#025 Wie bekomme ich meine Gedanken in den Griff?

Grübeln? Sorgen? Probleme wälzen? Ärger über Situationen aus der
Vergangenheit? Oder Dir gehen bestimmte Gespräche mit anderen
Personen nicht aus dem Kopf. Du fühlst Dich dadurch auch jetzt
immer noch verärgert, wütend oder enttäuscht? Kennst Du das auch?
Du bekommst das "Geplapper" in Deinem Kopf nicht ruhig? Ständig
drehst Du Dich gedanklich im Kreis? Du kannst Deine Gedanken schon
nicht mehr hören, versuchst diese wegzuschieben.... sofort sind
diese wieder da. Dein Kopf ist ständig voll an Gedanken? Du hast
das Gefühl, dass Dein Kopf immerzu arbeitet, kaum still steht und
Deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen? Das ist auf Dauer sehr
anstrengend und ermüdend. Was also tun? Du fragst dich, wie Du
Deine vielen Gedanken in den Griff bekommst? Wenn es Dir auch so
ergeht, dann erfährst Du in dieser Podcast-Folge: - Warum es
wichtig ist, zu erkennen, um welche Art von Gedanken es sich
handelt. - Welche 4 verschiedenen Varianten von Gedanken es gibt. -
Welche Vorgehensweise zum Umgang mit diesen Gedanken zu welcher
Gedankenart sinnvoll ist. - Was Du konkret tun kannst, um mehr
Ruhe, Ordnung und Klarheit in Deine Gedanken zu bringen. - Wie Du
es wirklich schaffst, ungewünschte Gedanken abzustoppen und statt
dessen in die gewünschte, hilfreiche und positive Richtung zu
lenken.