Nic nového se učit nemusíte. Stačí si vzpomenout, jak jste běhali jako malí, říká učitel běhu Josef Šverma (189)

Myslím, že vím, co budete dělat, až doposlechnete tenhle podcast.
Nebo hned při poslechu. Sednete si na zem a zkusíte, jak rychle
či zda vůbec dokážete vstát bez použití rukou. Tak jako jsem to
ve studiu udělal já. Dobrá zpráva je, že se mi to povedlo, a to
celkem svižně a bez problémů. Což prý znamená, a to zejména po
padesátce, že na tom moje tělo ještě není zas tak špatně.



Tvrdí to aspoň Josef Šverma, který je v Česku prvním
certifikovaným instruktorem tzv. chi runningu. Co to je? Hodně
napoví doména, na které má můj host webové stránky. Běh bez
úsilí, tečka cz. “Běhám přes třicet let, ale opravdu milovat jsem
se běh naučil až díky chi runningu,” říká.



Na jeho kurzech se zjednodušeně řečeno nenaučíte nic nového, ale
vzpomenete si, jak jste běhali jako malé děti.  Stačí pár
rad, a už se radikálně změní styl, jakým člověk běhá, říká Josef
Šverma. Možná, že ke změně k lepšímu bude stačit už to, když
pečlivě budete poslouchat náš rozhovor. Třeba rady o dýchání,
náklonu těla či dopadu na střed chodidla.



Dozvíte se mimo jiné i to, že průměrný Čech uběhne maraton za
čtyři hodiny a pět minut a udělá při tom 40 tisíc kroků, z nichž
každý je dlouhý průměrně metr a pět centimetrů. A nejen to: díky
tomu, jak se odráží, překoná do výšky celkem 4,8 kilometrů. Takže
je to stejné, jako když vyskáčete a pak zase seskáčete z nejvyšší
hory Evropy.



Co tahle čísla znamenají pro styl běhu? To se dozvíte. Stejně
jako rady, jak lépe jíst a jak se lépe hýbat, a proč to může
znamenat, že se dožijete vyššího věku. Co dělat? Každý den se
protahovat, aspoň půl hodiny běhat nebo rychle chodit a dvakrát
nebo třikrát týdně posilovat. 



Josef Šverma je optimista a pozitivní člověk. A jakkoli souhlasí
s tím, že lidstvo není vždycky v té nejlepší koncici, doslova i
přeneseně, tak rezolutně říká: “Země je plná krásných lidí.” A
nejrychleji a nejpříjemně to zjistíte, když s nimi nebo za nimi
doběhnete.



Přeju inspirující poslech, především pokud nás posloucháte při
běhu.