Alltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag. Archiv
42 Episoden
6 Minuten
Du hast wenig Zeit, bist aber gestresst? Dann ist diese Kurzentspannung genau richtig für Dich!
Nimm Dir einen Moment, um wieder bei Dir selbst anzukommen. Die Folge ist kurz und knackig, die Entspannung geht nicht lange, bewirkt aber in stressigen Phasen Wunder. Danach kannst Du fokussierter und konzentrierter weiterarbeiten.
Viel Spaß beim Entspannen!
Meine Links:
Blog: sabrinawolf.de
Instagram: sabrina_wo
Nimm Dir einen Moment, um wieder bei Dir selbst anzukommen. Die Folge ist kurz und knackig, die Entspannung geht nicht lange, bewirkt aber in stressigen Phasen Wunder. Danach kannst Du fokussierter und konzentrierter weiterarbeiten.
Viel Spaß beim Entspannen!
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15 Minuten
Heute geht es im Podcast Alltagspause um das Thema Achtsamkeit!
In dieser Folge erfährst Du:
was Achtsamkeit ist
wie auch Du achtsamer wirst
3 Methoden, die Dir helfen achtsamer zu werden
Viel Spaß beim Zuhören und Entspannen!
Alle Links zur Folge:
Folge 03 - Körperreise: https://itunes.apple.com/de/podcast/folge-03-k%C3%B6rperreise/id1366935579?i=1000410451652&mt=2
Blog: sabrinawolf.de
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In dieser Folge erfährst Du:
was Achtsamkeit ist
wie auch Du achtsamer wirst
3 Methoden, die Dir helfen achtsamer zu werden
Viel Spaß beim Zuhören und Entspannen!
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15 Minuten
Heute lade ich Dich wieder auf eine Reise ein. Diese Phantasiereise geht in den Wald - die perfekte Entspannung an heißen Tagen.
Viel Spaß beim Entspannen!
Deine Sabrina
Viel Spaß beim Entspannen!
Deine Sabrina
21 Minuten
Heute geht es um Yoga:
Was ist Yoga?
Welche Yoga-Stile gibt es?
Wie bin ich zum Yoga gekommen?
Wie baue ich meine Stunden auf?
Viel Spaß beim Hören!
Alle Links zur Folge:
Blogpost: It's all about Yoga
Instagram: sabrina_wo
Was ist Yoga?
Welche Yoga-Stile gibt es?
Wie bin ich zum Yoga gekommen?
Wie baue ich meine Stunden auf?
Viel Spaß beim Hören!
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17 Minuten
Eine Podcastfolge, die IHR Euch gewünscht habt!
In dieser Podcastfolge teile ich Tipps mit Dir, wie Du mehr Gelassenheit in Deine Beziehung bekommst. Dabei gehe ich darauf ein, was Gelassenheit überhaupt ist, tauche etwas in die Kommunikation ein und teile anschließend praktische Tipps mit Dir.
Eine Podcastfolge für mehr Gelassenheit, Entspannung und Liebe!
Alle Links zur Folge:
Blogpost: Wie Du Deinen Alltag gelassener gestaltest
Podcastfolge: Wie Du Deinen Alltag gelassener gestaltest
Hier findest Du mich:
Blog: www.sabrinawolf.de
Instagram: sabrina_wo
In dieser Podcastfolge teile ich Tipps mit Dir, wie Du mehr Gelassenheit in Deine Beziehung bekommst. Dabei gehe ich darauf ein, was Gelassenheit überhaupt ist, tauche etwas in die Kommunikation ein und teile anschließend praktische Tipps mit Dir.
Eine Podcastfolge für mehr Gelassenheit, Entspannung und Liebe!
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Podcastfolge: Wie Du Deinen Alltag gelassener gestaltest
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18 Minuten
Was ist Meditation?
Diese und weitere Fragen versucht diese Podcastfolge zu klären. Ich werde Dir erklären, was Meditation überhaupt ist, wie Du meditieren kannst und welche Vorteile Meditation für Dein Leben haben kann!
Außerdem leite ich eine kurze Meditation an.
Alle Links zur Folge:
Thematisch passender Blogpost: https://sabrinawolf.de/wie-meditation-dein-leben-veraendern-kann/
Instagram: https://instagram.com/sabrina_wo
Diese und weitere Fragen versucht diese Podcastfolge zu klären. Ich werde Dir erklären, was Meditation überhaupt ist, wie Du meditieren kannst und welche Vorteile Meditation für Dein Leben haben kann!
Außerdem leite ich eine kurze Meditation an.
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1 Minute
Du hast viel zu tun? In dieser Podcastfolge teile ich Strategien mit Dir, wie Du Deinen Alltag gelassener gestaltest.
Außerdem werde ich häufig gefragt, wie ich alle Dinge in meinem Leben unter einen Hut bekomme - auch darauf gehe ich in dieser Folge ein.
Viel Spaß beim Hören!
Alle Links zur Folge:
Blogpost zur Folge: "Wie Du Deinen Alltag gelassener gestaltest"
Instagram: https://instagram.com/sabrina_wo
Außerdem werde ich häufig gefragt, wie ich alle Dinge in meinem Leben unter einen Hut bekomme - auch darauf gehe ich in dieser Folge ein.
Viel Spaß beim Hören!
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Blogpost zur Folge: "Wie Du Deinen Alltag gelassener gestaltest"
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1 Minute
In dieser Podcastfolge stelle ich Dir die Phantasiereise als Entspannungsmethode vor!
Im ersten Teil erzähle ich Dir, was die Phantasiereise ist und im zweiten Teil leite ich eine Phantasiereise an - ich lade Dich auf eine Reise ans Meer ein. Du kannst sie im Sitzen oder Liegen mitmachen und so einfach in Deinen Alltag einbauen, um Dir eine Entspannungspause zu gönnen.
Viel Spaß beim Mitmachen und Entspannen!
Alle Links zur Folge:
Instagram: https://instagram.com/sabrina_wo
Blog: http://sabrinawolf.de
Im ersten Teil erzähle ich Dir, was die Phantasiereise ist und im zweiten Teil leite ich eine Phantasiereise an - ich lade Dich auf eine Reise ans Meer ein. Du kannst sie im Sitzen oder Liegen mitmachen und so einfach in Deinen Alltag einbauen, um Dir eine Entspannungspause zu gönnen.
Viel Spaß beim Mitmachen und Entspannen!
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14 Minuten
In dieser Podcastfolge stelle ich Dir eine weitere Entspannungsmethode vor: die Körperreise!
Genau wie letztes Mal erzähle ich Dir zuerst etwas zur Methode und leite sie im Anschluss für Dich an. Du kannst einfach zuhause und zwischendurch im Sitzen oder im Liegen mitmachen und Entspannung in Deinen Alltag einbauen.
Viel Spaß dabei!
Alle Links zur Folge:
Blog: http://sabrinawolf.de
Instagram: https://instagram.com/sabrina_wo
Genau wie letztes Mal erzähle ich Dir zuerst etwas zur Methode und leite sie im Anschluss für Dich an. Du kannst einfach zuhause und zwischendurch im Sitzen oder im Liegen mitmachen und Entspannung in Deinen Alltag einbauen.
Viel Spaß dabei!
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4 Minuten
Worum geht es im Podcast Alltagspause und wer steckt dahinter? In diesem Intro wird kurz und prägnant alles erläutert.
Gemeinsam mit mir - Sabrina - wirst Du lernen, wie Du DEIN Leben entspannter und gelassener gestaltest.
Viel Spaß beim Zuhören und ich freu mich auf unsere gemeinsame Zeit :)
Alle Links zur Folge:
Blog: http://sabrinawolf.de
Instagram: https://instagram.com/sabrina_wo
Gemeinsam mit mir - Sabrina - wirst Du lernen, wie Du DEIN Leben entspannter und gelassener gestaltest.
Viel Spaß beim Zuhören und ich freu mich auf unsere gemeinsame Zeit :)
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6 Minuten
In dieser Folge stelle ich Dir einige ausgewählte Entspannungsmethoden vor und erkläre Dir, wie sie funktionieren.
Außerdem gebe ich Dir einen Ausblick, auf welche Methode ich in der nächsten Folge näher eingehen und zum Schluss anleiten werde.
Alle Links zur Folge:
Zu meinem Blogpost: "Entspannungsmethoden im Überblick"
Blog: http://sabrinawolf.de
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Außerdem gebe ich Dir einen Ausblick, auf welche Methode ich in der nächsten Folge näher eingehen und zum Schluss anleiten werde.
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20 Minuten
In dieser Podcastfolge stelle ich Dir die Progressive Muskelentspannung als Entspannungsmethode vor. Ich sage zuerst etwas zum Verfahren generell und für wen es besonders geeignet ist. Im Anschluss leite ich eine PME für Dich an - so kannst Du ganz einfach zuhause und zwischendurch Entspannung erleben!
Viel Spaß dabei!
Außerdem: vielen Dank, für all die positiven Nachrichten und Bewertungen!
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