Alltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag. Archiv

Diese Podcastfolge ist wieder eine Entspannungsmethode - genauer eine Meditation. Ich leite Dir eine Atem-Meditation an, die Du einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. 

Viel Spaß beim Entspannen : )

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Blog: sabrinawolf.de 

Instagram: @sabrina_wo

Migräne-Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes

Im April 2018 kam die erste Podcastfolge von "Alltagspause" online - inzwischen sind es 25 Folgen plus Intro. Im letzten Jahr ist einiges passiert... In dieser Folge ziehe ich Bilanz, blicke zurück und voraus. 

Schön, dass du ein Teil von "Alltagspause" bist - nächste Woche kommt wieder eine Entspannung : )

Links zur Folge:

Podcastfolge: Fitnessblogger verraten ihre Tipps für mehr Entspannung 

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Migräne Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes

Im Urlaub oder auf langen Reisen an Entspannungsübungen wie Meditation oder Yoga dranzubleiben ist nicht immer einfach - heute teile ich mit Dir meine Tipps, wie Du dennoch regelmäßig entspannen kannst!

Viel Spaß beim Zuhören!

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Podcastfolge: Entspannungsmethoden im Überblick

Blogpost: Entspannungsmethoden im Überblick 

Achtsamkeit lässt sich auch mit Ernährung vereinbaren - und führt dazu, dass Du raus aus dem Teufelskreis der Diäten kommst und achtsam abnimmst! 

Nuria Pape vereint mit ihrem Ansatz "Achtsam Schlank" Ernährungsberatung, Mentalcoaching und Achtsamkeit. Im Interview habe ich mit ihr über ganz verschiedene Themen gesprochen. 

In dieser Podcastfolge erfährst Du:

- wie Nuria aus dem Teufelskreis der Diäten ausgebrochen ist

- mit welchen Tipps Du aus dem Diäten-Teufelskreis ausbrichst

- wie sich Achtsamkeit mit Ernährung vereinbaren lässt

- Tipps für mehr Achtsamkeit

Viel Spaß beim Zuhören : )

Alle Links zur Folge:

Achtsam Schlank: achtsamschlank.de

Podcast: "Achtsam schlank" auf iTunes hören

Instagram: @nuria.achtsamschlank

Nurias Buchtipp: Das Gehirn eines Buddha (unbezahlte Werbung // Amazon-Partnerlink) 

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Migänepodcast: Gewitter im Kopf auf iTunes

Du bist noch nicht überzeugt von Yoga? Ich liefere Dir in dieser Podcastfolge 8 Gründe, warum Du Yoga in Dein Leben integrieren solltest und wie Yoga Dein Leben verbessert! 

Viel Spaß beim Zuhören : )

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Migräne Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes

In dieser Podcastfolge habe ich wieder eine Phantasiereise für Dich. Ich lade Dich auf einen Spaziergang über eine Wiese ein - die perfekte Entspannung für den Frühling! Ich leite Dir die kurze Entspannung an, so kannst Du sie einfach bequem von Zuhause mitmachen oder wo auch immer Du gerade Entspannung brauchst.

Viel Spaß beim Entspannen : )

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Migräne Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes

In dieser Folge habe ich einen besonderen Gast: Chiara ist Fräulein Finance - Deine beste Freundin in Sachen Finanzen. Sie hilft jungen Frauen dabei, wie sie ihre Finanzen mit Leichtigkeit meistern und Struktur in die Thematik bekommen! Wir haben uns im Interview darüber unterhalten, wie Du Deinen Finanzen mit mehr Gelassenheit begegnen kannst.

In dieser Podcastfolge erfährst Du:

- wie Du Dich endlich mit Deinen Finanzen auseinandersetzt 

- wie Du Gelassenheit in das Thema bekommst

- wie Du gleichzeitig erfüllt lebst, aber auch Geld sparen kannst

- welche Rolle die Einstellung zum Thema Geld spielt

Viel Spaß beim Zuhören : )

Alle Links zur Folge:

Chiara auf Instagram: @fraeuleinfinance

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Migräne Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes

In dieser Podcastfolge habe ich wieder eine Entspannung für Dich: den Body Scan!

Der Body Scan hilft Dir:

- Dich selbst besser kennenzulernen

- Deine Wahrnehmung zu schulen

- nicht zu urteilen

- achtsam mit Dir und Deinem Körper zu sein 

- zu entspannen

Viel Spaß beim Entspannen : )

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Migräne Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes hören 

Diese Podcastfolge ist wieder ein Interview. Zu Gast ist Andrea Szodruch, die ebenfalls Personal Trainerin und Yogalehrerin ist. Andrea verhilft Menschen sowohl online als auch offline zu einem ganzheitlich gesunden Lebensstil. 

In dieser Podcastfolge teilt Andrea nicht nur ihre spannende Geschichte mir Dir, sondern auch Tipps, wie Du Yoga und Entspannung ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. 

Viel Spaß beim Zuhören : )

Alle Links von Andrea: 

Website und Blog: andrea-szodruch.de

Podcast: Feel Your Body Podcast auf iTunes hören

Instagram: fitnessyogi_andrea

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Migräne Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes hören

Diese Podcastfolge ist die Fortsetzung zur letzten Podcastfolge in welcher Du Tipps bekommen hast, wie Du schneller einschlafen kannst und besser schläfst. 

In dieser Folge leite ich eine Entspannungsübung an, die Du einfach abends bevor Du ins Bett gehst mitmachen kannst - für ein schnelleres Einschlafen!

Viel Spaß beim Entspannen : ) 

Deine Sabrina

Alle Links zur Folge:

Folge 16 - Schneller einschlafen und erholsamer Schlafen: iTunes

Gewitter im Kopf - der Migräne Podcast: iTunes

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Blog: sabrinawolf.de

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Du hast Schlafprobleme? Damit bist Du nicht alleine. Sehr viele Menschen haben Probleme dabei, einzuschlafen oder sie können selten durchschlafen.

In dieser Podcastfolge teile ich Tipps mit Dir, die Dir zu einem gesünderen, erholsameren und besseren Schlaf verhelfen - und wie Du leichter sowie schneller einschläfst!

In der nächsten Folge mache ich eine Übung mit Dir, die Dir hilft, schneller einzuschlafen - abonniere meinen Podcast am besten, damit Du keine Folge verpasst!

Viel Spaß beim Zuhören : )

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Ich war am Wochenende auf der FiBloKo - der deutschen Fitness Blogger Konferenz - in Hannover. Zwei Tage lang gab es viel Input zu verschiedenen Themen, die Blogger beschäftigen. Am Sonntag durfte ich einen Workshop zum Thema Podcast geben. Im Rahmen dessen habe ich gemeinsame mit einigen Teilnehmern diese Podcastfolge aufgenommen. Sie verraten Dir ihre Tipps für mehr Entspannung im Alltag!

Viel Spaß beim Hören : )

Alle Links zur Folge:

Andrea von andrea-szodruch.de  (Podcast: Feel Your Body)

Daniel von fitzuhause.net

Bernadette vom sportblog.cc

Torsten vom ausdauerblog.de

Ariana von eigenerweg.com

Anna von designsie.blogspot.com

Steph von lovetobefit.de

Hannah von ausdauer-coaches.de (Podcast: Lultras)

Florian von channelbuzz.de (Podcast: ChannelBuzz Influencer Podcast)

Markus von siegerderherzen.com

Kerstin von livefit-anywhere.com (Podcast: Hoch vom Sofa)

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Heute habe ich wieder ein Entspannungsverfahren für Dich:

Diese Podcastfolge beinhaltet die Progressive Muskelentspannung im Kurzformat für Dich - sie eignet sich, wenn Du schnell und zwischendurch Entspannung benötigst. 

Viel Spaß beim Mitmachen und Entspannen : )

Gewinnspiel Teilnahmebedingungen:

- Schreibe eine Rezension für meinen Podcast hier bei iTunes

- Mache einen Screenshot von DEINER Rezension und schicke diesen an info@sabrinawolf.de

- Gewinne mit etwas Glück ein persönliches Gespräch mit mir in dem Du alle Deine Fragen stellen kannst! 

Die Teilnahme am Gewinnspiel ist kostenlos und sie endet am 30.11.2018 um 23:59 Uhr. 

Der Gewinner wird per Zufallsprinzip ausgelost und wird nach dem 30.11.2018 per E-Mail kontaktiert. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen, ebenso wie eine Auszahlung des Gewinns! 

Sollte der Gewinner unter 16 Jahren sein, benötige ich die Einverständniserklärung des Erziehungsberechtigten. 

iTunes/ Apple steht in keiner Verbindung zu dem Gewinnspiel!

Viel Glück : ) 

Alle Links zur Folge:

Hier gehts zum kostenlosen Achtsamkeits-Adventskalender: jetzt eintragen

Zur längeren Progressiven Muskelentspannung: Folge 02 - Die Progressive Muskelentspannung

Hier findest Du mich:

Mein Blog: sabrinawolf.de

Instagram: sabrina_wo

Eine stressige Phase steht in Deinem Leben an? Genau darum geht es in dieser Podcastfolge: wie Du stressige Phasen gut meisterst! 

Ich stecke momentan im 1. Staatsexamen und weiß daher genau, wie es ist, den Wald vor lauter Bäumen nicht zu sehen. Deshalb teile mit Dir meine besten Tipps für genau diese Phasen im Leben.

Alle Links zur Folge:

Blogpost zum Thema: Stressige (Prüfungs-)Phasen gut überstehen

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Lies meinen Blog: www.sabrinawolf.de