#604: Mit Wildkräutern, Sprossen und Keimlingen 12 kg Muskeln aufbauen

Erfahre in dieser Episode wie Emre Demirhan mit Sprossen,
Keimlingen, Wildkräuter und Co 12 kg Muskeln aufbauen möchte.


 


Persönliche Empfehlungen aus der Episode:


Alles zum Thema Wildkräuter essen, sammeln und lesen

Der Ultimative Sprossen-Guide von Emre

Sehe dir auf YouTube an wie Emre richtig Sprossen keimt

Sehe dir Emres Full Day of Eating Video an

Buch Vegan Kochen mit Lupine

Keimgläser bei Amazon

Emres Instagram Profil



 


Inhalt der Episode:


2:00: Geheimtipp Sprossen


3:00: Vegane Top Athleten


4:00: Immer gekeimte Buchweizen, Süßlupinen und Leinsamen


5:00: Unterschiede Keimlinge, Sprossen und Wildkräuter


7:00: Muskelaufbau mit Sprossen und Keimlinge 
Minute 8: Die
Ernährung und genaue Rezepte


9:00: 7 Keimgläser und 3 Keimschalen


10:00: Das komplette Equipment 

12:00: Kalorien Tracking


13:00: Der Blueprint für den Muskelaufbau

16:00: Der Geheimtipp am Schluss



 


*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen
bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und
Produkte genannt habe.