19 “大”不是唯一的目标，聊聊健身的误区

在全民参与健身的时代，我们不仅看到了大家在运动表现上的提升，同时也出现了很自己把自己练伤的案例。我们到底要如何健康科学的健身？如何通过健身提升我们的身体素质和生活质量？本期节目，专业运动员出身的陈品叡做客电台，和我们聊聊关于健身的常见误区和正确方法。


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【主持】


吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 


【嘉宾】


陈品叡，健身公园创始人，专业运动教练


[01:40]推广长期运动健身的生活理念


[03:30]健康为核心的整体健身训练计划


[05:20]用运动员的训练方式让身体更好用


[07:20]健身训练需要知道的4个发展阶段


[14:35]美国20年前也同样追求追求形体


[15:30]放松恢复增强功能性逐渐被接收


[19:30]除了形体之外健身更是提升身体素质


[22:20]自己把自己练伤的案例激增


[23:30]萝卜青菜各有所爱“大”不是唯一的标准


[24:53]都市生活久坐成为健康第一杀手


[25:53]CrossFit更像是综合比赛需要基础条件


[29:43]精品健身工作室结合医学缓解身体伤病


【音乐】


The Sport · ColorFilmMusic


【logo设计】五颜六色的大亮哥


【后期制作】滑轮


【制作总监】王若弛


【收听方式】


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【本节目由JustPod出品】


【互动方式】


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