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Beckenboden to go! Podcast
Folge #77 Was haben Rückenschmerzen mit dem Beckenboden zu tun? Christine Hamilton

Folge #77 Was haben Rückenschmerzen mit dem Beckenboden zu tun? Christine Hamilton

Beckenboden to go! vor 3 Jahren

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Was ist die stabilisierende Tiefenmuskulatur und was hat der
Beckenboden mit Gelenkstabilitäten zu tun? Und um lokale Stabilität
zu erklären, muss man verstehen, dass wir zwei muskuläre Systeme
haben. Wir haben ein tiefes muskuläres System, welches Schutz
bietet und die Gelenke zentriert. Diese tiefe Muskulatur schützt
eher über das Spannungsvermögen als über die Kraft. Man kann sich
das vorstellen wie bei einem Fahrradschlauch. Ein Fahrrad braucht
nicht nur ein gutes Reifenprofil, um fahren zu können, sondern auch
einen aufgepumpten Schlauch. Und genau so ist es auch mit unser
Muskulatur. Eine Person, die sehr viel Sport macht, kann trotzdem
Probleme haben, weil ihre tiefe Muskulatur nicht richtig arbeitet.
Was gehört denn zu dem tiefen lokalen System? Wir haben eine Menge
Muskeln, die als Einheit fungieren. Dazu gehören der Beckenboden,
der tiefe quere Bauchmuskel (transversus abdominis) und das
Zwerchfell. Auch sehr wichtig sind die kleinen Rückenstrecker
zwischen den Wirbeln und unser Hüftbeuger. Diese ganzen Muskeln
müssen gemeinsam und rechtzeitig anspannen, damit wir uns
schmerzfrei und kontinent bewegen können. Christine Hamilton ist
gebürtige Australierin und konnte dort in die Forschungsarbeiten
einsteigen, die sich mit diesen Fragen beschäftigen. Als
Physiotherapeutin in Aktion kannst du Christine hier sehen:
https://youtu.be/i6a0baXHqu4?si=7P-BYHX_N25Vvre2 Ab Minute 19 geht
es um den Rückenschmerz. Christine erreichst du unter:
www.christine-hamilton.de