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  4. Achte auf die Übergänge - Anspannung in den Gelenken lösen und flexibler und entspannter sein. Episode 23
Die Atemarbeit legt auch einen besonderen Fokus auf die Gelenke,
als "Weichen" im Körper.

Viel zu oft fehlt die Aufmerksamkeit auf die Gelenke. Wir stehen
mit angespannten Fuß-, Knie- und Schultergelenken... da, und der
Atem fixiert sich.

Eine Anspannung in den Gelenken löst sich durch Hinwendung und
Berührung, durch Hinwendung und ertasten, dehnen... durch ein
leichtes, sorgsames Bewegen - so kommen wir bei uns an, atmen
tiefer, sind beweglicher...

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