Nutze die Adler-Perspektive! Lerne selbst Deine größte Unterstützerin zu sein [Podcast Folge #6]

006: Blicke aus der Adler-Perspektive auf dein Leben! Kleine
Übung die große Wirkung haben kann
Hier findest Du Notizen und Shownotes zu dieser
Podcast-Folge

(es ist kein Transkript, sprich es gibt Abweichungen zum Podcast)
Warum Du diese Übung etwas für Dich ist, auch wenn Dein Tag
schon reichgefüllt ist?

 


Weil sie Dich unterstützt,


Dich zu wertschätzen,

Dir selbst Energie zu schenken.



Ich lade Dich ein, ziehe Dich kurz aus dem Getümmel des
Alltags zurück und


Blicke auf Deine Erfolge,

betrachten was Dir Energie spendet und

in welche Richtung, Du Deine Weichen stellen
möchtest.



Nutze die Perspektive des
Adlers, um auf Deine Themen, Erfolge
und Erfahrungen zu blicken.


Also, wann nimmst Du Dir 20 Minuten Zeit, Dich
einem Adler gleich in die Lüfte zu erheben?
Herhebe Dich in die Lüfte und stelle Dir aus der
Adler-Perspektive die folgenden vier Fragen:

Hier die Fragen und die Anleitung zum Download. So kannst Du sie
mitnehmen und die Übung draussen in der Natur machen :-).


 


1. Was ist Dir gelungen, worauf bist Du so
richtig stolz?


2. Wovon würdest Du gerne mehr tun? Was
spendet Dir Energie?


3. Was würde Dich unterstützen, einem Wunsch/einem
Ziel näher zu kommen?


4. Was kannst Du heute tun, um den ersten
Schritt zu machen?
Hier die Anleitung:

Nimm Dir für jede Frage Minium 5 Minuten
Zeit.



Nützlich ist es, wenn Du Dir die Frage laut
stellst (sie aussprichst) und diese
wiederholst.
Beispielsweise, kannst Du die
Fragen aufnehmen (Smartphone-App nutzen) und sie Dir
vorlesen lassen. Oder indem Du den Podcast einfach an der
passenden Stelle stoppst.



Notiere Dir Deine Antworten.
Oder nimm Deine Antworten auf, z. B. mit einer Sprach-App auf
dem Smartphone.




Tue den 1. Schritt und trage Dir jetzt den
Termin für diese Übung in den
Kalender ein.

Wünschst Du Dir etwas mehr Informationen und Beispiele zu den
Fragen? Hier kommen sie: 1. Was ist Dir gelungen,
worauf bist Du so richtig stolz?

Denke hier an Deine persönlichen Erfolge! Es zählt Deine
Sichtweise!


Beispiele was das sein könnte:


Du lebst in einem Ballungsraum und hast Deine bezahlbare
Traumwohnung gefunden.

Du hast souverän auf eine Frage reagiert, mit der Dich ein
Kunde überrumpelt hat.

Du bist gelassen mit einem unangenehmen Alltagsereignis
umgegangen statt Dich zu ärgern.



Hier Beispiele von mir:


Ich freue mich darüber, dass ich mit diesem
Podcast live gegangen bin.


Ich freue mich über das Feedback einer Kundin,
die mir geschrieben hat, das durch unsere
Coaching-Sitzung ihre Energie wieder ins
Fließen gekommen ist und sie so wieder
deutlich handlungsfähiger in ihrem Business
ist.
2. Wovon würdest Du gerne mehr tun? Was
spendet Dir Energie?

Was ich damit meine, finde heraus was Dir
Energie spendet. Das sind die Dinge, die Dich
zum Sprühen vor Energie bringen. Du spürst, wie
Dir Aufgaben ganz leicht von der Hand gehen.


Für mich ist beispielsweise Bewegung so ein
Energie-Spender. Das kann die unterschiedlichste
Art von Bewegung sein, Nordic Walking, Radfahren, Tanzen,
Bewegungsmeditation, Yoga.


Wenn es beispielsweise bei Dir Musik ist, dann
sorge dafür einen MP3-Player und Kopfhörer im Alltag zur Hand zu
haben und gönne Dir kleine Auszeiten mit
ein paar Takten Musik, die Dich
lebendig macht und so Deine
Energie-Tanks auffüllt.
3. Was würde Dich unterstützen, einem Wunsch/einem
Ziel näher zu kommen?

Hier Beispiele von mir:


Mich unterstützt der Austausch mit Menschen, die ähnliche Ziele
oder Projekte haben. Zum Beispiel in einem Erfolgsteam oder einer
Master-Mind-Gruppe, das kann online sein oder ein direktes
Treffen. Es ist ein gegenseitiges Lernen, Inspirieren und
Motivieren.


Ich finde es interessant, wie ich die Erfahrungen anderer
beispielsweise auf meine Themen übertragen kann und so mein
Buffet an Möglichkeiten erweitere.


Ebenso aktivierend ist es, andere mit Ideen und Impulsen
zu unterstützen, häufig mobilisiert das die
Ideen-Werkstatt für eigene
Projekte.
4. Was kannst Du heute tun, um den ersten
Schritt zu machen?

Beispielsweise, nimm zu jemanden Kontakt auf,
der das bereits tut, was Du Dir wünschst zu tun.


Du könntest Fragen, was sie oder ihn bei der Umsetzung
unterstützt hat. Es kann durchaus sein, das solch ein Gespräch
der passende Impuls für Deinen nächsten Schritt
ist.


Erinnere Dich an die Mini-Schritte –
Podcast-Folgen 2,3 und 4!


Es ist vollkommen OK in Mini-Schritten voran zu gehen!


Stelle Dir Dein Strahlen vor, wenn Du
mutig einen Mini-Schritt
gegangen bist.


Wie fühlt sich das an?


Einen wesentlichen Schritt hast Du jetzt bereits
gemacht, weil Du Dir Zeit genommen hast, Dich
beim Hören dieser Podcast-Folge damit zu beschäftigen.


Applaus für Dich! 


Betrachte, wie Du Dich nach dieser Übung fühlst? Hast Du
Lust, Dir ein inneres Lächeln zu schenken?


Du kannst diese Übung immer wieder machen, um aus der
Adler-Perspektive auf Deine Themen zu blicken! Wenn Du Dir
schriftliche Notizen machst, kannst Du betrachten, was sich
verändert, wo Du vielleicht den Wunsch hast etwas zu justieren
oder Fähigkeit weiterzuentwickeln.


 
Ausklang – das kannst Du aus dieser Folge mitnehmen:

Entdecke aus der Adler-Perspektive, wie Du Dich
selbst unterstützen und wertschätzen kannst!


Du bist selbst Deine größte
Energie-Spenderin / Dein größter
Energie-Spender!



 


Vielen Dank für Deine Zeit und Aufmerksamkeit,
um diese Podcast-Folge zu hören und den Beitrag zu lesen!


Schenke Dir nun selbst die Zeit, Dich einem
Adler gleich in die Lüfte zu erheben!


Wenn Du erzählen möchtest, welche Erfahrungen Du bei der Übung
gemacht hast, dann freue ich mich über eine Nachricht im
Kommentarfeld oder per Mail.


Ich sende Dir sonnige Sommergrüße,
Jutta


 


Links zu dieser Podcast-Folge


Fragen und Anleitung zu dieser Folge


Die Folgen zur Strategie der Mini-Schritte
im Überblick:
Wie Du in Bewegung kommst – Teil 1
Tue es! – Teil 2
Profitiere von Erfolge und Erfahrung aus der Mini-Schritt-Praxis


Im Podcast erwähnter Blogartikel vom März 2015 – Blicke aus der
Adler-Perspektive auf Dein Leben


 


 


 


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größte Unterstützerin zu sein [Podcast Folge #6] erschien zuerst
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