Startseite
Podcasts
KWMIB Podcast
Das Schlafzeitfenster als Basis: Bekommst du ausreichend Schlaf? (KWMIB-005)

Das Schlafzeitfenster als Basis: Bekommst du ausreichend Schlaf? (KWMIB-005)

KWMIB vor 2 Jahren

0:00

18:22

Bekommst du ausreichend Schlaf? Die Antwort hierauf ist gar nicht
so einfach, wie es zunächst wirken mag. In diesem Podcast soll es
vor allem um das Schlafzeitfenster als Basis für ausreichenden
Schlaf gehen, welcher wiederum die Grundlage für das Erreichen
der eigenen sportlichen Ziele ist.

______________

Zeitstempel:

00:00 Intro

01:20 Bekommst du ausreichend Schlaf? (Selbsttest)

05:14 Das Schlafzeitfenster: Grundlage der Schlafhygiene

08:50 Schichtdienst ist ein Problem, das aber nicht immer zu
ändern ist

10:17 Brauchen wir 8 Stunden Schlaf?

11:45 Daily Routine: die Einleitung des Schlafzeitfensters

16:02 Entrümpel dein Leben und lerne deine Prioritäten kennen

18:09 Outro

______________

Website zum Podcast: https://kwmib.com

Mein Instagram: https://instagram.com/hybridathlet

Coachings: http://www.become-fit.de

Meine Bücher:
https://www.amazon.de/kindle-dbs/entity/author/B01MG4H6WB