Körperübung: Blockaden lösen, Pawanmuktasana dein spezielles Yoga

Was bringen dir diese Übungen? Wenn sich dein Körper steif, hart
und unbeweglich anfühlt, dann wird es Zeit für Yoga. Es gibt eine
Abfolge von uralten, simplen, aber dafür besonders wirksamen
Asanas, die als anti-rheumatische gelten und deinen Körper schnell
sanft, beweglich und geschmeidig machen. Die Pawanmuktasanas – Auf
die richtige Haltung kommt es an Das erste mal lernte ich die
Gruppe von Haltungen bei einem Workshop der Satyananda Tradition
2015 kennen. Was mich besonders beeindruckt hat, ist das die Atmung
auf eine fast schon meditative Art und Weise mit der Bewegung des
jeweiligen Asana (Haltung) kombiniert wird. Dabei kommst du ganz
einfach in einen meditativen Fluss und man spürtst auch du als
Neuling schnell, wie sich Prana (Lebensenergie) in den Gelenlen zu
lösen beginnen. Pwana bedeutet Prana-Lebensenergie, mukta - sich
lösen, aufheben. Und das ist dein erster Vorteil, wenn Energie sich
im Körper stau, ist die Körperarbeit blockiert. Oft wundern sich
Frauen, warum es nicht “rund” läuft während ihrere Geburt, wo sie
doch alles gefühlt richtig machen. Ein Grund sind unaufgelöste
Blockaden im Becken, im Verdaueungssystem, im Körper. Schaffe Raum
für die richtige Hormonproduktion, das Arbeiten deine Körpersäfte,
für Beweglichkeit und Elastizität in deinen Gelenken. Linder
häufige Schwangerschaftsbeschwerden. Bringe deine Aufmerksamkeit
auf die Bewegung, deinen Körper und die Verbindung mit deinem Atem.