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FAQ #5: Erstellung Hybridathlet-Plan, Laufen in Barfußschuhen und die HRV (KWMIB-017)

FAQ #5: Erstellung Hybridathlet-Plan, Laufen in Barfußschuhen und die HRV (KWMIB-017)

KWMIB vor 2 Jahren

0:00

28:11

In dieser Fragensammlung geht es um die Erstellung eines
Hybrid-Trainingssplits, das Laufen in Barfußschuhen und warum man
dies nicht tun sollte, sowie die Herzratenvariabilität. Diese ist
ein gutes Hilfsmittel zur Steuerung der Trainingsintensität, kann
aber auch ein Indikator für Stress, Krankheiten und andere Dinge
sein...

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Zeitstempel:

00:00 Intro

00:43 Erstellung eines (Hybrid-)Trainingssplits

13:47 Laufen in Barfußschuhen

22:20 HFV trotz subjektiv ausreichender Erholung im Keller

27:51 Outro

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Weiterführende Literatur zum Thema:

-Acker, Frank-Holger (2018): Biohacking für Bodybuilder, Fitness-
und Kraftsportler

-Acker, Frank-Holger (2017): Training und Ernährung für Frauen

-Acker, Frank-Holger (2022): Hybridathlet Part 2