Mit Selbststärkung zu mehr Gelassenheit – Dr. Alexandra Bischoff im Interview [Podcast Folge #1]

001: Dr. Alexandra Bischoff im Interview – mit Selbststärkung zu
mehr Gelassenheit
Wünschst Du Dir manchmal mehr Gelassenheit?

In dieser Podcast-Folge erwartet Dich ein Power-Paket
an Selbststärkungstipps, die Dich dabei
unterstützen innere Balance und heitere
Gelassenheit zu entwickeln.


Ich habe die Selbststärkungsexpertin Sandra
Bischoff von www.seelenbalancieren.de (Langform Dr.
Alexandra Bischoff) als Interviewpartnerin zu Gast.
Warum Du Dir diese Podcast-Folge anhören sollst?

Um Dir das oben erwähnte Power-Paket
an Selbststärkungstipps und -empfehlungen abzuholen.

Weil Du die Frau, hinter diesem Satz, „…wer sich
selbst in Kraft bringen kann, hat bessere Laune und mehr
Lebensfreude“, kennenlernen möchtest. (Zitat aus Sandra
Bischoffs Buch – Ich wünsche mir Gelassenheit)

Worüber wir sprechen:

Selbststärkung was ist das? Fitness-Training oder Wellness
für die Seele, den Geist, den Verstand?

Woran kann ich merken, dass ich im Punkt Selbststärkung etwas
für mich tun sollte?

Wie kann ich damit beginnen?

Welches sind die Säulen von Sandras Selbststärkungskonzept?

Was hat Selbststärkung mit innerer Balance zu tun?

Wie kann ich mir innere Balance vorstellen? Bedeutet das, das
alle Themen in meinem Leben im Gleichgewicht sind?

Sandras – Erste-Hilfe-Tipp, um Energie für Selbststärkung zu
tanken, wenn Dich etwas aus der Balance gebracht hat?

Sandra verrät etwas über ihr nächstes „Buch-Kind“, sowie eine
weitere Selbststärkungs-Tankstelle, die im Herbst erscheinen
werden.




 
So findest Du Dich im Podcast schnell zurecht:

Vielleicht möchtest Du nach dem ersten Hören, noch einmal
gezielt zu Stellen gehen, die Dich besonders interessieren,
dann nutze diese zeitliche Agenda dafür:


Ab Min. 1:58 – Sandra stellt sich und Ihre Themen,
Selbststärkung und innere Balance, vor. Und erzählt
mit welchen Methoden und Medien sie sie Menschen unterstützt
immer wieder in innere Balance zu kommen – Coaching, Seminare,
Bücher, Bloggen.


Ab Min. 3:20 – Geht es um die Frage, was ist
Selbststärkung überhaupt? Fitness-Training oder
Wellness für die Seele? Jeder braucht unterschiedliches, um
sich – WICHTIG! immer
wieder in Balance zu bringen.  Es kann mal
Wellness und mal Fitness sein. Für beides gibt es bewährte
Methoden.


Ab Min.4:57 – Wie merke ich, das ich Selbststärkung
brauche?


Äußere oder Innere Ereignisse können uns aus der Balance
bringen, dann nerven Dinge, welche wir sonst locker nehmen. Es
kann sich in Dünnhäutigkeit, Überforderungs- und
Stressgefühl äußern oder das alle anderen nerven. Dann
„Wackeln“ wir und sind nicht in unserer Mitte, sehen vielleicht
nur noch das Negative, obwohl ebenso nette und lächelnde
Menschen um uns herum sind. In solchen Situationen ist es Zeit
sich wieder in seine Kraft zu bringen-
Seelenbalancieren ist angesagt. Dafür muss
keiner ins Kloster gehen. Hilfreich sind kleine
Ent-Spannungsübungen und Achtsamkeitsimpulse im
Alltag, die man sich selbst geben kann, um
runterzukommen und wieder bei sich anzukommen.


Ab Min: 8:45 – Beispiele im Gespräch, um ruhig zu werden,
Atmen und sich Erden.


Ab Min: 9.45 – der Zauber der Selbststärkung
liegt in den kleinen Dingen.


Ab Min: 9.50 – Die 3 Säulen von
Sandras Selbststärkungskonzept
Seelenbalancieren – Sinne – Gedanke – Körper.


Ab Min: 10.10 – geht es um die Säule
Sinne. Wir können uns über Riechen, Fühlen/Tasten,
Schmecken, Sehen, Hören in Kraft und gute Gefühle bringen.


Ab Min 11.30 – Eine besondere musikalische
Einlage – Sandra singt ihren
Klingelton. Mehr wird nicht verraten – rein hören:)!
Und es gibt weitere Anregungen für Sinnes-Impulse.


Ab Min: 13.10 – geht es um die Säule, sich
über Gedanken in die Kraft zu bringen, diese
Methoden brauchen etwas mehr Übung. Es geht darum wie kann man
Dinge, beispielsweise anders hören, ihnen einen anderen
Gedankenrahmen geben.


Ab Min: 13.45 – Sandra hat hier eine
Empfehlung, mit der Du mal
experimentieren kannst, wenn Du ein Problem hast und
nicht so recht weißt, wie Du es angehen sollst. Oft
hilft es Dir in so einer Situation zu überlegen, was
würde ich meiner besten Freundin raten, wenn die mir
das erzählen würde? Mache den „Gedanken-Umweg“ –
behandle Dich, wie Deine beste Freundin.
Weitere Option ist es, das Thema durch unterschiedliche Brillen
zu betrachten.


Ab Min: 17.10 – hier geht es um die Ressource sich ein
inneres Berater und Inspirations-Team zu
holen, die Anleitung dafür gibt es auf Sandras Blog (Link s. u.
in den Shownotes). Ich erzähle von meinen Erfahrungen mit
dieser Übung, die durch die Anleitung auf Sandras Blog
entstanden sind. PRIDE ist der Titel des Films, der mir im
Gespräch entfallen war (mehr s.
Shownotes). 


Ab Min: 19:50 – Information zum Wie der
Übung, inneres Berater und
Inspirations-Team und was der Hintergrund ist.


Ab Min: 21:35 – Sandras Hinweis – „sucht Euch das, was
perfekt zu Euch selbst passt. Macht es passend, bis es
perfekt für Euch ist.“


Ab Min: 22.25 – Information, anhand eines Beispiels, wie man
Sandras Impulskarten-Set (kostenfrei auf dem
Blog zu finden) verwenden kann.


Ab Min: 23.35 – Die Geschichte der
Impulskarten geht weiter – ab Anfang September
2016 wird es ein neues Buch mit dem
Titel, „Mein Weg zu mehr Gelassenheit: Ein Impuls-
und Notizbuch für innere Stärke und Balance“ geben. Es
bietet Raum, die eigenen Gedanken zu den Impulsen zu
notieren und wird so zum persönlichen Weg zu mehr Gelassenheit.
Für Menschen, die sich von Optik und Bildern angesprochen
fühlen, wird es einen Tischaufsteller geben mit „52
positive Impulse für innere Stärke und Balance“. Quasi ein
„ewiger Kalender für die Seele“. (Infos in den Shownotes)


Ab Min: 27:10 – geht es um die 3. Säule des
Selbststärkungskonzeptes – der Körper. Sandra
„erzählt“ einen Cartoon – Charly Brown –  und erklärt so,
was Bodyfeedback ist. Lachen und
Schmunzeln absolut erwünscht! 


Ab Min: 31:13 – kleine Fingerübung zur
Ent-spannung.


Ab Min: 31:55 – Alles eine Sache der
Interpretation – wie sehe ich es. Empfehlung, wie man
sich in eine Aufwärtsspirale bringen kann.


Ab Min: 33.10 – Innere Balance ist in mir
selbst. Bewusstsein dafür, dass Balance und
Gelassenheit kein Dauerzustand sind.


Ab Min: 36:00 – „Leute, nehmt Euch nicht immer ganz so
ernst“. Schau mal, welches Knöpfchen gerade bei Dir
gedrückt wird?


Ab Min: 36:15 – Zusammenfassung – Sandras
Seelenbalancierkonzept basiert auf den Sinnen, den
Gedanken und dem Körper. All diese Bereiche kann ich mit ganz
kleinen Impulsen nutzen, um mir meinen Alltag zu vereinfachen.


Ab Min: 36:55 – gibt es Informationen wo und wie
Sandra zu treffen ist. Wie man mit ihr
Zusammenarbeiten kann und wie ihre Seminare ablaufen.
Hinweis, der erwähnte Seminartermin, ist bereits verstrichen,
da es sich etwas hingezogen hat, diese Podcast-Show auf die
Straße zu bringen.


Ab Min: 41:00 – Sandras „Erste-Hilfe-Tipp“,
wenn man ganz schnell Selbststärkung für sich braucht.
Der tiefe Atem, ist das 1. Mittel der
Wahl. In Besprechungen beispielsweise, dadurch ergänzen, das
man immer etwas zu trinken parat hat und in solch‘ einer
Situation etwas wegdrehen und bewusst das Trinken wahrnehmen.


Ab Min 42:45 – noch ein letzter kleiner Tipp, um sich bewusst
selbst zu stärken, die achtsame Cappuccino-und
Butterbrezen-Pause. Stell‘ Dir vor die knusprige
Breze, der Schmelz der Schokolade, das Ritual der Zubereitung.
(Link in den Shownotes)



Hier findest Du die im Interview
angesprochenen Links:

www.seelenbalancieren.de – hier kannst Du Sandra online
„treffen“

Das Selbststärkungsbuch – Ich wünsche mir Gelassenheit –
Ein Balancierkurs für die Seele

Selbststärkungsseminare – hier findest Du u. a. Infos
zum Seminar die „Die Brille wechseln – Wege zur
Selbststärkung“

Link zum
kostenfreien Impulskarten-Set

Bilderrätsel: Selbststärkungsansatz auf einen Blick

Genuss mit allen Sinnen – eine Auswahl an Blogartikeln mit
Sinnes-Impulsen

Sei Deine beste Freundin!

Sei gut zu Deiner besten Freundin – Dir selbst!

Lade Dein inneres Berater und
Inspirations-Team ein Teil 1 –
Die Gästeliste
Teil 2 – Die wohlwollenden Tischgespräche
PRIDE – der Film, in dem ich Menschen für mein
Inspirationsteam gefunden habe. Charaktere, die sich in
herausfordernden Situationen mutig und menschlich verhalten
haben.

Das ist Bodyfeedback  – der Cartoon…

Erste Hilfe gegen Stress – ein tiefer Atemzug

Die achtsame Cappuccino und Butterbrezenpause 

Hier findest Du seelenbalancieren.de auf Facebook

Ein Blick hinter die Kulissen
der „Seelenbalsam-Manufaktur“:


„Mein Weg zu mehr Gelassenheit: Ein Impuls- und Notizbuch für
innere Stärke und Balance“!
Hier erfährst Du Schritt für Schritt, wie Sandras neues Buch
entstanden ist. Im September 2016 wird es erscheinen.

Hol Dir starke Bilder auf den Tisch – inspirierender
Tischaufsteller „52 positive Impulse für innere Stärke und
Balance“



Ich hoffe, das Interview und die Selbsstärkungsimpulse gefallen
Dir. Und Du gehst voller Freude ans Ausprobieren der
Selbststärkungsimpulse. Mir hat das Gespräch mit Sandra große
Freude gemacht. Wenn Du Fragen zu Selbststärkung und innere
Balance hast, dann kannst Du diese gerne im
Kommentar-Feld unter diesem Beitrag stellen, ich gebe diese gerne
an Sandra weiter. Oder besuche Sandra direkt auf
seelenbalancieren.de oder auf Facebook.


Ich wünsche Dir genussreiche Sommertage!


Liebe Grüße


Jutta


PS.: Da hab‘ ich noch etwas für Dich, weil es so schön zum Thema
Selbststärkung passt:
Eine Einladung zum Lächeln 


Der Beitrag Mit Selbststärkung zu mehr Gelassenheit – Dr.
Alexandra Bischoff im Interview [Podcast Folge #1] erschien
zuerst auf juttaheld.de - Lösungen out of the box - klar und
konkret.