Wie wichtig sind deine unerfüllten Bedürfnisse?

Es gibt natürlich auch verschiedene Möglichkeiten zu Journalen.


Ich nutze hier die Art und Weise, in dem ich Fragen stelle,


und du beantwortest sie dir schriftlich.


Erst mal wollte ich dir noch was dazu erzählen.


Und zwar durch das Aufschreiben deiner Gefühle, Gedanken,
Emotionen machst du dir viel mehr bewusst, was eigentlich in dir
vorgeht und du zerdenkst deine Gedanken nicht ständig.


Also wenn man das nicht aufschreibt, dann ist es genauso wie bei
To Do´s auch, wenn man die To Do´s immer im Kopf hat, dann kommen
die immer wieder und immer wieder in die auf.





Das Journalen verrät dir warum du ständig zugreifst, warum du in
deinen Augen zu viel ist oder vielleicht merkst du auch, dass du
zu viel isst, weil du dich nicht gut fühlst in dein Körper,
vielleicht fühlst du dich aufgebläht, ständig voll und isst
trotzdem


und weißt gar nicht warum.


Und da kann ich dir das aufschreiben, wirklich nur ans Herz
legen.


Mich begleitet das schon sehr, sehr lange, also das schon an
sich, weil ich ja schon als Jugendliche immer sehr viel notiert
habe.


Vielleicht hast du das auch gemacht, schon als Jugendliche.


Dir ist es irgendwie gar nicht bewusst gewesen, wie positiv das
dein Leben beeinflusst hat.


Und vielleicht magst du es jetzt wieder aufgreifen.


Reflektiere erstmal dein Essverhalten und vielleicht findet es
dann auch Platz in anderen Lebensbereichen.


Ja, das Aufschreiben hat eben, wie gesagt, den Vorteil, dass du
dir Dinge aus dem Kopf schreibst, dass du dir Dinge bewusster
machst, dass du deine Probleme niederschreibst, deine Gedanken
über vielleicht vorhandene Probleme und so auch Lösungen findest.


Ich stelle dir heute drei Fragen zu deinen Bedürfnissen und du
wirst richtig hineinfühlen in dich und dein Befinden.


Nicht immer leicht und angenehm......aber mach es trotzdem!!


Es wird sehr heilsam sein.





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