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KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen Podcast
Geführte Kurz-Meditation "Übernimm das Steuer Deiner Gedanken"

Geführte Kurz-Meditation "Übernimm das Steuer Deiner Gedanken"

KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen vor 6 Jahren

- eine äußerst hilfreiche Achtsamkeitsübung, um Deine Gedanken zu steuern

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Podcast

KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen

74 Episoden

👉 Raus aus Dauerstress, Erschöpfung, Angst und Panik – Dein Weg zurück in Deine Kraft

Bildung Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Hier nochmals eine weitere 2 Minuten-Übung zum "Zähneputzen für die
Seele" (wenn Du die Folge #031 anhörst, weißt Du was ich meine).
Gut, am Ende wurden es dann 3 Min. geworden. Ich hoffe, dass
bekommst Du zeitlich auch noch hin. ;-) Mit dieser Anleitung lernst
Du, wie es Dir gelingt, Deine Gedanken zu beobachten und bewusst
wieder zurück zu holen, wenn diese ins "Grübeln" abtriften. Auch
sehr hilfreich, wenn diese nicht bei der Sache sind, sondern immer
wieder anderweitig abschweifen. Mache diese regelmäßig und Stress,
Sorgen, Ängste etc. werden keine Macht mehr über Dich haben. Du
wirst bewusster im Hier und Jetzt sein können und Dich mehr auf
das, was Du im Augenblick tust, konzentrieren. Es stärkt Deine
Präsenz und hilft Dir in Deiner Kraft zu bleiben.