Lipödem-Talk Archiv

Der Herbst ist da und das kommende Wochenende wird schon wieder die Uhr umgestellt. Dann ist es nicht nur morgens schon früher dunkel, sondern auch abends. Aber nicht nur das, es wird auch kälter und schmuddeliger. Die Regentage nehmen zu und die Sonne lässt sich nicht mehr so viel und so lange blicken. Es bleibt uns also nicht weiter, als Ruhe zu bewahren und es uns gemütlich zu machen. Ich bin ehrlich, ich mag den Herbst nicht ganz so sehr… ich brauche immer eine Weile, bis ich mich an die gefühlt kürzeren Tage gewöhnt habe, dennoch hat jede Jahreszeit auch was Schönes und so freue ich mich auf die Kürbissaison, auf gemütliche Stunden auf dem Sofa mit Tee und ein paar Nüssen oder süß-sauren Äpfeln, die gerade ebenfalls Saison haben. Viele fürchten den Herbst, weil die Erkältungszeit wieder los geht und wenn wir unser Immunsystem nicht ordentlich hegen und pflegen, dann hat es uns schneller erwischt, als wir gucken können. Aus diesem Grund gibt es heute ein paar super Tipps um gesund und leicht durch den Herbst zu kommen und ich bin mir sicher davon profitiert nicht nur dein Lipödem, denn es geht mir insbesondere immer um den ganzheitlichen Aspekt und was gehört zu Gesundheit immer dazu? Richtig: Ernährung und Bewegung und natürlich die richtige Einstellung, unser Mindset! Außerdem gibt es jede Menge Rezepte passend zu den Themen heute. Overnight Oats mit Birnen (https://www.ready4yourtopfigure.de/overnight-oat-mit-birnen/) Pizza mit Blumenkohlboden (https://www.ready4yourtopfigure.de/pizza-mit-blumenkohl-boden/) LowCarb Brokkoli-Auflauf (https://www.ready4yourtopfigure.de/lowcarb-broccoli-auflauf/) Feldsalat mit Ofenkaki und süß-saurer Vinaigrette (https://www.ready4yourtopfigure.de/feldsalat-mit-ofenkaki-und-suess-saurer-vinaigrette/) Gemüsepfanne mit Garnelen (https://www.ready4yourtopfigure.de/gemuesepfanne-mit-garnelen/) Kürbis-Bolognese (https://www.ready4yourtopfigure.de/kuerbis-bolognese/) Ich bin gespannt, wie dir die Rezepte fallen, was du alles künftig umsetzen wirst und welche Inspirationen du mitnimmst.

Selbsthilfegruppen und der Blick hinter die Kulissen. Sandra Sendler spricht heute über ihre Diagnose Lipödem und darüber, warum sie das Bedürfnis hatte, eine Selbsthilfegruppe für Lipödem-Betroffene ins Leben zu rufen.   Sandra sagt: „Selbsthilfegruppen sind keine Kaffeekränzchen!“   Seit April 2022 gibt es nun schon die SHG Lilygruppe Paderborn. Sandra hat sie ins Leben gerufen, weil sie weiß, wie wichtig der Austausch mit Gleichgesinnten ist. Gerade Frauen, die an Lipödem und Übergewicht leiden werden oft mit der Diagnose alleine gelassen, werden nicht verstanden und Unterstützung gibt es auch nicht oft von Außenstehenden.   Man solle abnehmen und mehr Sport treiben, ich denke, diesen Satz haben wir alle schon oft genug zu hören bekommen.   Selbsthilfegruppen sind eine tolle Möglichkeit sich über gewisse Themen auszutauschen, sich zu erkundigen, auch mal schimpfen oder jammern zu dürfen, ohne gleich verurteilt zu werden, aber sie vermitteln auch Stärke und Zusammenhalt und es darf natürlich auch gelacht werden.    Im Verlauf des Interviews ist mir immer mehr klar geworden, dass nicht jede Frau so tolle Möglichkeiten des Austausches in der Nähe findet und umso mehr freu ich mich, dass ich durch mein Online-Konzept so viel mehr als Austausch und Unterstützung bieten darf.  Inzwischen habe ich mehrere hundert Frauen aus ganz Deutschland auf ihrem Weg begleiten dürfen. Frauen aus der Schweiz und Österreich, aus den Niederlanden und Luxemburg haben zu mir gefunden und anders, wie bei Selbsthilfegruppen vor Ort gibt es hier keine Grenzen, keine Einschränkung aufgrund Distanzen…    In meiner Facebook-Gruppe „LIPÖDEM - DIE KAMPFANSAGE“ ist jede Frau mit Lipödem herzlich willkommen und wer intensiver an den eigenen Herausforderungen arbeiten möchte, der darf gerne mit mir im 1:1 zusammenarbeiten und bald ihre eigene Erfolgsgeschichte schreiben.    Mehr dazu: https://schwarztina.de/referenzen/   Falls du in der Nähe von Sandra lebst und Interesse an der Lilygruppe Paderborn hast, dann melde dich gerne bei Sandra Sendler über lilygruppe@gmx.de

Am 14.10. ist Weltnormentag und passend dazu hab ich mir so meine Gedanken dazu gemacht, denn wer an Lipödem leidet, der entspricht ja nicht der Norm, oder etwa doch?! Ist man mit Lipödem normal?! Was ist denn überhaupt normal und wer zum Kuckuck entscheidet denn, was normal ist und was nicht? Fragen über Fragen und ein ideales Thema um mit einem Interviewpartner darüber zu sprechen, denn ich bin mir sicher, dass wir alle irgendwie oder irgendwann mal normal sein wollen oder wollten?! Die liebe Lois hat sich bereit erklärt über ihre Erfahrungen mit mir zu plaudern und ich bin mir ganz sicher, dass du dich in der ein oder anderen Aussage oder der ein oder anderen Situation wiedererkennst. Lois kam damals zu mir ins Coaching und war mit einigen Dingen noch etwas ratlos und unsicher und jetzt?! Sie spricht ganz offen und ehrlich und sehr selbstbewusst über ihren Wandel und über all das, was ihr widerfahren ist. Wie bereits erwähnt, die ein oder andere Situation kennen wir alle.  Ich möchte gar nicht viel verraten und würde vorschlagen, hör oder schau doch einfach mal in die Folge rein und mach dir dein eigenes Bild zum Thema NORMAL.

Ein Post den Manuela vor einigen Wochen auf ihrem Instagram Account change_ela gepostet hatte und so sind wir eigentlich auf die Idee gekommen heute dazu mal ein paar Worte mit euch zu teilen. In Manuelas Post geht es ums Abnehmen mit Lipödem aber auch um den Weg der Operation, der Liposuktion. Manuela hat beides hinter sich, sie hat erst abgenommen und das nicht grade wenig und dann hat sie sich für den Weg der Liposuktion entschieden. So weit, so gut, denn wenn man mich fragt, dann ist das genau der Weg, den wir unbedingt alle gehen sollten. Denn es macht durchaus Sinn erst mal alles an Gewicht zu reduzieren, was möglich ist und dann, wenn noch nötig und gewünscht, die Operation in Betracht zu ziehen. Leider werden Frauen, die sich für eine Liposuktion entscheiden oder entschieden haben nicht selten als faul und undiszipliniert hingestellt, weil sie sich das Fett ja einfach nur absaugen lassen haben. Sicher scheint das erst mal eine tolle Lösung zu sein, jedoch wissen wir nie, wie und was die Person vorher schon alles getan hat und wir wissen ebenfalls nie, wie sehr die Person unter den Beschwerden, den Schmerzen des Lipödems leidet, denn Schmerz ist leider nach wie vor nicht sichtbar. Wir sind alle so verschieden, jeder Körper ist unterschiedlich und jede Frau mit Lipödem ist anders, deswegen gibt es ja auch nach wie vor kein Patentrezept und nur, weil das ein oder andere bei Person X funktioniert hat, muss es bei Person Y nicht funktionieren. Sollten wir hier nicht immer auch kritisch hinterfragen? Sollten wir nicht aufhören uns miteinander zu vergleichen? Sollten wir nicht langsam beginnen zusammenzuhalten und uns nicht gegenseitig kritisieren und verurteilen? Manuela und ich sind der Meinung, egal wie klein oder groß unsere Schritte sind, wir dürfen alle stolz auf uns sein und auf das, was wir erreicht haben und künftig erreichen werden. Niemand ist ein besserer Mensch, nur weil er andere schlecht macht.

Kathi erzählt nicht nur von ihrer Diagnose und dem Weg, den sie eingeschlagen hat mit all den Herausforderungen um die Kompression an Armen und Beinen, sondern sie erzählt auch, wie es dazu kam, dass sie Botschafterin für FRAUENSACHE wurde. Was genau ist denn jetzt bitte FRAUENSACHE?! Die Initiative ist von Juzo und ein paar engagierten Lipödem-Frauen ist Leben gerufen wurde und steht zusammengefasst für die starke Seite im Leben mit Lipödem. Wir sprechen über den Umgang mit der Kompression, vor allem an heissen Tagen oder besonderen Anlässen, aber auch über Themen wie Ernährung bis hinzu Diäten und Co., die viele Frauen nicht selten in ein essgestörtes Verhalten abrutschen lassen.

Daniela Fleischmann, die Autorin und selbst Lipödem-Patientin, berichtet über ihre Diagnose, ihren Weg und wie es dazu kam, dass es inzwischen zwei Bücher zum Thema Lipödem gibt. Im ersten Buch „Das Lipödem Buch“ geht es hauptsächlich um das Krankheitsbild Lipödem und was die Diagnose für viele Frauen bedeutet. Es geht um Fakten und Mythen der Krankheit. Ein großer Beitrag zum Thema Recht, Gesetz und Steuern sind im Buch zu finden und natürlich auch welche operativen Wege beim Lipödem möglich sind. Im zweiten und ganz aktuellen Buch „Lipödem - Ein Leben ohne OP“ geht es vielmehr um Motivation und Aufklärung. Es soll quasi eine Art Leitfaden für alle sein, die keine Liposuktion anstreben oder noch nicht. Tolle Tipps und Erfahrungen von Ärzten und Betroffenen machen Mut, ein Leben mit Lipödem auch ohne OP meistern zu können. Daniela spricht im Interview offen über ihre Entscheidung zur Liposuktion und auch, wie es ihr jetzt nach den ganzen Operationen geht. Wir sprechen über Mindset, über Stress, über verschiedene Ernährungsformen und andere Helferchen im Alltag. Ich bin sehr dankbar, dass es diese beiden Bücher gibt und dass einige Frauen, die im Buch erwähnt werden, schon weitaus vorher ein Teil meines Coaching waren bzw. sind und so für viele Frauen, die zu mir kommen und meine Unterstützung annehme, schon eine Art Vertrautheit besteht in den Kursen, die sie geben. Wenn du Daniela folgen möchtest, dann kannst du das gerne über Facebook tun: https://www.facebook.com/daniela.fleischmann.129 oder du folgst ihr bei Instagram: dani_lipoedem_buch

In dieser Aufnahme konnte ich den Hersteller Bauerfeind AG für ein exklusives Interview gewinnen und darin all eure Fragen stellen, die ich vor einigen Wochen in der Community gesammelt hatte.    Tina Krahn, die bei Bauerfeind als Leiterin Produktmanagement Lymphologie zuständig ist und ich sprechen über Produktneuheiten der Firma Bauerfeind, über Farben, aber auch über Qualität und Co.    Mit diesem Interview bekommst du ganz exklusiv spannende Einblicke in die Welt eines Medizinproduktherstellers, denn auch Themen wie Fertigungsqualität und Haltbarkeit der Versorgungen stehen auf der Agenda.

Welche Schlafphasen gibt es und welche Funktionen haben sie?! - Interview mit Andreas Trienbacher Wir sprechen in dieser Folge über die unterschiedlichen Schlafphasen und welche Funktionen diese haben. Zudem wollen nochmal offen und dringlich auf die Auswirkungen von zu wenig oder schlechtem Schlaf hinweisen. Die Folgen dessen sind nicht zu unterschätzen und auch das Lipödem kann durch schlechten Schlaf beeinflusst werden Außerdem gehen wir allgemein auf weitere Themen ein, die für unsere Gesundheit mit und auch ohne Lipödem von großer Bedeutung sind und die wir uns alle zu Herzen nehmen sollten. Vor einiger Zeit hatten wir schon mal eine Folge zum Thema Schlaf veröffentlicht und die kam erstaunlich gut in der Lipödem-Community an. Schon damals haben Andreas Trienbacher, der auch heute wieder zu Gast ist bei mir, und ich euch versprochen, dass es einen zweiten Teil geben wird, und dieses Versprechen halten wir natürlich. Wir sprechen in dieser Folge über die unterschiedlichen Schlafphasen und welche Funktionen diese haben. Zudem wollen nochmal offen und dringlich auf die Auswirkungen von zu wenig oder schlechtem Schlaf hinweisen. Die Folgen dessen sind nicht zu unterschätzen und auch das Lipödem kann durch schlechten Schlaf beeinflusst werden Außerdem gehen wir allgemein auf weitere Themen ein, die für unsere Gesundheit mit und auch ohne Lipödem von großer Bedeutung sind und die wir uns alle zu Herzen nehmen sollten. Wir verraten euch die besten Tipps für einen besseren Schlaf und somit auch mehr Lebensqualität und -energie und sind uns sicher, wenn du das ein oder andere in deine Abendroutine integrierst, dann wirst du auf lange Sicht garantiert davon profitieren. Übrigens gehen wir auch auf Fragen aus der Community ein, wie z.B. „Ist es sinnvoll einen Powernap zu machen?“ Sei also gespannt auf den zweiten Teil und vielleicht erkennst du dich in dem ein oder anderen Beispiel wieder und lässt dich auf den ein oder anderen Vorschlag ein.

Heute im Fokus: Die Wechseljahre und das Lipödem.  Über beides wird nicht so viel und nicht so gerne gesprochen und tatsächlich findet man auch nicht viele Informationen darüber, wenn man danach sucht. Ausgenommen natürlich der Informationen und Empfehlungen, die von irgendwelchen Herstellern oder Produkten gesponsert sind.  Aus diesem Grund habe ich mich mit Clara Wildenrath zusammengetan. Das Ergebnis? Eine richtige informative Folge mit ganz vielen Erfahrungswerten, die nicht gesponsert wurden. Clara ist Biologin und Medizinjournalistin und teilt auf ihrem Blog https://wechselleben.de ihr Wissen und jede Menge Inspiration für Frauen im besten Alter. Es geht um Gesundheit, Genuss und die pure Lebensfreude, denn so viel möchte ich schon vorwegnehmen: Aufs Älterwerden darf man sich freuen! Clara erklärt den Unterschied zwischen Wechseljahren und Menopause und sie verrät ein paar Anzeichen, an denen man feststellen kann, ob es bei einem schon losgeht oder ob man schon mitten drin steckt. Wir sprechen über mögliche Veränderungen, nicht nur allgemein, sondern auch auf das Lipödem bezogen. Außerdem geben wir viele hilfreiche Tipps, um die verschiedenen Wechseljahreserscheinungen möglichst gut in den Griff zu kriegen und diese hormonelle Krise gut zu überstehen. Dabei ist auch das Thema Schlaf, Stress und auch Ernährung und Bewegung wieder einmal ein großer Punkt. Im Moment ist ein regelrechter Hype um bio-identischen Hormone ausgebrochen, auch hierzu hat Clara ihre Meinung geäußert. Sehr spannende Sache, wie ich finde! Wenn du noch mehr über Clara und bestimmte Geschichten zu den Wechseljahren wissen möchtest, dann darfst du ihr gerne über ihren Blog https://wechselleben.de oder auch auf Instagram https://www.instagram.com/wechselleben/ folgen.

Viele Frauen mit Lipödem leiden auch an einem Lymphödem. Aber was genau ist denn jetzt das Lymphsystem und was sind dessen Aufgaben? Wieso ist es so immens wichtig für sämtliche Abläufe in unserem Körper und allgemein für unsere Gesundheit? Dazu habe ich mir Henry A. Schulze eingeladen, der Autor des Buches „Der keine Coach für das Lymphsystem“. In dieser Folge werden viele Fragen zum Lymphsystem beantwortet und auch der grobe Aufbau unserem lymphatischen Systems erläutert. Wir unterscheiden ausserdem zwischen einem Lipödem und einem Lymphödem und gehen der Frage auf den Grund, wie es zu einer sogenannten Mischform aus Lipödem und Lymphödem kommen kann und welche Faktoren hier eine entscheidende Rolle spielen. Laut Henry gibt es zwar viele Frauen, die beides haben, aber oft ist nicht (nur) das Lipödem Schuld an einem Lymphödem. Übrigens gehen wir auch auf zwei weitere hauptsächlich optische Fettverteilungsstörungen der Beine ein, zum einen die Lipohypertrophie und die klassische Cellulite. Henry bringt eine Menge Fakten und plausible Erklärungen für sämtliche Fragen rund um das Lymphsystem und wenn du wissen willst, was du selbst für dein Lymphsystem tun kannst?! Dann solltest du dir die zweite Folge kommende Woche nicht entgehen lassen. In Folge II geht es dann ums Selbstmanagement - Wie kann ich das Lymphsystem unterstützen.

Jedes Jahr am 8. August ist der „Happiness Happens Day“ oder zu Deutsch der „Glücklich-sein-ist-machbar“-Tag.  Viele Frauen mit Lipödem fragen sich jetzt vielleicht: Kann man denn mit Lipödem glücklich sein?? Und ich möchte dem Ganzen heute auf den Grund gehen und habe mir dafür jemand ganz besonderes für diese Aufnahme ausgesucht.  Melanie ist nämlich der lebende Beweis dafür, dass man mit Lipödem und auch mit ein paar Pfunden mehr glücklich sein und selbstbewusst durchs Leben gehen kann! Aber… ich bin schon ein kleines bisschen zu weit… denn das war nicht von Anfang an so bei Melanie und ich muss zugeben auch ich war zu Beginn der Diagnose ganz schön am Boden zerstört. Seien wir mal ehrlich, von den meisten Ärzten werden wir ja auch nicht wirklich ernst genommen und so Sätze wie:  „Nehmen Sie mal ab und versuchen Sie sich mehr zu bewegen.“  Damit ist ja wohl niemanden geholfen, nicht wahr? So sieht aber die Realität ganz oft aus.  Also jetzt aber von vorn…   Melanie kam vor einigen Wochen zu mir und bat mich um Unterstützung, sie hatte die Diagnose ganz frisch erhalten und war extrem unsicher im Hinblick auf ihre Zukunft.  Wie läuft das jetzt mit der Kompression? Wie soll sie sich nur künftig kleiden? Was werden die Menschen im Umfeld denken oder sagen? Was ist bei Sport und Ernährung zu beachten? Ihr Selbstbewusstsein hatte so ziemlich den tiefsten Punkt erreicht und Melanie entschied sich, mit mir gemeinsam an ihren Themen und Herausforderungen zu arbeiten.  Während der Zusammenarbeit mit Melanie hat sich soooooo unglaublich viel getan, dass ich sie heute fast nicht wieder erkenne, wenn ich an die Anfangszeit zurückdenke, und das meinte ich absolut im positiven Sinne. So viel hat sich verändert und so viel Lebensfreude und Lebensqualität ist bei ihr eingezogen. Selbst ihr Mann ist durch und durch begeistert und das will was heißen - oh ja! Wenn die Männer oder allgemein Partner:innen, die ja meist noch skeptischer sind, glücklich und zufrieden sind mit der Entwicklung. Schließlich haben viele Frauen ja schon so unzählige Änderungsversuche hinter sich, mit oft nicht so hochwertigen Ergebnissen, wenn überhaupt…  Ich will gar nicht zu viel verraten, denn wenn du die Folge hörst oder siehst, dann wirst du ganz automatisch Melanies Energie zu hören und spüren bekommen, da bin ich mir sicher.  Ein kleines Zitat noch am Ende: „GLÜCKLICH SIND NICHT DIE MENSCHEN, DIE KEINE SORGEN HABEN, SONDERN DIE, DIE POSITIV MIT DEN DINGEN LEBEN, DIE ALLES ANDERES ALS PERFEKT SIND.“

Am 1. August war internationaler “Mittelfinger Tag“ Ja, diese Folge ist nicht nur vom Titel vielleicht ein bisschen anders, als ihr sie kennt, sondern auch inhaltlich sehr ehrlich und direkt.  An dieser Stelle habe ich mir die liebe Dagmar Scholling an die Seite geholt, die wahrlich schon einiges hinter sich hat in Sachen Diagnose Lipödem und Co. Dagmar ist von den Lily-Belles Nordhessen und erlebt nicht nur in den Selbsthilfe-Gruppen-Treffen, sondern auch auf Social Media viele Situationen und Momente, die einen manchmal tatsächlich, zumindest innerlich, da bin ich mir sicher, den Mittelfinger zücken lassen. Es geht also nicht um nur den EINEN Weg mit Lipödem, sondern um den EIGENEN Weg mit Lipödem. Leider spaltet sich hier die Community immer wieder und das ist sehr schade und irgendwie auch erschreckend, denn Austausch in jeglicher Form ist soooo wichtig und sehr wertvoll für uns Lipödem-Frauen. Und sicher gibt es auch manchmal Themen, die können wir nicht pauschal beantworten, denn es geht immer um die Individualität. Das Lipödem und manchmal auch die Mischform aus Lipödem und Lymphödem ist bei jeder Frau anders. Sowohl die Verteilung als auch die Ausprägung ist meist extrem unterschiedlich. Das gilt auch für die Beschwerden und die Schmerzen. Viele Frauen, teilweise auch mit Übergewicht werden belächelt, haben aber richtig schlimme Schmerzen und werden nicht ernst genommen. Das dürfen wir uns nicht gefallen lassen!  Bedauerlicherweise gibt es oft Missverständnisse, vor allem auf Social Media, das lässt sich wohl nicht komplett vermeiden. Wir sprechen auch darüber, wie man sich vor bösen Anschuldigungen oder auch Beleidigungen schützen kann und auch sollte.  Gott sei Dank gibt es solche negativen Situationen nicht allzu oft, viele sind dankbar für die Community, für den Austausch und die Motivation.  Wir sind uns einig:  Nur, wenn du das Lipödem annimmst, dann kann es leichter werden, denn die Kompression und Co. gehört eben bei vielen Betroffenen dazu und sorgt für eine enorme Erleichterung.  Trau dich und wenn du am Anfang noch nicht im Rock oder Kleid auf die Straße gehen magst, dann mach es wie Dagmar… und entscheide dich auch gerne mal für mehr Farbe.  Ich möchte hier auch nochmal an zwei wichtige Worte erinnern: Selbstfürsorge und Selbstmanagement  Dazu gehört auch „NEIN“ zu sagen, wenn wir etwas nicht wollen oder können, denn auch das ist vollkommen in Ordnung.  Wir müssen uns nicht verstecken und nur, wenn wir zusammenhalten, dann können wir gemeinsam vieles schaffen.

Jedes Jahr am 26. Juli ist der „Alles-oder-Nichts-Tag“. Alles oder nichts, wer kennt diese Phasen im Leben mit Lipödem nicht?! Phasen, in denen wir total fokussiert, diszipliniert und motiviert sind, in denen wir glauben, dass uns nichts aus der Bahn werfen kann. Nicht selten halten diese Phasen nicht lange an und werden gefolgt von Phasen, in denen wir kaum Kraft und Energie haben und uns manchmal fast aufgeben, weil das Lipödem einem viele Dinge im Alltag, privat oder auch auf Arbeit schwer macht. Wer die Diagnose Lipödem bekommt, der steht nicht selten vor unzähligen Fragen und einer gewissen Unsicherheit. Schließlich ist klar, wollen wir alles, nur nicht das es schlimmer wird, nicht wahr? Aber wie geht es nach der Diagnose weiter und was vor allem soll ich denn jetzt tun? Einige wollen die Diagnose zunächst nicht wahrhaben und verdrängen sie regelrecht. Andere versuchen konservativ alles zu unternehmen, dass es ihnen besser geht und sie einen guten Weg im Umgang mit der chronischen Krankheiten finden und wieder andere entscheiden sich sofort für den operativen Weg. Welche Methode für dich der richtige ist, das ist letztlich deine Entscheidung. Fakt ist: es gibt sehr viele Möglichkeiten ein gutes und zufriedenes Leben mit Lipödem zu führen. Heute möchte ich dir Svenja vorstellen, sie hat nach der Diagnose schnell eingesehen, dass sie alleine nicht voran kommt und stellte fest, dass die Krankheit in vielen Bereichen eine ziemlich „harte Nuss“ ist. Sie hat sich für den leichten Weg entschieden und hat sich Hilfe geholt. Svenja hat damals all ihren Mut zusammen genommen und hat sich zu einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch angemeldet und seither fast 20 kg abgenommen. Wie sie das geschafft hat und was das mit dem „Alles oder Nichts“ zu tun hat, das berichtet Svenja in dieser Folge. Das Thema, was sie aktuell beschäftigt, hätte sie früher garantiert aus der Bahn geworfen und heute? Heute kann sie relativ entspannt mit der Situation umgehen.