#25 Der Schlüssel zum Erfolg heißt Regeneration

Mindestens so wichtig wie das langsame Laufen und mindestens so
unterschätzt ist die Regeneration. Und darum geht es diese Woche in
einer fast Maxi-Folge. Gemeinsam mit Laufcoach Stefan (den habe ich
fast um seinen Schlaf gebracht) habe ich versucht all eure
Recovery-Hacks zu präsentieren. Von Schlaf, über Essen, Suppliments
bis hin Massagetools und Faszienrollen haben wir so ziemlich über
alle möglichen Ansätze der Erholung gesprochen. Special: Weil am
Vatertag/Himmelfahrt vermutlich eher Radkilometer, Grillen oder
Bollerwagentouren anstehen, hab ich entschieden: Diese Woche gibts
die neue Folge einfach mal Mittwoch! HA!