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Vitamin-D-Mangel: Symptome und Gegenmaßnahmen (KWMIB-006)

Vitamin-D-Mangel: Symptome und Gegenmaßnahmen (KWMIB-006)

KWMIB vor 2 Jahren

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22:39

In unseren Breitengraden einen optimalen Vitamin-D-Spiegel zu
erreichen, ist ohne Supplemente schwierig. Dennoch sollten
entsprechende Nahrungsergänzungsmittel nicht wie Smarties
unkontrolliert eingeworfen werden. In diesem Podcast geht es um
Symptome eine Vitamin-D-Mangels und was bei der Supplementierung
zu beachten ist.

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Zeitstempel:

00:00 Intro

01:21 Symptome Vitamin-D-Mangel

06:06 Der optimale Vitamin-D-Spiegel

08:20 Umrechnung Vitamin-D-Supplemente

08:36 Kosten der Blutuntersuchung

09:29 Sonnenbaden für mehr Vitamin D?

11:47 Vitamin D über die Nahrung?

13:20 Supplementierung: Phasen und Dosierung

14:55 Darmgesundheit und Dosierung

18:28 Calcium und Vitamin K2

20:29 Ist Fett für die Vitamin-D-Supplementierung notwendig?

21:41 Outro

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Vertiefende Literatur:

von Helden (2011): Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der
Vitamin-D-Therapie