"Baum des Lebens" Erdung

Kleine Übung um sich zu Erden!


Gerade in Zeiten in denen kosmische Konstellationen uns einiges
abverlangen, oder wir uns einfach nicht so richtig in unserer
Mitte fühlen, ist diese Übung einen wunderbare Art wieder in uns
anzukommen. Kinder können es übrigens auch schon ganz wunderbar
mitmachen.


Berghaltung: Um die Asana aufzubauen, nimm einen stabilen Stand
ein. Die Beine sind geschlossen oder hüftbreit geöffnet, die
Fußaußenkanten sind parallel und das Gewicht ist gleichmäßig auf
der Fußsohle verteilt. Dazu kannst du die Zehen noch einmal
anheben und gespreizt wieder absetzen. Jetzt verteile das Gewicht
gleichmäßig auf Zehen und Fersen.


Das Becken ist aufgerichtet, du spannst dabei die Bauchmuskulatur
und das Gesäß leicht an. Die Knie sind leicht gebeugt, um einen
aktiven Stand aufzubauen. Die Schultern ziehen nach hinten unten.
Der Kopf befindet sich in Verlängerung der Wirbelsäule. Dein
Gesicht ist entspannt und die Augen sind geschlossen.


Die Berghaltung ist eine Stellung in vollkommener Ruhe und
Konzentration. Sie symbolisiert die Verbindung zwischen Himmel
und Erde.


Mehr Informationen zur Berghaltung findet ihr hier :
www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/


Schreibe mir gerne Deine Empfindung nach dieser kleiner Übung auf
Instagram als Kommentar.


www.instagram.com/rebeccalina_awake/


Liebe Grüße, Rebecca