Naukasana/Progressive Muskelentspannung

Eine gezielte Anspannung führt zu einer besseren Entspannung!
Eine intensive Kontraktion der Muskelpartien führt zu einer
erhöhten Ausdehnung dieser.


Morgens, zwischendurch oder kurz vor dem Zubettgehen kannst du
entstreßter den Tag starten, den Alltag bewältigen oder eine
bessere Schlafqualität genießen.


Viel Spaß wünsche ich dir damit! 


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Bild: Bina Engel