Achtsamkeit - der Blick nach INNEN

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, vor allem bei chronischen
Krankheiten, wie Lipödem ist es besonders wichtig achtsam zu sein,
achtsam zu leben.  Achtsamkeit kommt ursprünglich aus dem
Buddhistischen. Es ist also nicht ein Thema der aktuellen Zeit,
auch wenn es momentan in aller Munde ist, sondern es begleiten den
Menschen schon sehr, sehr lange!  Einen Satz möchte ich gerne
mit dir teilen, denn ich finde, der sagt extrem viel darüber aus:
„Wer nach außen schaut, träumt. Wer nach innen schaut, erwacht.“
Worum geht es bei Achtsamkeit? Es geht um das Leben im HIER und
JETZT, darum sich zu fokussieren auf die Gegenwart.  Es geht
um die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Gedanken, aber auch um
die eigene Körperwahrnehmung.  Es geht darum, nur zu
akzeptieren, anzunehmen und das alles vollkommen ohne
Bewertung.  In dieser Folge sprechen Svenja und ich über
verschiedene Methoden der Achtsamkeit und vor allem auch darum, wie
du langfristig davon profitierst, wenn du dich einem achtsamen
Lebensstil widmest.