Podcaster
Episoden
30.07.2022
18 Minuten
Erfahre tiefe Entspannung – mit dieser ganz klassischen Yoga
Tiefenentspannung. Loslassen in mehreren Schritten: Hinlegen auf
den Rücken. Körperteile anspannen und loslassen. Autosuggestion.
Fantasiereise. Stille. Wieder ankommen mit viel Inspi...
17 Minuten
Eine Tiefenentspannung für solche, die mit den Grundlagen von
Entspannung vertraut sind: Sukadev leitet dich dazu an, dich auf
den Rücken zu legen. Dann spannst du die Körperteile einen nach
dem anderen an. Danach legst du dich ruhig hin. Du de...
4 Minuten
Atembeobachtung Nr. 3: Beobachte die Bewegung des Atems in den
Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die
Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer.
Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev
Bretz vo...
30.03.2022
4 Minuten
Die Waden dehnen um Nackenverspannungen zu beseitigen? Macht das
Sinn? Ja! Denn die einzelnen Muskeln des Körpers sind über
Muskelketten miteinander verbunden. Oft sind Nackenverspannungen
in Verspannungen oder Verkürzungen der Wadenmuskulatur...
08.01.2022
19 Minuten
8Gelange mit der Laya Yoga Tiefenentspannung zu einem tiefen
Gefühl der Entspannung. Du löst Blockaden auf, verbindest die
Chakras (Energiezentren) und Marmas (Energiepunkte/Energiefelder)
miteinander. So gelangst du zu körperlicher und emotion...
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