Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie
Belastendes erkennen, bewältigen und überwinden
Podcaster
Episoden
20.11.2025
15 Minuten
Eine wunderbare Entspannungstechnik, um neue Energie aufzuladen,
das ganze Energiesystem auszudehnen und Liebe zu spüren. Die
Technik wirkt am besten, indem du dich auf den Rücken legst. Du
spürst aber auch eine Menge, indem du die Technik gleich vor dem
Computer machst: Ziehe erst deine Schuhe aus, setzt dich
entspannt hin, und lass dich durch eine wunderbare Entspannung
führen… Tiefenentspannung ist übrigens in jeder Yoga Stunde in
allen Yoga Vidya Zentren enthalten. Mehr über Tiefenentspannung
hier klicken …
Der Beitrag Die Aura aktivieren – Grenzen transzendieren –
Tiefenentspannung als mp3 Datei erschien zuerst auf Yoga Vidya
Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.
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14.11.2025
21 Minuten
Eine Tiefenentspannung, um deine Energien zum Fließen zu
bringen, deine Aura zu aktivieren, neue Kraft zu spüren. Eine
Entspannung für ein Gefühl der Verbundenheit und Geborgenheit. Du
spannst zunächst alle Körperteile an und lässt sie fallen. Dann
aktivierst du mittels Bewusstseinslenkung und Visualisierung die
Energiefelder deiner Hände, deiner Füße, deiner Augen und Ohren.
Dann verbindest du diese Energiefelder und spürst das gesamte
Energiefeld deines Körpers. Dann dehnst du deine Bewusstheit aus.
Eine Tiefenentspannung für diejenigen, welche die Grundlagen der
Yoga Entspannung kennen und ihre Erfahrung vertiefen und ausbauen
wollen. Mitschnitt aus einem Asana Workshop mit Sukadev Bretz von
Yoga
Der Beitrag Tiefenentspannung mit Aura Aktivierung erschien
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12.10.2025
18 Minuten
Lass dich in eine tiefe Entspannung führen – in die Laya Chintana
Tiefenentspannung. Mit Laya Chintana kannst du die Marmas, die
Energiefelder aktivieren, dich von Identifikationen lösen, dich
verbunden fühlen. Laya Chintana lässt dich erfahren: Individuum
und Kosmos sind eins. Tiefstes Innen und weitestes Außen sind
eins. Mitschnitt aus einem Workshop mit Sukadev Bretz im Rahmen
einer Yogalehrer Weiterbildung zum Thema Jnana Yoga und Vedanta
bei Yoga Vidya Nordsee. Mehr zu Tiefenentspannung.
Der Beitrag Laya Chintana Tiefenentspannung – Auflösen aller
Spannungen, Erweiterung des Bewusstseins erschien zuerst auf Yoga
Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.
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12.09.2025
4 Minuten
Gelange zügig zu einem Gefühl von Entspannung und geistiger Weite
mit dieser Yoga Augenübung: Im Sitzen oder Stehen schaust du weit
weg. Du fixierst nichts Bestimmtes, sondern schaust auf das, was
hinter den Dingen ist… Am effektivsten ist es, wenn du dabei in
die Natur schaust – es geht aber auch überall sonst. Sukadev
Bretz leitet dich dazu an. Falls Du Dir eine Entspannung mit
persönlicher Anleitung gönnen möchtest, dann kannst Du
gerne eine Yoga Vidya Yogaschule in Deiner Nähe besuchen.
Entspannung Kursleiter Ausbildung
Ausbildung Kursleiter Autogenes Training
Entspannungstherapeuten Ausbildung
Ausbildung PMR
Alle mp3s Tiefenentspannung Anleitung
Yogaschulen mit Tiefenentspannung Kursen
Der Beitrag Blitzentspannung: Weicher, weiter Blick – mp3
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und Ayurveda.
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17.06.2025
6 Minuten
Ein typisch menschlicher Mechanismus, um Stress abzubauen, aus
einer sogenannten Totstellreaktion bzw. Wartehaltung zu
entkommen, ist Lachen. Angenommen: Mitglieder eines Stammes
begegnen Mitgliedern eines anderen Stammes, dann herrscht
zunächst Anspannung, Abwarten: Sind die anderen ebenso friedlich?
Oder kommt es zum Kampf? Durch Lachen wird zum Ausdruck gebracht:
Von mir hast du nichts zu befürchten.
Europäische Entdecker haben oft berichtet, dass sie bei ihren
Entdeckungen von den Ureinwohnern mit einem herzhaftem Lachen
empfangen wurden. Deshalb: Wenn du Stress und Bedrohung abbauen
willst, lache einfach aus vollem Herzen. Du kannst grundlos
lachen, ein Witzebuch durchlesen, Komödien, Satire/Kabarett
ansehen, die spirituelle Witzeseite
Der Beitrag 41 Lachen gegen Stress und Rückenprobleme erschien
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Über diesen Podcast
Stress erkennen und überwinden - dazu dient diese Podcast Reihe. Du
lernst über Symptome und Folgen von Stress. Was aber ist das Thema
dieses Podcasts überhaupt? Es gibt mehrere Stressdefinitionen - so
wie es viele Ursachen davon gibt. In der Stresspsychologie wird
auch die Biologie, also die physiologische Reaktion des Organismus
mit einbezogen. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur
Besserung: So findest du hier viele Tipps zur Stressbewältigung. Du
bekommst Hintergrundwissen und Tipps aus Psychologie, Yoga,
Meditation - und gesundem Menschenverstand. Dieser Podcast schließt
auch Übungsanleitungen mit ein zu Autogenem Training, PMR
(Fortschreitende Muskelentspannung), Fantasiereisen,
Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan, Yoga Nidra und mehr mit ein. Von
und mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya
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