ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen Archiv
309 Episoden
48 Minuten
Warum Läufe manchmal schwer sind, Fortschritt stagniert und das innere Hin und Her kein Motivationsproblem ist.
58 Minuten
Die häufigsten Fragen zum Körper von Läufer:innen in der Lebensmitte – eingeordnet und nicht dramatisiert.
41 Minuten
Warum Fitness kein Wissens- oder Disziplinproblem ist – sondern eine Frage, wie du über dich selbst denkst.
37 Minuten
Was über 70 E-Mails ehemaliger ausdauerclub-Mitglieder über das Aufhören, Dranbleiben und Zurückkommen verraten.
39 Minuten
Wohlfühltempo reicht nicht auf Dauer – was dein Körper wirklich braucht, und warum das keine Frage der Disziplin ist.
57 Minuten
Pilates ist kein Ersatz fürs Laufen, sondern eine wirkungsvolle Ergänzung für alle, die langfristig stabil und verletzungsfrei laufen wollen.
42 Minuten
Ich erkläre, warum der ausdauerclub seit 5 Jahren kein Trainingsplan, sondern ein langfristiges Orientierungssystem für gesundes Dranbleiben ist.
32 Minuten
Ein hoher Puls beim Laufen ist erst einmal nur ein Wert. Entscheidend ist nicht die Zahl, sondern wie du sie einordnest und wie sich dein Lauf wirklich anfühlt.
52 Minuten
Ein Abschied und ehrliche Impulse fürs Dranbleiben. Wir zeigen dir, wie du auch nach Pausen wieder ins Laufen findest.
1 Stunde 14 Minuten
Training in der Lebensmitte braucht nicht mehr Härte, sondern mehr Achtsamkeit – besonders für Frauen in hormonellen Umbruchphasen.
52 Minuten
Mobility ist für Läufer:innen ab 40 kein Nice-to-have, sondern der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, weniger Beschwerden und langfristiger Freude am Laufen.
41 Minuten
Laufen im Winter ist kein Risiko. Wenn du klug startest, kann gerade die kalte Jahreszeit der perfekte Begleiter sein.
42 Minuten
Ein ehrlicher, motivierender Fahrplan für deinen entspannten Laufstart ins neue Jahr – ganz ohne Neujahrsdruck, aber mit echtem Rückenwind.
1 Stunde 11 Minuten
Datengestütztes Training kann dein Laufen sinnvoll ergänzen – solange du die richtigen Zahlen kennst und dein Körpergefühl nicht vergisst.
1 Stunde 20 Minuten
Ein ehrlicher, berührender Rückblick auf den New York Marathon – und eine Erinnerung daran, dass jeder Lauf, egal wie schnell, ein persönlicher Triumph sein kann.
