Der Stretching Podcast Archiv

Spagat lernen & an der Pole trainieren? Im Hoop oder Tüchern? Oder auch andere Sportarten? Egal welche Sportart du verfolgst und wo du dich verbessern möchtest, diese Episode gibt dir eine Richtung wie du das Stretching besser in deinen Wochenalltag einpflegen kannst und vielleicht sogar deine Gedanken dazu verändern kannst. Ich teile mit dir meine persönliche Story & Erkenntnisse und gebe dir Tipps wie du da einen Weg für dich finden kannst.

Hier geht's zu Sisers Stretching, dem ersten deutschen Online Stretchingprogramm: www.sisers-stretching.at

GET YOUR SPLIT -  dein 8 Wochen Damenspagat Programm: www.sisers-stretching.at/get-your-split/

Und jetzt: ab auf die Matte!

#letsdoit

Deine Steffi

Fehlhaltungen, Skoliose & Co - kann man trotzdem seinen Körper anpassen und verändern? Meine persönliche Erfahrung und warum unsere mentale Einstellung in dieser Richtung so wichtig ist, erfährst du hier. Achtung: das ist keine medizinische und fachspezifische Beurteilung sondern nur meine persönliche Erfahrung & Meinung zu diesem Thema! Lass dich inspirieren und vielleicht bringt es dich sogar deinen Zielen näher .. we will see!

Willst du jetzt mit dem Stretching durchstarten & deine Ziele langfristig erreichen? LET'S DO IT!

Gerne unterstütze ich dich dabei: www.sisers-stretching.at - hol dir jetzt deine Gratis Stretchingwoche

Wir sehen uns auf der Matte,

deine Steffi

Stell dir mal vor all das könnte wahr werden .. All die Träume in dir, diese Kraft & Flexibilität die du dir erträumst, all das könnte wahr werden….

#DUKANNST Flexibilität & Akrobatik leben, genauso wie all die Menschen die du auf Social Media verfolgst oder die Menschen die du immer schon im Zirkus bewundert hast 🩰

Sei bereit für den ersten Schritt….

Vor wenigen Jahren war auch ich an diesem Punkt, auch für mich waren Spagate und akrobatische Elemente sehr weit entfernt. All das war unmöglich für mich, doch mein Körper hat mir anderes gezeigt & der Wille in mir hat NIEMALS AUFGEGEBEN

Ich kann dir eins versprechen: ALLES IST MÖGLICH. Auch du kannst es schaffen. Du kannst so viel mehr als du denkst. Leg jetzt gleich los, tu es für dich & deine Träume. STARTE JETZT: www.sisers-stretching.at

Denn das Leben ist zu kurz für IRGENDWANN…

Living #theflexywayoflife

Deine Steffi

Ist das Stretching in der Schwangerschaft gut? Worauf sollte man achten? Und was würde ich persönlich tun? Hier bekommst du meine persönliche Meinung zu diesem Thema. ACHTUNG! Das entspricht keinem FACHWISSEN und ersetzt auch keine ärztliche Betreuung, das ist nur meine persönliche Meinung und das wie ich handeln würde. Bitte immer alles während deiner Schwangerschaft mit einem Spezialisten abklären bevor du auf eigene Faust loslegst! Only #siserstipps!

#sisersstretching:

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Für mehr Motivation, Tipps, Tricks und Übungen folge mir auch auf Instagram:

https://www.instagram.com/sisers.stretching/ 

Happy Stretching!

Deine Steffi

Britt Bloem: eine weitere großartige flexy Lady & erfolgreiche Poledancerin im Interview.

Britt Bloem ist 3-fache österreichische Miss Poledance Austria und hat bereits an unzähligen Wettbewerben teilgenommen. Mit 28 Jahren hat sie die Welt von Poledance entdeckt und betreibt diese Sportart schon rund 10 Jahre. Sie gründete vor nicht all zu langer Zeit ihr wunderbares Studio Aerial Amazons in Innsbruck und unterrichtet dort jede Woche verschiedenste Pole & Flexibilityklassen.

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Du willst mit Britt trainieren und sie live erleben? Dann schau unbedingt hier vorbei:

Aktuelle Onlineklassen: https://www.aerial-amazons.com/online-classes

Instagram: https://www.instagram.com/britt_bloem/

Sie sagt' I LOVE Pole. I LOVE working on my flexibility. But most of all - I LOVE to connect and share my passion with you! I know it sounds cheesy, but it is true. Although my job is physically very demanding, I get much energy from my students. It is just so much fun to train, learn and share together.'

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Happy Stretching!

Deine Steffi

Es ist mal wieder an der Zeit für einen großartigen Interviewgast im Podcast: Mona Arbinger - Poledancerin - die Inhaberin der ersten Poledance Studios in Niederösterreich und Wien: www.polearts.at

Mona Arbinger hat unzählige Fitness, Aerobic, Dance, Jumping und vor allem Polefitness Aus- und Weiterbildungen gemacht & ist unter anderem auch Xpole Xpert zertifizierte Ausbilderin. Sie ist schon auf vielen bekannten Bühnen gestanden und hat unzählige Zuschauer mit ihrem Fliegen um die Pole fasziniert. Ich persönlich bin von Tag 1 ein großer Fan von Mona und habe mich sehr über dieses Interview gefreut, denn sie ist nicht nur eine wahnsinns starke & flexy Lady sondern vor allem ein Mensch mit einem so großen Herz und einen tollen Humor. Es war mir eine Ehre mit dir, liebe Mona!

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Du willst mit Mona trainieren und diese wunderbare Lady live erleben? Dann schau unbedingt hier vorbei:

Monas aktuelle Onlineklassen: https://polearts.at/online-training/

Monas IG Profil: https://www.instagram.com/mona_arbinger/

Monas Klassen auf Patreon: https://www.patreon.com/mona_arbinger

2001 fand ich als Aerobic- und Fitness-Instructor meinen Weg in die Gruppenfitness. Nachdem ich 2010 Poledance für mich entdeckt habe, lag es somit auf der Hand auch dies zu unterrichten. In meinen Tutorials finden sich über 20 Jahre Erfahrung im Bereich Gruppenfitness und über 10 Jahre Erfahrung im Bereich Poledance-Unterricht wieder. Durch meine Teilnahme an zahlreichen Competitions und mein Competitor-Coaching hat sich mein Auge für's Detail entwickelt. Seit 2014 bilde ich für XPERT Fitness europaweit Poledance-Trainer aus. Meine Schüler schätzen meine direkte Art des Unterrichtens.   Ich freue mich, dich kennenzulernen! Viel Spaß mit meinen Tutorials, Mona

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#sisersstretching:

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Happy Stretching!

Deine Steffi

LET'S GO! Das wird dein flexy Jahr! #vonnichtskommtnichts

Hier bekommst du einen ganz liebevollen Tritt in den Hintern damit deine Ziele von Spagaten & Co jetzt endlich verwirklicht werden. 

Ich wünsche dir für das neue flexy Jahr 2021 ganz viel Motivation, Kraft & vor allem jede Menge an Flexibilität!

Deine Steffi

Hier geht's zu deine Gratis Stretchingwoche:

https://sisers-stretching.at/dein-gratis-stretching/

Stretchingziele & mentales Training: genau um das geht es in dieser Folge. Ein neues Jahr steht vor der Tür und damit du flexy und mit einer gewissen mentalen Stärke in das Jahr startest, habe ich diesmal viele Fragen für dich parat. Fragen zum Reflektieren, Visualisieren und einen Abschluss Tipp für dein flexy Jahr 2021. 

Wenn du noch mehr BEWEGUNG IN DIR erschaffen möchtest, melde dich jetzt an für das Online Event für deinen Neustart am 3.1.2021 von 10-18 Uhr mit Mandy-Marie Mahrenholz und mir gemeinsam: https://sisers-stretching.at/bewegung-in-mir/

Wir freuen uns dieses neue großartige Jahr mit dir gemeinsam starten zu können!  Mehr über Mandy-Marie: https://www.instagram.com/mandy_marie_mahrenholz/ 

Sisers Stretching - dein Online Stretchingprogramm: www.sisers-stretching.at

#sisersstretching #newyear #newchance

Mach dich bereit für den Spagat! Trainiere dein Unterbewusstsein auf neue Glaubenssätze, strebe mental deinen Spagat an und hol dir eine extra Portion Motivation für dein Spagat Training. #letsdoit

In dieser Episode bekommst du einige Affirmationen für dein Spagat Stretching: Affirmationen beeinflussen unser Unterbewusstsein positiv, trainieren dein Gehirn auf Erfolg und bringen dich damit deinen flexy Träumen ein großes Stück näher!

Probier's einfach mal aus und hör dir die Episode gerne öfters an wenn es dir gefällt, dich motiviert und dir hilft.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

Flexy Grüße,

deine Steffi

> Erreiche deine Ziele mit den richtigen Flexibilitytrainings für Spagat & Co. Du bekommst mittlerweile knapp 200 Stretchingeinheiten (Stand November 2020), Challenges, Stretchingpläne, Ebooks, jede Menge Motivation und Zutritt zu einer richtig geilen Community von vielen flexy Lady's die ebenfalls ihr flexy Träume verwirklichen! Hol dir jetzt deine GRATIS STRETCHINGWOCHE und sei dabei: www.sisers-stretching.at

Der Damenspagat ist dein Ziel? Du möchtest endlich einen Touchdown erreichen und willst es dieses Jahr durchziehen? Ok let's do this:

https://sisers-stretching.at/get-your-split/

Motivation 2 Go: es ist wieder an der Zeit für einen Tritt in den Hintern! Motivationstief????? Motivier dich selbst! LOS GEHTS!

Hier findest du die SpotifyPlaylist 'Sisers Mix' wo du einfach mal abgehen kannst!

Und dann starte hier gleich deine Stretchingeinheit: www.sisers-stretching.at

#LETSDOIT #sisersstretching

Ich wünsche dir noch eine wunderschöne flexy Woche!

Deine Steffi

Brückentipps: hier erfährst du wichtige Tipps + Impulse für deine Brücke und dein Training!

Ready für eine Challenge? #letsdoit

Hol dir jetzt deine Gratis Stretchingwoche: www.sisers-stretching.at

Ich freue mich auf dich!

Für mehr Motivation, Tipps, Tricks und Übungen folge mir auch auf Facebook und Instagram:

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Deine Steffi

Mentales Training: erlaube es dir flexibel zu werden, erlaube es deinem Körper sich biegen zu können.

Dein Gehirn unterscheidet nicht zwischen Gedanke und Realität, umso wichtiger ist es genau darauf zu achten wie du mit dir selbst sprichst in Gedanken. Und vor allem auch was du über deinen Körper denkst & was du dir selbst während dem Stretching sagst.

Oft schrenken wir uns im Kopf ein in dem wir uns immer wieder folgende Sätze unbewusst sagen:


Ich bin steif wie ein Brett

Mein Körper schafft das nicht

Ich kann das nicht

Ich bin zu alt/dick/ungelenkig dafür

Das werde ich wohl nie schaffen

Diese Gedanken werden zu deiner Realität. Genau das wird dein Ergebnis nach jedem Training sein. ERLAUBE DIR IM KOPF all das zu erreichen was du erreichen möchtest & beobachte wie du mit dir selbst sprichst & ob du dich sogar selbst mit diesen Gedanken zurückhältst! Geh dir selbst aus dem Weg!

DU KANNST.

#stretchforit

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AB AUF DIE MATTE!

deine Steffi

Tipps für dein Backbendtraining: in dieser Podcastepisode habe ich die allerwichtigsten Tipps für dein Rückentraining zusammengefasst. Wenn du deine Backbends intensiv trainieren möchtest, das Video für die Brücke oder aber auch das Workout unbedingt ausprobieren möchtest, hol dir hier deine Gratis Stretchingwoche > www.sisers-stretching.at und starte jetzt dein Stretching! #goforit

Gefällt dir das neue Podcast Intro? Hier auch nochmal ein großes Dankeschön an Kevin Gaupmann für die Bearbeitung & Erstellung des Intros.

> Hier geht's zu Gaupianos Website

Ich wünsche dir einen bendy Backovember & freue mich von dir zu lesen!

Deine Steffi

Der Herrenspagat ist dein Ziel? Verbesserungswürdig? Voll im Fokus? Perfekt! Dann habe ich hier 4 Tipps für dich, die dich deinen Herrenspagat näher bringen & die du SOFORT umsetzen kannst. #letsdoit

Stretchingvideos zum Mitmachen bekommst du direkt unter www.sisers-stretching.at!

Starte jetzt gleich dein Straddle Training oder Splits & Straddles um deinen Herrenspagat näher zu kommen!

#GOFORIT 

DU KANNST, flexy Lady!

Deine Steffi