Meditation 10 bis 0

Heute habe ich dir mal wieder eine mega tolle Meditation
aufgenommen. Ich habe diese Atemübung vor kurzem auf meiner
Facebook Seite im Live Video vorgestellt und so gutes Feedback
bekommen, dass ich sie sehr gerne auch mit dir im Podcast teilen
möchte und dazu extra nochmal neu aufgenommen habe.


 
Meditation ist Persönlichkeitsentwicklung

 


Wenn du tiefer ins Meditieren einsteigen willst melde dich jetzt
direkt noch an für meinen Onlinekurs „Zeit für dich –
Kraft & Energie durch Meditation„. Der Kurs startet
am 1.Februar und da wir im ersten Durchgang den Kurs zusammen
machen werden und du dadurch mega viel persönlichen Support durch
mich bekommst geht die Anmeldung nur noch bis zum
31.01.2019 um 23.59 Uhr. Danach kannst du dich nur in
die Warteliste eintragen. Ich weiß aber noch
nicht genau ab wann der Kurs dann wieder freigeschaltet wird,
deshalb empfehle ich dir sehr jetzt direkt mitzumachen!


Der Kurs ist die perfekte Symbiose aus Meditation und
Journaling, denn du bekommst ein Workbook von mir für
deine Erkenntnisse. Dadurch kannst du herausfinden wer du
wirklich bist und was du wirklich willst. Ich verspreche dir:
Diese Transformationsreise lohnt sich!


Die heutige Atemmeditation ist also eine Art Tropfen auf dem
heißen Stein. Allerdings ist sie trotzdem super wirkungsvoll und
ich kann dir sehr empfehlen sie in deinen Alltag immer wieder
einzubauen.


Bei der 10 bis 0 Meditation atmest du ruhig, tief und gleichmäßig
und zählst bei jedem Atemzug mit. Von 10 runter bis 0, sodass du
insgesamt also 10 Atemzüge machst. Du kannst das auch erweitern
und beispielsweise bei 30 anfangen zu zählen. Wenn du merkst,
dass du dich verzählst fängst du wieder von vorne an.


 
Der positive Effekt:

durch den ruhigen, gleichmäßigen und tiefen Atem wird dein
Herz-Kreislaufsystem beruhigt

deine Gedanken bekommen eine Aufgabe

dadurch stärkst du deine Konzentrationsfähigkeit

du lernst deinen Geist (den Monkey Mind) mehr zu
kontrollieren



 


 


Viel Freude mit dieser Meditation und ich freue mich sehr dich im
Onlinekurs begrüßen zu dürfen!


Aloha & Namasté,
deine Christine


 


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umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis!
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Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen
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Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker
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Der Beitrag Meditation 10 bis 0 erschien zuerst auf Christine
Raab.