ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen Archiv
309 Episoden
59 Minuten
Dr. Birgit Schmidt zeigt, wie Aqua Fitness jede Alters- und Fitnessstufe gelenkschonend stärkt, motiviert und sogar Läufer:innen schneller voranbringt.
1 Stunde 2 Minuten
Diese Folge zeigt dir, warum Laufen ab 40 keine Kopfsache mehr ist – sondern eine Frage von Körper, Lebensphase und Mindset.
57 Minuten
Diese Folge räumt mit Fitness-Mythen auf und zeigt dir, was echte Fitness im Alltag bedeutet – jenseits von Zahlen, Schönheitsidealen und Selbstoptimierung.
1 Stunde 2 Minuten
Diese Folge zeigt dir, wie du verschiedene Ausdauersportarten sinnvoll kombinieren kannst – und warum Laufen zwar nicht ersetzbar, aber wunderbar ergänzbar ist.
48 Minuten
Diese Folge zeigt dir, wie du mit einfachen Kühltricks auch an heißen Tagen entspannt und leistungsfähig bleibst – und warum kleine Veränderungen oft den größten Unterschied machen.
45 Minuten
Diese Archiv-Folge zeigt, wie wertvoll es ist, beim Wettkampf Unterstützung zu bekommen – und warum echte Freude am Sport manchmal wichtiger ist als jede Bestzeit.
1 Stunde 32 Minuten
Martinas Geschichte zeigt, dass es nie zu spät ist, sportliche Träume zu verwirklichen – und dass jede:r in seinem eigenen Tempo Großes erreichen kann.
46 Minuten
Diese Archiv-Folge geht der Frage nach, wie man als Hobbyläufer:in Erfolg im Ausdauersport jenseits von Bestzeiten definieren kann – und zeigt, warum dein ganz persönliches Gefühl dabei zählt.
38 Minuten
Diese Sommerfolge zeigt dir, wie du trotz Hitze, Urlaubsmodus und Motivationsloch mit kleinen Schritten in Bewegung bleibst – inklusive PDF zum Download, neuem Kurs und Podcast-Archiv.
1 Stunde 4 Minuten
Diese Folge zeigt dir, wie du auch bei Sommerhitze gesund, motiviert und entspannt in Bewegung bleibst – ohne dich zu überfordern.
1 Stunde 10 Minuten
Diese Folge zeigt dir, wie du mit dem ABC-Zielsystem deinen nächsten Wettkampf entspannter angehst – und dich auch dann feiern kannst, wenn Plan A nicht aufgeht.
1 Stunde 10 Minuten
Diese Folge zeigt dir, warum gezieltes Krafttraining ab 40 der Schlüssel für beschwerdefreies Laufen und langfristige Fitness ist.
42 Minuten
Diese Folge zeigt dir, wie du den „Post Race Blues“ nach einem großen Laufziel erkennst – und mit neuen Routinen und echter Selbstfürsorge wieder Freude am Laufen findest.
49 Minuten
Diese Folge hilft dir, den Druck durch Vergleiche loszulassen – und deinen Laufweg mit mehr Freude und Selbstvertrauen zu gehen.
59 Minuten
In dieser Live-Folge aus Bad Sachsa erfährst du, warum Laufen mit Gefühl statt mit Zahlen nicht nur entspannter, sondern auch effektiver sein kann – ganz ohne Leistungsdruck.
