Achtsamkeitsübung für Erwachsene: Der Bodyscan

Beim Bodyscan handelt es sich um eine sinnvolle Achtsamkeitsübung,
die dir hilft deinen inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen.
Indem du deinen Körper achtsam wahrnimmst, katapultierst du dein
Bewusstsein ins Hier und Jetzt. Du spürst dich mit allem was da
ist. Du beobachtest jedes einzelne Teil deines Körpers. Stück für
Stück wanderst du von unten nach oben. Dabei geht es darum, auch
unangenehme Gefühle wahrzunehmen und zwar ohne sie zu bewerten. Ich
wünsche dir eine gute und kritikfreie Körperreise! Bleib entspannt!
Deine Kathi ️
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