#031 Keine Zeit für Achtsamkeit, Entspannung, Meditation oder Atemübungen?

Was hat Zähneputzen mit Achtsamkeit und Entspannung zu tun? Höre
rein und Du erfährst den hilfreichen Zusammenhang. Und wie mir
diese "Metapher" dabei geholfen hat, endlich wirklich regelmäßig zu
meditieren oder Entspannungsübungen für mich zu machen. Und vor
allem auch dann, wenn im stressigen und vollen Alltag mal wieder
keine Zeit dafür übrig bleibt. Und auch gerade in der aktuellen
Corona-Situation, wenn Dich Ängste und Unsicherheiten beherrschen.
Oder wenn Du derzeit im Homeoffice bist oder gar nicht arbeitest:
JETZT IST DIE GELEGENHEIT, Dir eine Achtsamkeits- oder Atemübung
zur Gewohnheit zu machen. Sowie regelmäßig etwas für Deine
Entspannung zu tun oder zu meditieren. Und wenn der "normale
Alltag" irgendwann wieder kommt, dann hast Du dies schon als festen
Bestandteil integriert und es wird Dir leichter fallen, auch dann
gut für Dich zu sorgen. Geführte Kurz-Anleitung in den Einstieg zur
Meditation und Achtsamkeit bekommst Du in meiner Podcast-Folge #032
und #033. Hier kannst Du Dich von mir ganz einfach durch die 3 Min.
"Zähneputzen für die Seele" führen lassen. Höre also unbedingt auch
in diese Folgen rein.