Achtsamkeit und Instinkt

Körper und Geist sind fast eins. Wenn dein Geist von Angst erfüllt
ist, spannt sich automatisch dein Körper an. Die beiden arbeiten
Hand in Hand. Warum verspannt sich unser Körper, wenn wir unter
Stress stehen? Stress löst eine Kettenreaktion aus. Unser ganzes
Wesen wird drauf vorbereitet zu kämpfen oder zu fliehen. Aus diesem
Grund schießt eine Menge Energie durch den Körper. Da wir aber
nicht einfach mit der Faust auf den Tisch schlagen, aus der Sitzung
rennen und die Türen knallen können, setzt der Körper die Energie
in Anspannung um. Entweder machen wir regelmässig Sport oder wir
nutzten Mediation, um unsere Anspannung loszuwerden. Das zumindest
wären zwei Königswege.