#19 Mit kleinen Gewohnheiten mentale Gesundheit fördern

Ich meditiere seit 3 Monaten täglich und ein großer Anstoss war
das Buch die 1% Methode von James Clear. Er erklärt wirklich gut
und unterhaltsam, warum es uns oft trotz besten Wissens so schwer
fällt, neue Gewohnheiten zu etablieren. 





In dieser Folge teile ich wichtige Impulse aus dem Buch und wie
es möglich ist, eine gesunde Routine zu entwickeln und
beizubehalten.





Ich freue mich über dein Feedback und gerne auch über
Ergänzungen. Welche kleinen Gewohnheiten unterstützen dein
Wohlbefinden?





Schön, dass du da bist!


Kathrin





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