ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen Archiv
309 Episoden
1 Stunde 2 Minuten
Ausdauer ist die Basis – Tempo kommt später: Wer beides gleichzeitig will, riskiert Frust statt Fortschritt.
32 Minuten
Ein Jahresausklang voller Highlights: Black Week, Adventskalender, Nikolauslauf, Laufwochenende und exklusive Angebote – der ausdauerclub startet motiviert ins Jahresfinale.
47 Minuten
Eine motivierende Folge über realistisches Training, Mini-Schritte und clevere Strategien, um trotz vollem Leben regelmäßig zu laufen – ohne Perfektionsdruck.
41 Minuten
Der Jubiläumslauf 2025 zeigt eindrucksvoll, wie aus einem kleinen virtuellen Spendenlauf eine große Gemeinschaftsaktion mit über 1.000 Teilnehmenden und starken Partnern geworden ist und warum jeder einzelne Meter etwas bewegt.
1 Stunde 8 Minuten
Irene Paulsen-Langenberg zeigt, wie sie mit über 60 durch Struktur, Technikliebe und Achtsamkeit trotz Hügel, Hürden und Hundesorgen zur begeisterten Läuferin wurde.
1 Stunde 35 Minuten
Vom gesundheitlichen Tief zum Finish: Hannahs ehrlicher Weg zurück zum Marathon.
55 Minuten
Wie du im Herbst und Winter mit Routine, kleinen Zielen und der richtigen Einstellung laufend am Ball bleibst – trotz Dunkelheit, Kälte und Schweinehund.
49 Minuten
Wer wirklich besser werden will, muss lernen, bewusst langsam zu laufen – denn genau dort beginnt der Fortschritt.
1 Stunde 7 Minuten
Wie du mit smarten Zielen, Zwischenetappen und einem klaren Plan voller Motivation ins Laufjahr 2026 startest und auch auf dem Weg bleibst.
24 Minuten
Der Kinderherzenlauf 2025 bringt uns zum fünften Mal in Bewegung – damit kleine Herzen groß werden.
60 Minuten
Diese Episode zeigt dir, wie du dich mit Struktur, Motivation und realistischen Schritten ab Herbst 2025 auf deinen ersten Halbmarathon 2026 vorbereitest – ohne Druck, aber mit Freude und Plan.
53 Minuten
Diese Episode zeigt dir, wie du mit realistischen Tipps, einem smarten Plan und etwas Mut zur Tempohärte beim Laufen schneller werden kannst – ganz ohne dich zu überfordern.
47 Minuten
Dein Traumziel 10 km ist erreichbar – wenn du es klug, strukturiert und mit Freude angehst.
47 Minuten
Diese Folge zeigt dir, wie du nach jeder Laufpause – ob kurz oder lang – motiviert, gesund und Schritt für Schritt wieder ins Lauftraining findest.
1 Stunde 8 Minuten
Die fünf häufigsten Anfängerfragen rund ums Laufen – locker erklärt, motivierend beantwortet und mit Tipps, die wirklich funktionieren.
