Warum ist dein Schlaf so wichtig?

Wachst du am Morgen auf und springst aus dem Bett und bist fit
für den Tag? 


Wenn du schläfst erholt sich dein ganzer Körper. Du verarbeitest
neue Eindrücke und tankst Energie. Du durchläufst mehrere
Schlafphasen und diese wiederholen sich mehrmals pro Nacht. Wenn
du zu kurz schläft, kann sich dein Körper nicht optimal erholen.
Auch lange Bildschirmzeit vorm schlafen gehen, hat negative
Auswirkungen auf deinen Schlaf. Also versuche deine
Bildschirmzeit vor dem Schlafen gehen zu kürzen. Falls es doch
mal länger wird, änder deine Helligkeit. Switch sie auf Night
Modus oder nutzte die App f.lux oder Twilight, wodurch du den
Bildschirm verändern kannst. 


Ohne Schlaf könntest du nicht überleben. Durch zu wenig oder
nicht optimalen Schlaf hat dein Körper weniger Energie, deine
Laune kann schlechter werden und du bist nicht so leistungsfähig.
Also, finde heraus wie viele Stunden optimal für dich sind und
wie du deinen Schlaf optimieren kannst. Denn mehr Energie am Tag
bedeutet das du dein komplettes Potential entfalten kannst;)