Stress, Angst, Depression: Wie man in Multi-Krisen gesund & optimistisch bleibt

Ukrainekrieg, Klimakrise, Inflation, immer neue Corona-Wellen und
Wirtschaftseinbrüche: Im Vergleich zu heute wirken die vorherigen
Jahrzehnte vor dem Jahr 2020 wie ein Schlaraffenland. Die
psychische Belastung in diesen Multi-Krisen ist enorm hoch, was
sich etwa in einer stark gestiegenen Zahl an Depressionen
widerspiegelt.


Wie geht man also mit dieser Situation am besten um? Darüber
sprechen wir heute mit Simone Engländer, die
nicht nur Psychotherapeutin ist, sondern auch für das Startup
Stresscoach die inhaltliche Leitung hatte. Die Themen:


- Auswirkungen der Multi-Krisen auf unsere
Psyche


- Stress, Depressionen, Ängste – die wichtige Unterscheidung


- Positiver Stress vs. negativer Stress


- Ängste und der Zusammenhang zu Stress


- Depressionen und die Ursachen


- Simones Tipps gegen Stress


- Wie man bei Depressionen am besten frühzeitig
reagiert


- Was Achtsamkeit im Alltag bedeuten kann vs.
Freizeit-Stress


- Die Macht der „kleinen Urlaube“


- Der richtige Medienkonsum


- Die richtige Dosis Sport & Bewegung


- Wie man optimistisch bleibt & woher
Pessimismus eigentlich kommt


Dieser Podcast wurde im vergangenen Juli erstmals aufgenommen und
wird nun aufgrund der derzeitig hohen thematischen Relevanz und
der Popularität bei der Erstausstrahlung noch einmal
veröffentlicht. 


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