Mit dieser Atemtechnik reduzierst du dein Stress und schläfst schneller ein.

Rund 20 000 Atemzüge nimmst du pro Tag. Und dass alles unbewusst.
Bei stressigen Situationen wird deine Atmung schneller. Und bei
entspannten Situationen wird deine Atmung ruhiger. 


Die 4-7-8 Atemtechnik kann dir helfen in stressigen Situationen
ruhiger zu werden.


4 Sekunden einatmen


7 Sekunden halten


8 Sekunden ausatmen


Du kannst es ganz einfach jederzeit anwenden. Dein Körper wird
entspannter und du kommst auf andere Gedanken.


Probier es doch einfach mal aus;)