EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG. Archiv
361 Episoden
18 Minuten
Trotz dieser Wichtigkeit für den menschlichen Körper wird es meistens viel zu stark vernachlässigt. Die Folgen sind gravierend für den Trainingserfolg, das Wohlbefinden, die Gesundheit und sogar die Psyche.
12 Minuten
Bewegung vs. Training Genau darum geht es in der heutigen Episode. Was ist der Unterschied und was ist wichtiger? Was sagt das Internet darüber? Was sind die Erfahrungen aus der Praxis?
11 Minuten
Heute geht es um die Tage, an denen es einfach nicht läuft. Ein ungünstiges Ereignis trifft auf das andere und irgendwann bist auch du aus der Bahn. So geht es derzeit bei mir. Und gasneu deshalb möchte ich dich an dieser Situation teilhaben lassen.
33 Minuten
In der heutigen Episode unterhalte ich mich mit Mr Brokkoli: Christian Wenzel über sein Spezialgebiet, die vegane Ernährung.
14 Minuten
Heute habe ich wieder einen Geheimtip aus der Trainingswissenschaft ausgepackt, um dein Training noch effizienter und nachhaltiger zu gestalten. Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme und DER Indikator deiner Ausdauerleistungsfähigkeit.
14 Minuten
Alles was wir zu unserer Routine gemacht haben fällt uns leicht. Doch wieso ist das so?
13 Minuten
Wie schaffst du es, trotz wettkampffreier Zeit deine Motivation hoch zu halten und deine Gesamtleistung sogar noch zu steigern?
12 Minuten
In dieser Episode geht es um die Überprüfung deiner Liebe und Leidenschaft für deine Projekte, Aufgaben, Träume.
11 Minuten
Jeder Mensch kann erfolgreich werden. Jedoch erwarte diesen erfolg bitte nicht über Nacht. Bei Menschen, die plötzlich da sind, als wenn sie aus dem Nichts auferstanden sind - Sie zeigen ihre durchtrainierten Körper in den sozialen Netzen und scheinen wie damit geboren zu sein. Auch diese Menschen haben intensiv und lange an genau diesem Erfolg gearbeitet. -> Deine Form kommt nicht über Nacht.
39 Minuten
Hier findest du den zweiten Teil des tollen Interviews mit meinem langjährigen Freund und Personal Trainer Kollege Eginhard Kieß. Wir sprechen über die elementarsten Fragen zum Thema Personal Training.
25 Minuten
Mein heutiger Interviewgast ist mein langjähriger Freund und Personal Trainer Kollege Eginhard Kieß. Wir sprechen über die elementarsten Fragen zum Thema Personal Training.
6 Minuten
Wieso stellen sich so viele Erwachsene so steif und kompliziert an? Wieso denken sie erst sooo viel nach, bevor sie handeln? "Wollen wir Freunde sein?"
15 Minuten
Jeder von uns möchte voran kommen! Ob eine bessere Endzeit beim Marathon, das ungeliebte Körperfett verlieren, Schmerzfrei morgens aufstehen oder mehr Erfolg im Unternehmen.
15 Minuten
Wir alle kennen die Situation, in der wir vor einem Problem stehen und glauben, das hier das Ende ist. Es scheint ausweglos zu sein. Ist Abbruch wirklich die einzige Lösung?
10 Minuten
Sollte die Lösung der gesundheitlichen Probleme in der veganen Kost liegen?
EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.