F%&k! Ich habe einen Burnout

   
LIFE HACKZ QUICKIE

Heute wieder aus Phuket, aus der Fighting Street. Ich war gerade
im Tiger Muay Thaiund habe eine Abendsession gemacht. Ich habe
privat trainiert, man kann sich hier auch Private Sessions
nehmen. Die sind dann nochmal um so härter, gerade bei den
Temperaturen, aber deshalb habe ich die Stunde dann auch von 6
bis 7 gewählt und danach bist du echt tot, aber das gute ist: Du
hast einen Trainer, der dann voll fokussiert auf dich ist und das
hilft, gerade wenn man Techniken verbessern will. Bei mir war es
jetzt der Left Hook und das Left Knee, was wir sehr intensiv
trainiert haben und jetzt bin ich aber auch ganz gut platt.
Nichtsdestotrotz, Feli ist gerade beim Yoga. Hier gibt es
wirklich für jeden was. Angefangen von Muay Thai, was ich gerne
mache über Kickboxen. Man kann hier Western Boxing trainieren,
man kann MMA trainieren, man kann BJJ trainieren, man kann zum
Yoga gehen, man kann Crossfit machen, man kann Strength
Conditioning machen, man kann laufen. Hier sind viele Leute, die
auch aus Weightloss Gründen da sind. Also alles was mit Sport zu
tun hat und für jeden, der irgendwie weiterkommen will und ein
Ziel vor Augen hat, was mit Sport verbunden ist, für den ist
diese Straße genau richtig. Hier siehst du den ganzen Tag Leute
hoch- und runterrennen in Trainingsklamotten, die gerade auf dem
Weg zur nächsten Session sind und von daher wird man selber
irgendwie immer wieder angetrieben, dann auch selber zum Training
zu gehen. Das war jetzt nochmal ein bisschen Werbung für die
Fighting Street hier in Phuket, die hat mich auf jeden Fall nicht
das letzte Mal gesehen, aber das Thema von heute ist: Wie geht
man mit negativen Gedanken um? Wie gehe ich mit Stress um? Wie
gehe ich mit Ärger um? Wie gehe ich vielleicht mit Wut oder mit
Hass auf mich selber um, weil irgendwas nicht so läuft, wie ich
mir das vorgestellt habe? Und ganz aktuell: Wie gehe ich mit
Burnout um? In dieser Folge lernst du:
Wie du mit einem Burnout umgehst. Kommuniziere mit dem Stress
und gib deinem Burnout einen Namen - das hilft! Weitere Techniken
um deinem Burnout zu vertreiben.

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1.000 Dank, Dein Marcus 
SHOWNOTES

Tiger Muay Thai