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  4. Aufrichten_ sorgsam und ohne Anspannung_Folge 44
Richtest du dich auch eher aus dem Oberkörper heraus und dann in
Anspannung? Gute Aufrichtung braucht ggfs. Zeit, aber auf jeden
Fall eine gute Wahrnehmung und Achtsamkeit mit sich selbst.

Lass es uns heute im Sitzen gemeinsam probieren - und atme
einfach...

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„Aufrichten_ sorgsam und ohne Anspannung_Folge 44“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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