Lipödem-Talk Archiv

In der dritten Folge mit Dr. Rapprich geht es um die Empfehlungen für uns als Lipödem-Betroffene. Die Diagnose sollte natürlich zunächst von einem Facharzt gestellt werden, welche Ärzte dafür geeignet sind, das erklärt Dr. Rapprich ganz ausführlich. Ich spreche mit Dr. Rapprich darüber, was die ersten Schritte nach der Diagnose Lipödem sind. Unter anderem, ob es sinnvoll ist nach der Diagnose Lipödem zur Lymphdrainage zu gehen oder ob die Kompressionsversorgung ausreichend ist. Wir sprechen auch über die Reha zur Entstauung, wann eine solche Reha beantragt werden sollte und welche Vorteile ein solcher klinischer Aufenthalt für das Krankheitsbild haben kann. Außerdem geben wir Empfehlungen zu den Bereichen Ernährung und Bewegung. Das Thema Ernährung ist leider sehr komplex und gerade bei Frauen mit einem emotionalen Verhalten sehr kritisch zu betrachten, aus meiner eigenen Erfahrung sollte man hier eine Vielzahl von Dingen beachten und nicht mit Extremen um die Ecke kommen. Am Ende gibt Dr. Rapprich noch einen kurzen Einblick zur neuen LipoCheck-App. Die App soll die zielgerichtete Versorgung und Diagnose bei Lipödem ermöglichen. Aktuell ist die App jedoch noch nicht verfügbar. Es besteht allerdings jetzt schon die Möglichkeit einer Voranmeldung.

In dieser Folge geht Dr. Stefan Rapprich, Lipödem-Experte und Mitbegründer der LipoCheck-App, gemeinsam mit mir auf mögliche Behandlungsmethoden eines Lipdödems ein. Wir sprechen über die 6 Säulen der Lipödem-Therapie. Eine Säule der Lipödem-Behandlung ist die Ernährung, die neben einer weiteren Säule, dem Sport auch in meinem Coaching von großer Bedeutung und Effektivität sind. Dr. Rapprich erklärt an konkreten Beispielen, warum die Bewegung so wichtig ist und welche positiven Auswirkungen sie auf das Lipödem hat. Der nächste Baustein ist die Kompression, damit verbunden die Frage, welche Versorgung die richtige ist. Außerdem stellt er die neuen Heilmittelrichtlinien von 1. Januar 2021 vor und gibt Tipps, die z.B. bei der Verordnung von Lymphdrainage sehr hilfreich sein können. Ebenso erklärt uns Dr. Rapprich die Wirkung einer Lymphdrainage und für wen diese sinnvoll ist. Wir sprechen auch über körperliche Komplikationen, wie z. B. eine Kniefehlstellung, die auf ein Lipödem zurückzuführen sein kann. Ein weiterer Bestandteil der 6 Säulen ist die psychologische Unterstützung für Menschen mit Lipödem. Diese spielt eine sehr wichtige Rolle, da viele Betroffene nicht selten unter Essstörungen oder Depressionen leiden. Die Krankheit kann nicht nur physisch zur Last werden, sondern auch psychisch! Eine weitere Säule ist die Liposuktion. Hier erklärt uns Dr. Rapprich den genauen Ablauf dieser Operation, sowie die Methoden von WAL (Wasserstrahl assistierte Liposuktion) und PAL (Vibrations assistierte Liposuktion). Ebenso sprechen wir darüber, ob das Lipödem nach einer Liposuktion wieder kommt und wann die Krankenkassen die Operationskosten übernehmen. __________________________________________________________ Mehr zu Dr. Rapprich und Co gibt es hier: Dr. med. Stefan Rapprich Hautarzt - Phlebologe Hautmedizin Bad Soden BAG in Partnerschaft Kronberger Str. 36a 65812 Bad Soden am Taunus Tel.: +49 (0)6196 – 65155-0 Fax: +49 (0)6196 – 65155-30 info@hautmedizin-badsoden.de s.rapprich@hautmedizin-badsoden.de Bist du schon Teil der Lipödemgesellschaft?! Dann hier entlang: www.lipoedem-gesellschaft.de Hier geht es zur Voranmeldung für LipoCheck, dein digitaler Alltagshelfer: www.lipocheck.de Und hier findest du u. a. Fachärzte in deiner Umgebung: www.phlebology.de ____________________________________________________________________ Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: https://schwarztina.de/termin Wer mehr über mich erfahren will, darf mich auch gerne auf Facebook besuchen: https://www.facebook.com/Tissi.Schwarz Zu meiner Facebookgruppe "Lipödem - Die Kampfansage" http://lipoedem-die-kampfansage.de

LipoCheck-App, gemeinsam mit mir auf viele wichtige Fragen rund ums Krankheitsbild Lipödem ein. Wir sprechen u.a. ausführlich über die verschiedenen Formen des Lipödems und die genaue Definition der Schweregrade.  Da viele Frauen nicht nur unter einem Lipödem, sondern auch einem Lymphödem leiden, erläutern wir auch diesen Unterschied im Interview, denn oft kommt es zu Verwechslungen.  Außerdem gehen wir auf die medizinischen Erklärungen für die Ursache von Lipödem-Symptomen ein, wie z.B. die Neigung zu Hämatomen bis hin zu möglichen Wassereinlagerungen. Viele meiner Coaching-Teilnehmerinnen, die ich über einen längeren Zeitraum begleiten darf, haben nicht nur Lipödem, sondern oft auch Übergewicht. Wir erläutern auch hier ganz explizit die Herausforderung mit Adipositas und dessen mögliche Auswirkungen auf unsere allg. Gesundheit, aber auch auf das Lipödem. Übrigens in dieser Folge ist auch ein Tipp von Dr. Rapprich versteckt, der bei einem Arztbesuch und der Erklärung des Lipödems sehr hilfreich sein kann. __________________________________________________________ Mehr zu Dr. Rapprich und Co gibt es hier: Dr. med. Stefan Rapprich Hautarzt - Phlebologe Hautmedizin Bad Soden BAG in Partnerschaft Kronberger Str. 36a 65812 Bad Soden am Taunus Tel.: +49 (0)6196 – 65155-0 Fax: +49 (0)6196 – 65155-30 info@hautmedizin-badsoden.de s.rapprich@hautmedizin-badsoden.de Bist du schon Teil der Lipödemgesellschaft?!  Dann hier entlang:  www.lipoedem-gesellschaft.de Hier geht es zur Voranmeldung für LipoCheck, dein digitaler Alltagshelfer: www.lipocheck.de Und hier findest du u. a. Fachärzte in deiner Umgebung: www.phlebology.de __________________________________________________________   Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: https://schwarztina.de/termin   Wer mehr über mich erfahren will, darf mich auch gerne auf Facebook besuchen:   https://www.facebook.com/Tissi.Schwarz   Zu meiner Facebookgruppe "Lipödem - Die Kampfansage"   http://lipoedem-die-kampfansage.de

Mein Lipödem und die Vorbereitungen für die Liposuktion meiner Arme inkl. Hautstraffung oder wie ich immer ganz liebevoll sage: „Ich lass’ mir die Flügel stutzen“. Seit der Bekanntgabe der Operation fragen sich viele, warum ich mich jetzt doch operieren lasse, da ich unter der Community eher als „Operationsgegnerin“ bekannt bin. Die Antwort verrate ich dir in dieser Folge. Außerdem erfährst du, wie ich mich auf die Operation vorbereitet habe und welche Ängste und Sorgen mich aktuell begleiten. Ich müsste lügen, wenn ich sage, ich bin tiefenentspannt und mache mir keine Gedanken, wie und was nach der Straffung auf mich zukommt.  Letztlich fühlt es sich ein bisschen so an, als würde einem alles genommen, denn ich werde für die erste Zeit sicherlich stark eingeschränkt sein. Natürlich habe ich Angst vor möglichen Komplikationen während der Liposuktion und der anschließenden Hautstraffung. Ich frage mich, wie es mit den Schmerzen wird und was, wenn Entzündungen auftreten, die bei so einer Operation ja keine Seltenheit sind. Zu Hause wird die Narbenpflege und der ganz gewöhnliche Alltag bestimmt zur Herausforderung werden und ich hoffe, dass ich die Zeit ohne mein Pferd und vor allen Dingen ohne Sport und den täglichen Routinen, die ich dann erst mal nur mit Hilfe bewältigen kann, gut überstehen werde … Ach und ich verrate dir auch, in welche Klinik ich gehe und warum ich die Operation selbst zahle und es nicht über die Krankenkasse versucht habe. Fakt ist: So eine Operation ist kein Spaziergang und auf keinen Fall sollten solche Entscheidungen von heute auf morgen getroffen werden. Ich berichte hier rein von meinen Gefühlen, Gedanken und allem, was mich beschäftigt, rund um das Thema. Wie es letztlich wird, das werde ich dann erfahren und wissen, wenn ich alles hinter mir habe. Bis dahin hoffe ich, dass es nicht so schlimm wird, wie ich es mir teilweise ausmale und freu mich auf ein Leben ohne Hautüberschuss und vielleicht auch weniger Schmerzen, wer weiß …

Ganz oft werde ich gefragt, ob man bei Lipödem lieber aufs Sacken verzichten sollte?! Es gibt sicher auch hier wieder unendlich viele Antworten und jeder darf für sich selbst seine eigene Wahrheit finden, jedoch möchte ich dir in dieser Folge erklären, was passiert, wenn wir ständig snacken und welche Auswirkungen ständige essen aufs Abnehmen und Co. haben. Außerdem verrate ich dir ein paar Bedürfnisse, die dir möglicherweise bekannt vorkommen und auf welche du künftig vermehrt achten solltest, wenn du ständig Appetit oder Hunger hast. Welche Snacks durchaus erlaubt sind und welche Snacks schnell zur Kalorienbombe werden können, auch das möchte ich dir heute mit an die Hand geben. Zu guter Letzt sollten wir nicht päpstlicher als der Papst sein und natürlich darf man, wenn man mal zum Kaffee eingeladen ist, auch mal etwas zwischendurch essen. Ich müsste lügen, wenn ich das nicht tun würde.  Wer an einem emotionalen Essverhalten leidet, der sollte auch hier ganz besonders auf sich acht geben, denn Hunger ist nicht immer gleich Hunger und wer zu streng mit sich ist, der steht sich nicht selten immer wied?!er selbst im Weg. Hier wäre es sinnvoll sich Unterstützung zu holen und glaub mir, ich habe selbst lange gebraucht, mir das einzugestehen. Mittlerweile bereue ich sehr, dass es bei mir so lange gebraucht hat und ich mich erst sehr spät öffnen und Hilfe annehmen konnte.

Ich möchte dir heute verraten, warum Vorsätze meistens scheitern und dir verraten, was du stattdessen tun solltest, damit es auch wirklich klappt. Es gibt hierfür eine ganz simple Methode, die du vielleicht schon mal gehört hast und wie so oft ist das ein oder andere möglicherweise in Vergessenheit geraten. Nicht selten stellen sich uns bestimmte Hindernisse, gewisse Herausforderungen auf dem Weg zu unseren Zielen. Gerade dann ist es wichtig, nicht gleich den Kopf in den Sand zu stecken, denn es wird immer wieder etwas Unvorhersehbares passieren und genau da heißt es dann richtig zu reagieren. Ich möchte dir zeigen, wie du mit dem ein oder andern Hindernis umgehen kannst und es schaffst dein Vorhaben weiter im Blick zu behalten.  Außerdem möchte ich dir noch den ein oder anderen Ausblick ins Jahr 2023 gewähren und ich bin mir sicher, mit einer Sache rechnet niemand. Ich bin schon sehr gespannt auf deine Reaktion und würde sagen hör oder schau unbedingt in die Folge rein.

Im Jahr 2022 ist ganz schön was passiert im Lipödem-Coaching. Neben all den großartigen Ereignissen, u. a. dem Lipödemtag in Flörsheim Mitte des Jahres, dem Lipödemtag in Bamberg gegen Ende des Jahres und ein Projekt mit dem Hersteller Bauerfeind möchte ich dir heute auch mein Team vorstellen bzw. das machen meine fleissigen Trainerinnen und Co. am besten selbst. Ein paar Eindrücke vom ersten richtigen Urlaub seit meiner Selbstständigkeit als Ernährungsberaterin und Lipödem-Coach möchte ich dir nicht vorenthalten sowie meinen Kindheitstraum auf einem Reiterhof und was ich dort alles erleben durfte. Das ein oder andere Shooting durfte natürlich auch nicht fehlen und natürlich gibt es auch einen kleinen Einblick in meine Welt als Tierliebhaberin. Außerdem möchte ich dir meine Lieblingsoutfits in Kompression zeigen und dich damit bestenfalls inspirieren. Vielleicht gelingt es mir ja?!

In dieser Folge geht es um die Fähigkeit sich selbst um sich zu kümmern, denn das kommt im Alltag oft viel zu kurz und nicht selten haben wir diese Kunst in der ganzen Hektik verlernt. Gerade Frauen, die an Lipödem leiden, sollten ganz besonders auf sich achten. Michaela, die selbst an Lipödem und Lymphödem leidet, ist Mama und hat lange Zeit ihren Körper und ihr Leben nicht als besonders wertvoll betrachtet. Warum für Michaela das Thema Self-Care heute umso wichtiger ist und wie sie es geschafft hat sich von Energieräubern und Dingen, die ihr nicht gut tun zu entfernen und den Fokus stattdessen auf einen liebevollen Umgang mit sich selbst und ihren Mitmenschen zu legen, das und vieles mehr erfährst du in der heutigen Folge und ich bin mir sicher, du wirst dich in vielen Situationen „ertappt“ fühlen. Michaela und ich verraten dir, was du täglich für dich tun kannst und welche Self-Care-Routinen du dir unbedingt zu Herzen nehmen solltest, um lange und vor allem gesund für dich und deine Mitmenschen sorgen kannst. Wenn du Michaela folgen möchtest, dann kannst du das über Instagram tun: https://www.instagram.com/micha_iss.was/

Ja, die Diagnose Lipödem ist manchmal ganz schön niederschmetternd und der Alltag und die damit verbundenen Herausforderungen sind nicht ohne. Irgendwie ist man ständig unter Strom und genau diese Anspannung ist auf Dauer absolut ungesund und belastet viele Frauen ganz extrem.  Meine heutige Interviewpartnerin kann genau davon ein Lied singen. Als Svenja vor einiger Zeit beim Osteopathen war, ist ihm aufgefallen, wie sehr ihre Muskeln verspannt und fest waren. Ihr Osteopath riet ihr ernsthaft, mehr Entspannung in den Alltag zu integrieren.  So macht Svenja sich auf die Suche nach verschiedenen Möglichkeiten, ihre Anspannung loszuwerden - mit Erfolg! Heute geht es ihr deutlich besser, sie ist belastbarer und hat gelernt, mit stressigen oder belastenden Situationen besser umzugehen.  Was Svenja geholfen hat mehr Entspannung auf mentaler aber auch körperlicher Ebene zu etablieren, das werden wir dir heute verraten und lass dir gesagt sein, wir sind dabei manchmal komplett unterschiedlicher Meinung.  Und nein, wir zerfleischen uns nicht in dieser Folge, aber wir stellen während des Gesprächs immer mehr fest, dass wir alle unterschiedlich sind. Aus diesem Grund zeigen wir dir zahlreiche Entspannungsmöglichkeiten und Hilfsmittel und du darfst gerne in dich gehen und prüfen, was davon am besten zu dir passt und was du gerne künftig ausprobieren wirst.  Wusstest du, dass auch Essen eine Art Entspannung sein kann? Warum viele Frauen sich mit Essen trösten und wie es nicht nur mir lange Zeit mit emotionalem Essen ging… auch darüber werden wir sehr ausführlich sprechen, denn dieses Thema ist und wird mit immer am Herzen liegen. Gerade unter den Lipödembetroffenen sind Essstörungen oder emotionales Essverhalten keine Seltenheit, hör rein und ich bin mir sicher, du wirst heute besonders viel Mehrwert aus dieser Folge mitnehmen.

Manchmal ist es gar nicht so leicht, dankbar zu sein. Die Diagnose Lipödem hat mich damals sehr getroffen und die Frage nach dem „Warum ich?“ hat mich lange Zeit beschäftigt. Eine Antwort habe ich bis heute nicht gefunden, aber ich habe gelernt, dass Dankbarkeit das Leben etwas leichter und zufriedener macht.   Klingt vielleicht zunächst komisch, denn für das Lipödem oder eine Krankheit dankbar zu sein ist tatsächlich ziemlich verrückt, stimmt! Jedoch bin ich nicht dankbar für die Krankheiten an sich, die ich habe und da zählen ja noch ein paar weitere chronische Begleiter dazu, wie z.B. den Diabetes Typ 1 oder die Essstörung, sondern dafür, wie ich gelernt habe, damit umzugehen.    „Dankbarkeit ist das Gedächtnis des Herzens“, so Jean-Baptiste Massillon.   Mittlerweile ist bekannt, dass Dankbarkeit im Leben zu mehr Zufriedenheit führt, dass bestimmte Dankbarkeitsrituale sogar helfen, bessere Beziehung zu führen, besser zu schlafen. Sie helfen einen besseren Umgang mit Stress zu finden und sie sollen sogar helfen, wenn man an Depressionen oder Angststörungen leidet.   Dankbar zu sein kann man lernen und ich möchte dir in der Folge verraten, mit welchen Methoden du das für dich tun kannst. Die ein oder andere habe ich selbst versucht und wende sie noch heute an.    Ich bin gespannt, wofür du dankbar bist und wenn du magst, dann lass es mich gerne wissen.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, vor allem bei chronischen Krankheiten, wie Lipödem ist es besonders wichtig achtsam zu sein, achtsam zu leben.  Achtsamkeit kommt ursprünglich aus dem Buddhistischen. Es ist also nicht ein Thema der aktuellen Zeit, auch wenn es momentan in aller Munde ist, sondern es begleiten den Menschen schon sehr, sehr lange!  Einen Satz möchte ich gerne mit dir teilen, denn ich finde, der sagt extrem viel darüber aus: „Wer nach außen schaut, träumt. Wer nach innen schaut, erwacht.“ Worum geht es bei Achtsamkeit? Es geht um das Leben im HIER und JETZT, darum sich zu fokussieren auf die Gegenwart.  Es geht um die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Gedanken, aber auch um die eigene Körperwahrnehmung.  Es geht darum, nur zu akzeptieren, anzunehmen und das alles vollkommen ohne Bewertung.  In dieser Folge sprechen Svenja und ich über verschiedene Methoden der Achtsamkeit und vor allem auch darum, wie du langfristig davon profitierst, wenn du dich einem achtsamen Lebensstil widmest.

Carina, auch bekannt als ruhrpottfraeulein auf Instagram, ist heute bei mir zu Gast. Wir sprechen über das Thema Stress und dessen Auswirkungen auf unsere Gesundheit und vor allem auch auf unser Lipödem und wir verraten dir, wie du entspannt und stressfrei durch die Adventszeit kommst. Stress und Lipödem passt nur schwer zusammen, das bestätigen viele Frauen und dennoch empfindet jeder Mensch Stress unterschiedlich stark und mit unterschiedlichen Symptomen. Was aber ist denn Stress? Wie wird Stress definiert und woher kommt Stress überhaupt?! Wusstest du, dass Stress im Ursprung sogar etwas sehr Nützliches war?! Außerdem verrät Carina toll Tipps, wie du dich grade in den kommenden Wochen gut abgrenzen kannst und wie du es schaffst deine Aufmerksamkeit immer wieder auf dich zu legen, den Fokus auf deine eigenen Bedürfnisse zu richten. Carina hat vor einiger Zeit einen Blog-Beitrag geschrieben (https://ruhrpottfraeulein.de/2019/01/10/stressbedinger-lipoedem-schmerz/), in dem es um stressbedingten Lipödem-Schmerz geht und ein Satz ist mit davon im Gedächtnis geblieben. Ein Zitat von Christian Morgenstern, das aussagt: „Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.“ Ich finde, dieser Spruch sagt schon sehr viel über unsere Gesundheit aus, nicht wahr?! Folge Carina gerne über Instagram, wo du sie findest unter: (https://www.instagram.com/ruhrpottfraeulein/) und (www.ruhrpottfraeulein.de) PS: Carina und ich möchte uns nochmal für das abrupte Ende entschuldigen, das Internet war wohl ein wenig gestresst (grins). Wenn dir die Folge gefallen hat, dann werden wir sicher nochmal eine Folge zum Thema Stress gemeinsam aufnehmen.

Heute geht es um unseren lieben Darm, denn gerade bei Frauen mit Lipödem spielt er eine sehr wichtige und ganz entscheidende Rolle. Der Darm wird oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet, dabei ist er eines der ersten Organe, die sich bei der Entstehung neuen Lebens entwickeln. Der Darm hat extrem viele Aufgaben und ist auch im Zusammenhang mit dem Lipödem und den Beschwerden immer wieder im Gespräch. Julia Gerlach, die in dieser Folge mein Gast ist, spricht ganz offen über ihre Erfahrungen mit dem Thema Darmgesundheit, insbesondere über ihren Reizdarm und ihr Leaky-Gut-Syndrom, was bei ihr erst nach und nach ans Tageslicht kam.  Julia hat in ihrer Vergangenheit schon so einige gesundheitliche Hürden überwinden müssen. Sie war stark übergewichtig und hat aus eigener Kraft 50 kg abgenommen. So kam es, dass sie sich mehr und mehr mit dem Thema Gesundheit und vor allem der Darmgesundheit beschäftigte. Wie bereits erwähnt hatte sie einige sehr unangenehme Probleme damit… Allgemein fällt es vielen Menschen schwer, über ihren Stuhlgang zu sprechen, über Darmprobleme oder -beschwerden. Der Darm ist bei den meisten ein Tabuthema und mit viel Scham behaftet. Was wir alles für unseren Darm tun können und warum es wichtig ist sich einen wirklichen Spezialisten auf diesem Gebiet zu holen, auch davon kann Julia berichten, denn sie hat lange Zeit versucht im Alleingang rauszufinden, was ihr hilft. Mittlerweile hat sie herausgefunden, warum sie keine Hilfe annehmen konnte und sie weiß Unterstützung jetzt umso mehr zu schätzen.  Außerdem verrät uns Julia, welche gesundheitlichen Ziele sie künftig verfolgt und was ihr Plan, vor allem beruflich für die Zukunft ist. Falls du ihr auf Instagram folgen möchtest, dann kannst du das sehr gerne über folgenden Link tun:  https://www.instagram.com/greatjulez/

Gerade bei chronischen Erkrankungen muss unser Immunsystem immer ein Stückchen mehr leisten und etwas härter arbeiten und wer an Lipödem leidet, der weiß, dass Erkältungen unsere Beschwerden oft noch schlimmer machen. Entzündungsprozesse jeglicher Art wirken sich auf unseren Körper und das Lipödem aus und genau deswegen ist es extrem wichtig, dass wir alles Nötige tun, damit wir gesund und fit durch die kalte Jahreszeit kommen. Dafür ist ein starkes Immunsystem von großer Bedeutung. Aber was kann ich denn jetzt tun, damit mein Abwehrsystem richtig funktioniert? Genau darum soll es in dieser Folge gehen, denn ich möchte dir verraten, mit welchen einfachen Maßnahmen dein Immunsystem so richtig gepusht werden kann und da ich selbst vor kurzem erst Corona hatte, möchte ich dir meine absolut besten Tipps an die Hand geben, wie meinen einzigartigen und extrem leckeren Immunbooster, den du auf dem Bild sehen kannst. Wenn du oft krank bist und/oder dein Immunsystem richtig unterstützen möchtest, dann solltest du dir diese Folge nicht entgehen lassen! Du bist schon ganz heiss auf das Rezept vom Immunbooster? Den findest du unter folgendem Link: https://www.ready4yourtopfigure.de/immunbooster/ Wie bereits in der Folge erwähnt, möchte ich dir hier auch mein Trinkprotokoll zur Verfügung stellen, nutze es und achte darauf, dass du ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst! TRINKPROTOKOLL zum Download (hier klicken!) : bit.ly/3G1Qbxh