49 “停了健身卡我瘦了20斤”，别做自己不喜欢的运动

瘦身应该选择什么样的方式，最高效？最快速？今天我们的嘉宾Alice之前试过无数的方法，健身有氧等等，最后选择停止去健身房，寻找自己的喜欢的运动，改变的底层习惯，成功实现自己理想的身材。


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-主持-


吴乐东 Allen（新浪微博：@大东哥Allen）


-嘉宾-


Alice，海格力斯电台听友


03:45 购入体脂秤监测体成分


07:30 更喜欢瘦一点的自己


11:30 不去健身房不等于不运动


20:30 更加关注自己身体的感觉


23:00 找到自己舒服可持续的饮食方式


27:00 食物被赋予了太多的社会标签


31:30 “本体感知”，脑子不一定反应现实


33:30 瘦身没有速效的灵丹妙药


35:30 尝试飞盘、腰旗橄榄球找到喜欢的运动


-音乐-


the-big-screen-SBA


-Logo设计-


五颜六色


-收听方式-


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-互动方式-


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