***Türchen 3***

Voraussetzung:
FreiwilligkeitBefolge die Anweisungen im DetailNicht Denken,
nicht hinterfragen einfach TUNRadikale Ehrlichkeit. Gedanken, die
kommen einfach niederschreiben.

 


Benötigte Materialien:


Papier und Stifte. Die Fragen ausgedruckt,


5 Minuten Timer, Küchentimer, Sanduhr oder normale Stoppuhr


Duftkerzen, Musik Bitte keine Weihnachtsmusik (könnte
kontraproduktive Wirkung erzielen) eher Wellness-, Meditations-
oder Yogamusik. (YouTube, Spotify, iTunes, CD..)


 


 


Rahmenbedingungen:


Nehmt euch ca 30 Minuten Zeit. (Empfehlenswert statt Nachrichten
zu schauen, die sowieso nur Angst und Schrecken erzeugen, einfach
den Fernseher ausgeschaltet lassen und Freude erzeugen!!) ZIB
weglassen und ihr habt schon 30 Minuten gewonnen ;-)


Störungsfreie Zeit schaffen (Kinder versorgt, Hunde und Katzen
abgefüttert, etc..)


Handy aus!! 


 


ALSO LOS GEHT’S:


Atmosphäre schaffen. 


Licht abdunkeln, am besten Licht aus und Duftkerzen in großer
Menge an! 


Leise Musik im Hintergrund laufen lassen. 


 


Setzt euch Gegenüber, reicht euch die Hände.


Beginnt das Ritual wie folgt:


Schaut euch, ohne ein Wort zu sprechen 2 Minuten in die Augen!!


Gebt euch gegenseitig Wertschätzung mit den Worten: „Danke, dass
du dir Zeit nimmst“


Zettel mit den Fragen zur Hand nehmen. Einer von euch übernimmt
den Zeitwächter.


 


3 2 1 LOS!!!!!


 


Beginnt mit der ersten Frage:


Frage I.


Angenommen es ist das letzte Weihnachten, das ihr erlebt und es
sollte daher zum schönsten Weihnachten (ever) werden. Dazu
folgende Fragen:
Mit wem würdet ihr Weihnachten feiern?Wo würdet ihr Weihnachten
feiern?Was müsste geschehen damit du am Ende des Tages, kurz vor
dem Einschlafen, mit einem Wohlgefühl im Bett liegst und sagen
kannst: „Woww, das war das schönste Weihnachten, das ich je erlebt
habe!!“?

---5. Minuten
vorbei---------------------------------------------------------------------


 


Frage II.


Das bisher schönste Weihnachten habe ich im Jahr …….. 
erlebt.


Folgende Fragen dazu:


Was war das Besondere daran? Beschreibe ganz genau im Detail!!


 


----- 5. Minuten vorbei !!!
--------------------------------------------------------------


 


Frage III. 


 
Auf das möchte ich am Weihnachtsabend nicht verzichten!Das ist
ganz OK. Wenn es nicht da wäre würde es mich auch nicht stören!Mir
wäre es recht wenn wir auf das verzichten könnten!

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 
  

 


------ 5 Minuten vorbei !! ------------------------------


 


Frage IV:


Tätigkeiten, die ich bisher immer gemacht habe, mir aber
überhaupt keine Freude bereiten!


 


------ 5 Minuten vorbei!! -------------------------------


 


WEITER GEHT’S:


 


Austausch der geschriebenen Antworten. 


Der Partner liest die Antworten der 4 Fragen des Anderen vor!


≈ACHTUNG WICHTIG: Nicht kommentieren auch nicht
mit Augenrollen, schnaufen, Stirnrunzel, etc. Einfach sachlich,
emotionslos vorlesen. 


WICHTIG NICHT VERGESSEN!!(Egal wie man sich
gerade fühlt!!!): Nach Beendigung Bedanken mit folgenden
Worten: 


„DANKE FÜR DEINE AUFRICHTIGKEIT“


 


Dann liest der Partner im gleichen Prozedere vor!!


WICHTIG NICHT VERGESSEN!!(Egal wie man sich
gerade fühlt!!:: Bedanken nicht Vergessen


 


Wenn ihr ein Paar seid, dann kann ich euch nur empfehlen:


Gebt euch einen 10Sekunden KUSS zum Abschluss und schaut
was passiert ;-)


WICHTIG:


Vereinbart euch einen Termin am nächsten Tag. Am besten zur
gleichen Zeit. (ZIB ;-)) 


Bis zu eurem Folgetermin das Thema Weihnachten nicht ansprechen.
Lasst die geschriebenen Worte einfach einwirken. (auch wenn es
euch vielleicht schwerfällt)


 


Der zweite Termin:


Gleiche Voraussetzungen wie am Vortag:


 


Papier, Stifte, Duftkerzen, Musik vorbereiten.


 


Nehmt euch ca 30 Minuten Zeit.


Störungsfreie Zeit schaffen (Kinder versorgt, Hunde und Katzen
abgefüttert,etc..)


Handy aus!! Musik und Kerzen an.


Setzt euch Gegenüber, reicht euch die Hände. 


Beginnt das Ritual wieder wie folgt:


Schaut euch, ohne ein Wort zu sprechen 2 Minuten in die Augen!!


Gebt euch gegenseitig Wertschätzung mit den Worten: „Danke, dass
du dir Zeit nimmst“


 


UND LOS-GEHT’S:


 


Geht nun Frage für Frage durch und sucht einmal Gemeinsamkeiten
und schreibt sie einmal wertfrei auf (ohne zu kommentieren) 


 


Zweiter Schritt, sucht Dinge, die ihr streichen (weglassen)
könnt.


 


Jetzt ist einmal die Basis geschaffen!! Vielleicht habt ihr
bereits Lösung gefunden, dann Gratulation à Macht
mit der Umsetzung weiter.


 


Wenn nicht „KEINE PANIK!!“


 


Also noch keine Lösung, dann lasst eurer kindlichen Neugierde
freien Lauf, fangt gemeinsam und laut an zu Träumen. Einfach
alles raus lassen was euch gerade einfällt. So unwahrscheinlich
es auch sein mag, lasst es raus, habt Spaß und lacht. Ihr werdet
sehen auf einmal wird die Lösung da sein. 


Und nun malt euch dieses Bild gemeinsam im Kopf aus. Wie riecht
es, was werde ich anziehen, wie ist die Sitzordnung, wann
beginnen wir, Christbaum J/N, wie geschmückt. Malt es euch in den
schönsten Farben aus. 


 


Gratulation nun haben wir das perfekte
Weihnachtsfest bereits im Kopf erschaffen! 


 


Jetzt geht es um die Umsetzung:


 


Zettel zur Hand und Auf geht’s.


Was brauchen wir alles dazu? Geht zu Zweit im Geiste alles durch
bis hin zu den Sprühkerzen, Lebkuchen, Weihnacht WC-Papier,
usw.………. ;-) seid kreativ und habt Spaß!!


 


Liste fertig!! Ausgezeichnet.


 


Jetzt planen:


WER macht WAS oder WIE bis WANN? -à Checkliste
erstellen!!!!


Vor allem, was könnt ihr stressfrei, mit Spaß in Verbindung,
gemeinsam erledigen? In Kalender eintragen!!! Fixieren!!


Welche Erledigungen kann ich anderen anvertrauen? Aufträge
verteilen ;-) 


 


CHECKLISTE sichtbar aufhängen und abhaken, wenn
was erledigt ist. 


 


FERTIG Gratulation!!! Ich hoffe ihr hattet Spaß
und habt viel gemeinsam gelacht und könnt nun stressfrei die
„Weihnachtschallange“ umsetzen.


 


Viel Spaß, viel Erfolg und die schönsten, besten Weihnachten ever


wünscht euch 


AlexAnder ;-)