו 5%
פחות תועלות בסשן ספציפי, מאשר שיווצר נזק ארוך טווח.


סאונה היא לא תחרות ספורטיבית, אף אחד לא ימחא לכם כפיים אם תצליחו
לשבת עוד חמש דקות, וזה לא יביא יותר תוצאות. את כל ההשפעות
החיוביות אפשר להפיק גם בלי למתוח הגבול ובלי לסכן את עצמכם. 


אם יש לכם חששות לגבי ענייני בריאות אישיים, התייעצו עם סמכות
מקצועית לפני השימוש. עדיף שתדחו את היתרונות בשבועיים, מאשר תעשו
משהו שאתם לא שלמים איתו.


אם יש לכם שאלות ניואנסיות שלא עלו בפרק, כמו: - איזו תנוחה כדאי
לשבת בה? - איך בונים סאונה ביתית? - האם זה טוב לפני או אחרי
אימון? - האם מותר לאכול לפני או אחרי? תשאלו כאן, ואפנה את השאלות
באופן מרוכז לד"ר זיו אב


================================== קישור לערכת מדיטציות להרגעה
ולהתמודדות עם לחצים  https://shahar.me/3rNdw17 (כולל תרגילי
נשימה, מיינדפולנס ומדיטציות לפני השינה) *כולל מוזיקות עם תדרים
מרפאים ומרגיעים. *כולל הצהרות חיוביות עם מוזיקת תדרים.


לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל שבוע משפט השראה + תכנים על
התפתחות אישית ופסיכולוגיה מעשית לחצו כאן https://bit.ly/37pBUXW
יותר מ-50,000 איש כבר מנויים לקבוצות.


למדריך לחיזוק התמדה ומשמעת עצמית היכנסו לקישור
https://shahar.me/32PnqCb כולל אתגר לשינוי הרגלים עם משימות
ממוקדות ומעשיות


לאתגר של 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף" 
https://shahar.me/3cO8Lcn


לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)
http://bit.ly/2OD8Rad


............................ קישורים למאמרים לפי נושאים:


הצהרות חיוביות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/


מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi


מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx


ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN


הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su


איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO


חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW


יוגה  https://shahar.me/3CHEmb7


מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja


חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB


הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW


ראפור https://bit.ly/2UIwSQY


התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD


שיפור הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2