Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie
Belastendes erkennen, bewältigen und überwinden
Podcaster
Episoden
12.06.2024
24 Minuten
Autogenes Training im Liegen – Langes
Praxis-Audio
Lass dich von Sukadev zum Autogenen Training anleiten. Autogenes
Training ist in Deutschland die bekannteste und bewährteste
Tiefenentspannungstechnik. In diesem Audio führt dich Sukadev...
4 Minuten
Atembeobachtung – dies ist die dritte von 5 Variationen der
“Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. :
Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre,
wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen,...
16 Minuten
Dein Unterbewusstsein kann dein Diener sein – und alles
ausführen, was du von ihm willst. Sukadev leitet dich hier an zu
einer Form der Klassischen Yoga Entspannung, bei der du deinem
Unterbewusstsein klare Befehle gibst, nämlich
Entspannungs...
18 Minuten
Ausdehnungsentspannung: Erfahre dich als weit und frei –
verbunden mit allem. Eine besondere Tiefenentspannungstechnik,
die auch als Yoga NidraTM gelten kann: Du legst dich auf den
Rücken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und lässt...
24 Minuten
Lass dich anleiten zu einer spirituellen Tiefenentspannung, zu
einer Fantasiereise aus der indischen Mythologie: Sukadev führt
dich auf eine Reise zu Krishna. Vorher leitet er dich dazu an,
dich entspannt hinzulegen, die Körperteile anzuspannen...
Über diesen Podcast
Stress erkennen und überwinden - dazu dient diese Podcast Reihe. Du
lernst über Symptome und Folgen von Stress. Was aber ist das Thema
dieses Podcasts überhaupt? Es gibt mehrere Stressdefinitionen - so
wie es viele Ursachen davon gibt. In der Stresspsychologie wird
auch die Biologie, also die physiologische Reaktion des Organismus
mit einbezogen. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur
Besserung: So findest du hier viele Tipps zur Stressbewältigung. Du
bekommst Hintergrundwissen und Tipps aus Psychologie, Yoga,
Meditation - und gesundem Menschenverstand. Dieser Podcast schließt
auch Übungsanleitungen mit ein zu Autogenem Training, PMR
(Fortschreitende Muskelentspannung), Fantasiereisen,
Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan, Yoga Nidra und mehr mit ein. Von
und mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya
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