Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie
Belastendes erkennen, bewältigen und überwinden
Podcaster
Episoden
18 Minuten
Ausdehnungsentspannung: Erfahre dich als weit und frei –
verbunden mit allem. Eine besondere Tiefenentspannungstechnik,
die auch als Yoga NidraTM gelten kann: Du legst dich auf den
Rücken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und lässt...
24 Minuten
Lass dich anleiten zu einer spirituellen Tiefenentspannung, zu
einer Fantasiereise aus der indischen Mythologie: Sukadev führt
dich auf eine Reise zu Krishna. Vorher leitet er dich dazu an,
dich entspannt hinzulegen, die Körperteile anzuspannen...
15 Minuten
Eine wunderbare Entspannungstechnik, um neue Energie aufzuladen,
das ganze Energiesystem auszudehnen und Liebe zu spüren. Die
Technik wirkt am besten, indem du dich auf den Rücken legst. Du
spürst aber auch eine Menge, indem du die Technik glei...
20 Minuten
Die in Yoga-Kreisen populärste Entspannungstechnik in 4
Schritten:(1) Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile
und wichtigsten Muskelgruppen (2) Autosuggestion für die
Entspannung aller Körperteile und Organe (3) Visualisierung für
d...
01.04.2023
20 Minuten
Tiefgründige Jnana Yoga Entspannung: Du entspannst den ganzen
Körper, indem du die einzelnen Körperteile anspannst und
loslässt. Dann wirst du dir der einzelnen Aspekte deines Körpers
und Geistes in der Gegenwart bewusst und lernst dich zu löse...
Über diesen Podcast
Stress erkennen und überwinden - dazu dient diese Podcast Reihe. Du
lernst über Symptome und Folgen von Stress. Was aber ist das Thema
dieses Podcasts überhaupt? Es gibt mehrere Stressdefinitionen - so
wie es viele Ursachen davon gibt. In der Stresspsychologie wird
auch die Biologie, also die physiologische Reaktion des Organismus
mit einbezogen. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur
Besserung: So findest du hier viele Tipps zur Stressbewältigung. Du
bekommst Hintergrundwissen und Tipps aus Psychologie, Yoga,
Meditation - und gesundem Menschenverstand. Dieser Podcast schließt
auch Übungsanleitungen mit ein zu Autogenem Training, PMR
(Fortschreitende Muskelentspannung), Fantasiereisen,
Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan, Yoga Nidra und mehr mit ein. Von
und mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya
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