Der Stretching Podcast Archiv
98 Episoden
1 Stunde
Die neue Sisers App wird am 25.4.2023 gelauncht und mit diesem Launch möchten wir allen Neuankömmlinge mit -10% Rabatt begrüßen, melde dich jetzt an und sichere dir mit dem Code 'SISERSAPP10' bei deiner Anmeldung monatlich -10% und sei einer die ersten die mit der neuen Sisers Stretching App stretchen und ihre Ziele erreichen! #letsdoit
Hier geht's lang: www.sisers-stretching.com
(Das Angebot ist nur gültig vom 24.4-26.4.2023 - schnell sein!)
Ich hoffe es ist OK für dich, dass ich dich hier einfach mal vollgelabbert habe, ganz ungefiltert, ehrlich und mit all meinen aktuellen Gedanken aus aktueller Sicht mitten in der Nacht kurz vor unserem APP Launch :D
Vielen Dank für deine Treue, dein Zuhören und dass es dich gibt!
Für weitere News & Updates folge mir auf Instagram:
https://www.instagram.com/sisers.stretching/
Bis später auf der Matte!
Flexy Grüße,
deine Steffi
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Flexy Grüße,
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12 Minuten
Herzlich Willkommen! In dieser Podcastfolge lese ich dir einen kleinen schönen Teil aus meinem Buch Living the flexy way of life vor. Diese kleine Leseprobe darf dich motivieren und dir helfen umzudenken und solche Aussagen nicht zu akzeptieren. Gehe los, tu was für deine flexy Träume und staune was alles machbar ist.
Heute weiß auch Oma, dass alles möglich ist, wenn man es wirklich möchte. Folge diesen kleinen Reminder von mir & ab auf die Matte mit dir!
Flexy Grüße,
deine Steffi
Hier geht's zum Buch:
https://sisers-stretching.at/buchbestellung-living-the-flexy-way-of-life/
Hier geht's zu meinem Instagram Account:
https://www.instagram.com/sisers.stretching/
Und hier geht's zu deinem Online Stretching Programm, hol dir jetzt deine Gratis Stretchingwoche:
https://sisers-stretching.at/produkte/
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28 Minuten
Was bedeutet eigentlich the flexy way of life für mich? Und wie kann ich diesen Lifestyle am besten in mein Leben integrieren ohne mich zu sehr verbiegen zu müssen? Wie bringe ich mehr Bewegung in meinen Alltag und wie fällt es mir leichter meine Routine unter zu bringen neben den ganzen alltäglichen Dingen, ohne dabei den Spaß zu verlieren? Das und noch viel mehr erzähle ich dir in dieser Podcastepisode - stretche wann und wo du willst!
Hier gehts zum Buch:
Living the flexy way of life - wie Stretching dein Leben verändert
Hier gehts zu Instagram:
@sisers.stretching
Happy flexy life!
Deine Steffi
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Deine Steffi
24 Minuten
Das Dehnen tut weh - das haben zumindest alle Trainer mindestens 100x gehört, doch ab wann ist der Dehnschmerz tatsächlich zu groß? Und gar kein Dehnschmerz mehr sondern schon mehr? Sollte das Dehnen eigentlich 'weh tun'? Oder sollte es nur ein angenehmes Ziehen sein? Wie du dich wieder mehr mit deinem Körpergefühl verbinden kannst & bewusst auf deinen Körper eingehen kannst erfährst du in dieser Podcastfolge.
Hier geht's zum erwähnten Buch:
Buch Living the flexy way of life
Hol dir jetzt deine Gratis Stretchingwoche und folge mir auf Instagram für mehr Tipps & Motivation!
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26 Minuten
Ist ein Stretching während der Periode überhaupt machbar? WHY NOT? Meine Meinung + Tipps dazu und meine persönliche Story in Bezug auf meine Menstruation erfährst du hier in dieser Podcastepisode. Außerdem gibt es jetzt auch eine spezielle Stretchingeinheit die du in deiner Blutungsphase machen kannst, das neue Perioden Stretching ist jetzt online!
Hol dir hier deine Gratis Stretchingwoche oder log dich ein und starte gleich mit dem neuen Video:
https://sisers-stretching.at
Hat dir die Podcastepisode gefallen oder sogar weitergeholfen?
Lass es mich gerne auf Instagram wissen!
#stayflexy
deine Steffi
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#stayflexy
deine Steffi
40 Minuten
Tatsächlich lebe ich bereits seit über einem Jahr in Tansania, in Afrika und reise seit 2 Jahren durch die Welt. Damit habe ich nicht nur meine flexy Träume, sondern einen großen Lebenstraum verwirklicht. So flexibel wie ich bin, bin ich immer offen für neue Abenteuer & auch bereit neue Wege zu gehen. Als ich zum ersten Mal in einem kleinen Masaidorf im tiefsten Busch ankam, wusste ich, dass wir hier Großartiges erschaffen dürfen.
Mit dir als Mitglied gemeinsam, erschaffen wir einen großen Beitrag um Menschen eine bessere Zukunft zu schenken. Vor allem Waisenkinder, die absolut keinen Halt in dieser Welt sehen, werden wir eine bessere Zukunft bieten. #readyforchange
Hier geht's zu den besagten Links:
>> Projekte in Afrika
>> Mein privates Instagramprofil
>> Sisers Stretching auf Instagram
Mit dir als Mitglied gemeinsam, erschaffen wir einen großen Beitrag um Menschen eine bessere Zukunft zu schenken. Vor allem Waisenkinder, die absolut keinen Halt in dieser Welt sehen, werden wir eine bessere Zukunft bieten. #readyforchange
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29 Minuten
Bald ist es soweit! Das erste Sisers Buch erscheint und der Titel 'Living the flexy way of life' beschreibt es einfach auch am besten, denn es ist nicht nur ein typisches Stretchingbuch mit Übungen, Wissenswertem und Tipps (diese gibts natürlich auch) doch es erzählt die Geschichte wie das Stretching mein Leben verändert hat. Das Stretching ist viel mehr als nur Spagate, Brücken und weitere akrobatische Verbiegungen, das Stretching kann dir einen ganz neuen Lebensstil schenken wenn du bereit bist durch diese Türe zu gehen. Ich möchte dir damit Inspiration, Motivation und einigen Denkstoff mitgeben, ich hoffe meine Story kann dich inspirieren und dir den letzten Tritt in den Popsch geben um deinen flexy Träumen zu folgen!
In diese Folge erzähle ich dir von dem Tag als ich begonnen habe das Buch zu schreiben und welche Erkenntnisse ich dadurch hatte. #selbstliebe
Verpasse keine News und folge mir jetzt auch auf Instagram:
@sisers.stretching
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36 Minuten
Kennst du das? Das Leben fühlt sich manchmal an wie in einer wilden Achterbahnfahrt, sowie auch unsere Stretchingroutine manchmal einfach keine gerade Linie ergibt sondern eher ein wildes Auf und Ab. Meiner Meinung nach ist genau das etwas besonderes und gut, denn dann befindet man sich in dem spannenden Prozess des Lebens und in der ständigen Veränderung und Erweiterung des eigenen Bewusstseins. Wie ich das gerade mit meinem aktuellen Lebenszustand und dem Stretching vergleiche, erzähle ich dir hier in dieser Episode!
! ES GIBT NEWS !
> Bald kommt das Sisers Buch Living the flexy way of life auf den Markt! Folge uns auf Instagram und verpasse keine Neuigkeiten dazu:
https://www.instagram.com/sisers.stretching/
> Die Sisers App ist voll im Prozess! Bald gibt es jede Menge News dazu, stay tuned!
> Jede Menge neue Videos sind online! Schau vorbei: www.sisers-stretching.at
> Sisers Stretching goes Africa: supporte Familie in Afrika hier:
https://www.betterplace.me/eine-gute-tat83
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21 Minuten
Spagat & Co: was steckt hinter dem aktiven Flexibilitätstraining und warum dehnen wir aktiv mit Hilfe unserer Kraft für den Spagat & Co? Ist denn das wirklich so wichtig? Was dahinter steckt und wie du zukünftig dein Flexibilitytraining gestalten kannst um schneller deine flexy Ziele zu erreichen erfährst du in dieser Podcastepisode. Have fun!
Deine Gratis Stretchingwoche bekommst du hier: https://sisers-stretching.at/dein-gratis-stretching/
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19 Minuten
Needlescale lernen: die wichtigsten 5 Tipps für deinen Needlescale! GET YOUR NEEDLE - ein Ziel von vielen flexy Ladies & Gentlemen, doch was ist wirklich wichtig? Was gibt es zu beachten? Wie kann ich ab sofort meinen Needlescale verbessern? Das alles und noch viel erwartet dich in dieser Podcastepisode
Noch mehr Tipps bekommst du in diesem Blogbeitrag: So schaffst du deinen Needlescale
Du möchtest tiefer eintauchen und wirklich step by step an die Hand genommen werden? Du suchst nach einer Stretchingroutine die alle Bereiche abdeckt und dich Schritt für Schritt deinem Needlescale näher bringt? Du möchtest wissen worauf es wirklich ankommt und mit den passenden Stretchingeinheiten in den nächsten 8 Wochen deinem Needlescale näher kommen? YES PERFEKT. Dann klick direkt hier und starte jetzt:
GET YOUR NEEDLE - dein 8 Wochen Programm
Tägliche Stretchingmotivation bekommst du hier
Noch mehr Tipps bekommst du in diesem Blogbeitrag: So schaffst du deinen Needlescale
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22 Minuten
Nach ein paar Monaten Pause kehren wieder neue Podcastfolgen ein und ich komme ganz langsam auch hier wieder zurück. Und genau darüber habe ich gesprochen in dieser Episode, wie schafft man es wieder ins Training zurück zu kommen ohne es zu überstürzen? Was kann eine Pause auch Positives mit sich ziehen und worauf sollte man Acht geben wenn man wieder langsam zurück zur Matte finden möchte. Hier gibts Tipps für dich - viel Freude damit!
-> NEUES VIDEO: Slowly Coming Back unter www.sisers-stretching.at verfügbar!
-> NEU: GET YOUR NEEDLE dein 8 Wochen Programm für den Needlescale
Mehr dazu hier
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1 Stunde 31 Minuten
Yeeeey wir feiern 3 Jahre Sisers Stretching. Am 21. Juni 2018 ist das erste deutsche Online Stretchingprogramm online gegangen und für mich hat sich mein komplettes Leben verändert. Wie es dazu gekommen ist, was ich alles aus heutiger Sicht dazu sagen kann und meine aktuellen Gedanken, Wahrnehmungen und auch Emotionen hörst du hier. Das Youtubevideo davon findest du hier: https://youtu.be/lR-3wEYIlVA
LOVE WHAT YOU DO & YOU WILL NEVER WORK A DAY IN YOUR LIFE.
Ein riesengroßes D A N K E an die allerbeste Community. An alle meine flexy Ladies - ihr seid die besten!
Much love, eure Steffi
Hier geht's zu deinem 5 Wochen Wohlfühlprogramm FEEL GOOD: https://feelgood.sisers-stretching.at (Scrolle ganz runter auf dieser Seite & hol dir dein kostenloses Ebook!)
Hol dir jetzt deine Gratis Stretchingwoche: www.sisers-stretching.at & starte gleich dein Stretching. Ich freue mich auf dich!
Für mehr Motivation, Tipps, Tricks und Übungen folge mir auch auf Facebook und Instagram:
https://www.facebook.com/sisersstretching/
https://www.instagram.com/sisers.stretching/
Musik: www.gaupiano.com
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1 Stunde 10 Minuten
Poledance, Stretching, Schwangerschaft: Theresa Hartmann bekannt als Tessa ist Sportwissenschaftlerin, Personal Trainerin, erfolgreiche Poledancerin (international bekannt durch Meisterschaften) und lebt all diese Leidenschaften schon seit mehr als 10 Jahren. Auf ihrer website https://www.th-training.at findest du all ihre absolvierten Meisterschaften und Ausbildungen die sie in den vergangenen Jahren gemeistert hat. Sie erzählt in diesem Interview über ihren Weg, was zu viele Meisterschaften mit dem Körper machen und über ihre aktuelle Schwangerschaft wo sie auch Tipps für werdende Mütter preisgibt. Lass dich inspirieren von diesem ehrlichen und inspirierenden Interview und teile deine Gedanken dazu gerne auf Instagram und markiere uns.
Hier geht's zu Tessa's Profilen:
TH Training: https://www.instagram.com/th.training/
Poledance & Co: https://www.instagram.com/tess_ha/
Hier geht's zu deiner Gratis Stretchingwoche: sisers-stretching.at
WICHTIG: All das sind nur persönliche Erfahrungen und ersetzen natürlich nicht eine Diagnose und Empfehlung eines Arzt/Therapeut.
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TH Training: https://www.instagram.com/th.training/
Poledance & Co: https://www.instagram.com/tess_ha/
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55 Minuten
Stretching trotz Fehlhaltung? Sind tiefe Backbends mit einer Skoliose überhaupt möglich? Kann das Stretching die Skoliose sogar unterstützen? oder heilen? Ich habe Poledancerin Lara zu diesem Thema ausführlich interviewt. Ich durfte flexy Lady Lara auf einem meiner Workshops kennenlernen und wir haben uns seit dem immer wieder über verschiedenste Themen ausgetauscht. Auf Sansibar bei einem Beach-Stretching hat sie mir dann über ihre Skoliose und das Tragen eines Korsetts erzählt und ich war fasziniert von ihrer Story. Lass dich ebenfalls inspirieren bei diesem Interview und lasse uns gerne dein Feedback auf Instagram da!
Hier geht's zu Laras Profil: https://www.instagram.com/pole_lara/
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12 Minuten
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