Wie ich innerlich friedlicher wurde.

Was lässt uns manchmal im Unfrieden sein? Womit machen wir unser
Leben schwerer als es sein müsste? Es sind eigene Erwartungen,
Ansprüche, Zwänge, Antreiber und schlichtweg dysfunktionale
Gedanken und Gefühle, die sich gewohnt und kuschelig anfühlen, aber
uns nicht frei und unser höchste Selbst sein lassen. Wie können wir
mehr inneren Frieden und Leichtigkeit erzeugen? - Schlafe und esse
genügend. Wenn du erholt bist, kann dein Gehirn leichter mit
Emotionen umgehen und das beeinflusst wiederum das Maß an
Belastung, das du fühlst. - Beginne den Morgen mit einer
Meditation, die dich in deine höchste Schwingung bringt. - Schalte
dein Handy öfter mal aus, und sei voll für dich und deine Aufgabe
da. Entscheide dich bewusst, in Frieden und im Vertrauen zu
arbeiten. Es ist immer genug. - Entlade dein Leben. Sei ganz
ehrlich. Was tut dir gut? Was tut dir nicht gut? (In deinem
Inneren! Egal, ob es vielleicht von außen wie etwas gutes,
erfolgreiches scheint oder alle andere es tun). Du setzt deine
Grenzen. - Schreibe dir auf, was du glaubst, alles sein zu müssen.
Durchbrich deine „Regeln“/ Muster/ Ansprüche und sieh, dass sich
die Welt weiterdreht. Du. Bist. Frei. - Lasse Traurigkeit und
andere unangenehmen Emotionen zu. Sie gehören zu einer gesunden
Psyche dazu. Erlaube dir, sie wahrzunehmen und auszusitzen. Sie
zeugen von deiner Einsicht, dass das Leben in ständiger Veränderung
ist. Und so auch du! - Suche dir einen Zeitpunkt aus, bei dem du es
dir zur Routine machst, dreimal tief zu atmen und Danke zu sagen.
Z.B. vor dem Essen.