Loslassen – ohne fühlen geht es nicht! [Podcast-Folge 14]

EAM014 Das Wesentliche am Loslassen ist fühlen


Hier findest Du Notizen und Shownotes zu dieser Podcast-Folge.


(es ist kein Transkript, sprich es ist eine Zusammenfassung zur
Podcast-Folge – für das Verstehen ist das Hören
empfehlenswert)
Worum es in dieser Folge geht?

Kurz gesagt – ums Fühlen und Sortieren


Fühlen habe ich als das
Wesentliche auf dem Weg zum Loslassen erfahren –
das Gefühl fühlen, jenseits von Gedanken und
Bildern.


Was sich so einfach liest und anhört, war ein kurviger
Weg durch Berge und Täler von Gedankenkreiseln, sowie
Nebelwände von Bildern und verwirrenden
Informationen.


Vielleicht kommt Dir diese Beschreibung bekannt vor.


Und ich möchte Dir sagen, ich bin noch auf diesem Weg.


Was mein Gehen verändert hat, war das Sortieren.


Und darum lade ich Dich in dieser Folge zum
Sortieren ein.


Ich möchte mit Dir Informationen teilen, die mich unterstützt
haben, mich dem zu öffnen und zu nähern, was mit fühlen
des Gefühls gemeint ist.


Was ich hier schreibe und sage basiert auf meinen persönlichen
Erfahrungen, gefördert durch Wissen aus Coachings, Seminaren und
Büchern und vorallen durch Erleben und Erfahren.


Bitte glaube nicht einfach was ich schreibe oder sage,
wichtig ist, dass Du Deinen Weg
entdeckst!


Lass Dich anregen, inspirieren und gehe Deinen
Weg! 


 
Was Du in dieser Folge erfährst und mitnehmen kannst: Sortieren
des Begriffes Festhalten

Welches Festhalten nützlich ist.

Welches Festhalten nicht dienlich ist. Schlüsselworte dazu –
begrenzende und beschränkende Gedanken.

Sortieren der Art und Weise mit Gefühlen umzugehen

Unterdrücken

Wegdrücken

Ignorieren

Ausagieren


Fühlen – das Gefühl fühlen – die
Alternative Das Gefühl fühlen
und nichts damit tun – hört sich das
für Dich seltsam an?
Kann ich verstehen! Es ging mir ebenso, als
ich es zum ersten Mal hörte.

Sortieren wir weiter – es hilft, sich dem zu Öffnen was
gemeint ist, mit dem – das Gefühl fühlen


Bilder und Gedanken sind nicht das
Gefühl, aber sie tun etwas mit Dir.


„Denk-Gewohnheiten“, sind schnell mit dem
Liefern von Gedanken und Bildern, wenn ein
Gefühl auftaucht. Diese Gedanken und Bilder basieren auf
Erfahrungen und Erinnerungen aus der Vergangenheit – sie
interpretieren. Sie sind nicht das Gefühl,
jedoch setzen sie das Karussell von Anspannung und
Gedankenkreisel in Bewegungen und lenken vom Gefühl
ab.

Die Körper-Wahrnehmung und der
Atem sind Deine Verbündeten, um
die Fähigkeit das Gefühl zu fühlen
wiederzuentdecken.

Stelle Dir die Körper-Wahrnehmung als
Türöffner zum Fühlen vor.
– Hinweis – die Körper-Wahrnehmung ist nicht das Gefühl –

Sortieren – vertiefen – der nächste Schritt


Wie sprichst Du über das was Du fühlst?
– Ich bin wütend
oder
– ich fühle mich wütend



 



Was steckt dahinter? Sich bewusst zu
machen, ich fühle es.
Ich bin nicht das Gefühl.
Ich kann es fühlen und ebenso anderes fühlen.



 



Stelle Dir das Karussell aus Gedanken,
Bildern und Empfindungen als Puzzlebild vor und zerlege es –
sortieren.



– was denke ich*
– was sehe ich
– was höre ich
– was empfinde/spüre ich (Körper wahrnehmen)


Häufig stellt sich an dieser Stelle des
„Sortierens“, die Ruhe oder
Stille ein, um Innezuhalten und
zu erforschen,


was fühle ich – das Gefühl fühlen
–


*Die Anregung zu dieser Übung ist aus dem Buch, Ein Kurs in
wahrem Loslassen: Durch das Tor des Fühlens zu innerer Freiheit
(Info zum Buch siehe unten)



Worte und Wendungen –  eine weitere Option
das Verständnis für das Fühlen zu öffnen

Warum? Stimmt warum, für das Fühlen sind Worte unwichtig.
Jedoch haben viele das Verlangen nach Verstehen
wollen. Dem kommt es entgegen, mit Worte und
Wendungen zu spielen. Zu erforschen, welches Gefühl
steckt hinter dem was ich fühle. Dieses in Worte
fassen, kann ein weiterer Wegweiser
sein beim Erkunden des, was
fühle ich.
Spüre nach, welche Körper-Empfindung sich in Verbindung mit dem
Wort zeigt.Möchtest Du Anregungen zu Worten und Wendungen? Auf
der Webseite von The Work of Byron Katie,findest unter diesem
Link eine Liste. Ebenso ist eine Übersicht in dem Buch, Die
Sedona-Methode, enthalten (Info zum Buch siehe unten)



 


Sich auf die Forschungsreise des Fühlens zu machen gehört
zum Loslassen!


Erlaube Dir Freude, Offenheit und Gelassenheit auf Deinem
Weg.


Spüre wie lebendig Dich diese Reise macht.


 


Und wenn Du magst, erzähle etwas über Deine Erfahrungen, was Dich
unterstützt hat, was Du herausgefunden hast.
Du kannst dafür das Kommentar-Feld unter dem Beitrag nutzen oder
schreibe mir eine Mail.


Ich freue mich auf den Austausch mit Dir!


Liebe Grüße


Jutta


PS. Sorge für Dich! Spüre Dich!


 


Buch-Empfehlungen:


Titel: Die Sedona-Methode: Wie Sie sich von emotionalem Ballast
befreien und Ihre Wünsche verwirklichen 5 einfache Schritte
Autor: von Hale Dwoskin
Verlag: VAK
ISBN-13: 978-3935767781


Titel: Ein Kurs in wahrem Loslassen: Durch das Tor des Fühlens zu
innerer Freiheit
Autor: von Christian Meyer
Verlag: Arkana
ISBN-13: 978-3442342044


Titel: Lieben was ist: Wie vier Fragen Ihr Leben verändern
können
Autor: von Byron Katie
Verlag: Arkana – Goldmann
ISBN-13: 978-3442336500


 


Hier die versprochenen Links zu Beiträgen zum Spüren,
Empfinden, Wahrnehmen:


Veränderung fängt bei Dir an! Nutze Deinen Körper und Deine
Sinne, um bei Dir anzukommen 


Der Tanz mit der Acht – entspannt Konzentration tanken


Durch den Weitem Blick entspannt die Perspektive verändern 


Nutze die Kraft der Gegenwart, nehme Dich im Hier und Jetzt wahr


Lebst Du Deinen Rhythmus?


Kennst Du die 1-Minuten-Badetuch-Meditation?


Atempause statt atemlos


Dein Plan ist im Eimer! Entdecke Deine Möglichkeiten!


Was tust Du morgens um 4, wenn das kleine Ego Dich weckt?


Waschen wird überwertet! Was man auf Reisen lernen kann…


Was ist es Mücke oder Elefant? Du hast es in der Hand! 


 


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